24 efeitos colaterais do chá verde que você deveria estar ciente

Verde indo é a chave, eles disseram. E é isso que nós acreditamos também.

E começamos a tomar chá verde. Tudo bem, até que um cara em algum laboratório, faz algumas pesquisas e vem com algo não tão atraente.

Que o chá verde tem efeitos colaterais.

E é melhor acreditar que também. Porque sim, o chá verde tem efeitos colaterais.

E você tem que conhecê-los. Todos eles. Mas, é o chá verde mau para a saúde? Leia!

Chá Verde (E antes de tudo, os seus benefícios) - Uma Breve

De certa forma, isso poderia ser a bebida mais saudável do planeta. E todas essas afirmações sobre o chá verde que foram pegar seus olhos (e ouvidos) de todos estes anos, bem, elas são verdadeiras.

Pelo menos, a maioria deles.

O chá foi encontrada para melhorar a função cerebral e prevenir problemas de memória relacionados com a idade. Ele também ajuda a prevenir o câncer e é um ingrediente ativo que vai para a maioria das dietas de perda de peso.

Antioxidantes, se você me perguntar. Isso é o que esta coisa é feita. Literalmente.

As vantagens adicionais incluem a melhoria da saúde dentária e imunidade reforçada. Também pode ajudar a tratar a diabetes.

Na verdade, você começa o ponto, não é? Inúmeros benefícios.

Mas há um outro ponto que você pode ter perdido. Isso aconteceu comigo também. Os efeitos colaterais. Coisas sobre o chá verde que não foram autorizados a conhecer.

Como pode o chá verde ser ruim para você?

Como? Quero dizer, como?

Em primeiro lugar, trata-se de cafeína. O chá verde é, você sabe, o chá. E como qualquer chá, que contém cafeína. Isso é algo que devemos aceitar em primeiro lugar. A ingestão excessiva de cafeína tem sido associada ao nervosismo, tremores e ansiedade. E as pessoas que são intolerantes à cafeína sofrer ainda mais - eles experimentam os sintomas mesmo com pequenas quantidades de cafeína (ou chá verde, contextualmente falando).

Além disso, o chá verde pode prejudicar a capacidade do organismo de absorver ferro. Agora, isso é um problema. A deficiência de ferro pode conceder-lhe todo um conjunto de problemas sérios. Você não quer isso. O chá verde também interage com certos medicamentos, e as repercussões são dolorosamente desagradável.

Um estudo realizado em algum momento na década anterior sugeriu que a ligação entre o chá e prevenção do câncer verde era fraco e contraditório (1). Assim é o caso com demência e Alzheimer.

Outro estudo encontrou uma ligação muito fraco entre o consumo de chá verde e os níveis de colesterol reduzidos.

Na verdade, você começa o ponto, não é? Numerosas contradições.

Beber chá verde em excesso pode resultar em sobrecarga de cafeína, que posteriormente provoca insônia, dores de estômago, tremores, agitação, etcetera. Claro, isso é mais proeminente em pessoas que tendem a consumi-lo em excesso, de repente, (2). Em outras palavras, se você é sensível à cafeína, que são mais suscetíveis aos efeitos colaterais. De acordo com estudos, até 400 mg de cafeína por dia é seguro para a maioria dos adultos. Que é aproximadamente o montante em 4 xícaras de café fresco ou 10 latas de refrigerante ou bebidas energéticas.

Ou 10 a 12 xícaras de chá verde (3).

Bem. Agora, para o negócio real. Os efeitos colaterais do chá verde, em detalhe. Mas antes de continuar, há uma coisa que quero deixar bem claro - não há casos de chá verde causando problemas quando consumido com moderação. E, a qualidade importa muito.

Por isso, se alguém tem efeitos colaterais com o chá verde, ou é porque eles consumido em excesso, ou teve um chá de baixa qualidade, ou são cafeína sensível. Mais provavelmente.

Os efeitos colaterais do chá verde

Existem alguns efeitos colaterais do chá verde? Você pode estar se perguntando por que o chá verde é ruim para você, bem verificar por si mesmo aqui. Mencionado aqui estão alguns dos riscos verdes surpreendentes de saúde do chá.

1. Problemas de estômago

 A cafeína pode ser o culpado mais comum. Embora tenha uma menor quantidade de cafeína do que outros tipos de chá, ele ainda pode causar problemas. Isto é porque a cafeína aumenta a quantidade de ácido envolvidos no processo digestivo. Isso pode causar dor ou náusea.

Além disso, embora o chá verde tem sido apontado para prevenir o câncer, câncer, especialmente gástrico, estudos dizem que não há informação suficiente a este respeito (4).

De acordo com um relatório publicado pela Universidade de Rochester Medical Center, se tiver dor de estômago depois de beber o chá verde, visite o seu médico imediatamente (5).

2. Deficiência de Ferro e anemia

 De acordo com um estudo de Taiwan, consumindo muito de chá verde pode levar a anemia por deficiência de ferro (6). Mais importante, tomando chá verde após uma refeição rica em ferro pode fazer os principais compostos no ligamento chá para o ferro. Se isso acontecer, o chá verde vai perder o seu potencial como um antioxidante (7).

EGCG é o principal composto no chá verde. Este composto é conhecido para inibir uma enzima chamada mieloperoxidase, que pode causar inflamação. Mas quando o chá é consumido juntamente com alimentos ricos em ferro, EGCG perde a sua capacidade para inibir a acção da mieloperoxidase inflamatória, conduzindo assim à inflamação (8). Em outras palavras, não é apenas o que você come, mas também o que você come-lo com, que determina os benefícios.

O chá verde contém taninos que bloqueiam a absorção do ferro dos alimentos e suplementos. Certas fontes afirmam que a adição de limão para chá verde ou beber entre as refeições pode contrariar esta questão. Mais pesquisas acrescenta que o chá consumir pode diminuir a absorção de ferro a partir de fontes à base de plantas (tanto quanto 64%). Para mitigar o efeito, pode-se beber o chá pelo menos uma hora antes ou após as refeições; e também incluem mais alimentos ricos em vitamina C (como auxiliares de vitamina C na absorção de ferro).

Um outro estudo de Taiwan também tem ligado o consumo excessivo de chá (chá verde, em particular) a diminuição da absorção de ferro e anemia resultante (9). E de acordo com um relatório da Universidade PennState, os polifenóis antioxidantes no chá verde pode inibir a absorção de ferro (10). Isto acontece quando os polifenóis se ligar ao ferro nas células intestinais e impedi-lo de entrar na corrente sanguínea. Este complexo de polifenol-ferro, eventualmente, é excretado do corpo.

3. Dores de cabeça

 Mais uma vez, por causa da cafeína, o chá verde pode causar leve a fortes dores de cabeça (11). E dores de cabeça também pode ser causada por deficiência de ferro, que, como já vimos, poderia ocorrer através de uma ingestão excessiva de chá verde.

Além de dores de cabeça, o chá verde também pode causar tonturas. E de acordo com estudos, a dose máxima tolerada de chá verde em humanos é de 9,9 gramas por dia - que é aproximadamente equivalente a 24 chávenas da bebida por dia (12). Um ponto importante a notar é que, embora o extrato de chá verde está listado em mais de 100 over-the-counter suplementos de ervas e preparações, o seu uso como um tratamento para qualquer doença não é estritamente regulada pela FDA. Além disso, a segurança do uso a longo prazo de extractos de chá verde não está claramente definida.

O chá verde pode fazer uma sensação nervosa e trêmula, o que pode não ser o caso com produtos de chá verde descafeinado (13).

4. Pode causar insônia

Outro efeito negativo possível de chá verde é um problema com o sono (14). Isto pode ser evitado através da limitação do consumo de chá verde, tal como a dose fatal da cafeína no chá verde é estimada em 10 - 14 gramas em um dia.

Tomando chá verde demasiado tarde no dia também podem causar este efeito. Uma razão muito óbvia para isso é a cafeína, que estimula o sistema nervoso e pode interferir com o sono. Mais importante, as mulheres grávidas e lactantes devem limitar a sua ingestão de chá verde como este pode passar para o leite materno e causar insônia nos lactentes.

Um relatório da Southern Illinois University afirma que o chá verde pode causar inúmeros outros distúrbios do sono, bem, se tomado em excesso (15).

5. Batimentos cardíacos irregulares

É cafeína, novamente. A cafeína é conhecida para estimular o coração também. Isso faz com que a sua frequência cardíaca para acelerar, causando batimento cardíaco irregular rápido - uma condição chamada de taquicardia. Esta condição pode fazer você se sentir como se o seu coração está batendo no seu peito. Você está mais consciente do seu batimento cardíaco do que o habitual. Também chamado palpitações, esta condição pode mesmo resultar em dor no peito ou angina (qualquer outra dor localizada intensa). Uma mudança na sua frequência cardíaca normal poderia representar uma séria ameaça.

De acordo com outro relatório da Universidade de Saúde de Utah, intaking de uma cápsula de chá verde deve ser reconsiderada no caso de você está sofrendo de doença cardíaca ou um batimento cardíaco irregular (16).

6. Vómitos

De acordo com um estudo indiano, polifenóis do chá verde pode, de fato, causar estresse oxidativo. E ingestão excessiva de cafeína, incluindo chá verde, pode provocar náuseas e vómitos (17).

Quantidades moderadas de cafeína são anotados para ser de 300 a 400 mg por dia. Se a quantidade for superior, pode resultar em certos efeitos colaterais, incluindo vómitos (18).

7. Diarréia

A diarreia pode ocorrer se você é novo para o chá verde. Fezes moles pode ser um dos efeitos colaterais leves (devido ao teor de cafeína), o que pode eventualmente diminuir como você se acostumar com a bebida.

Diarréia também pode acontecer com ingestão excessiva de chá verde. Uma maneira de parar isto é reduzir o consumo. Outra maneira é garantir que você não beber chá verde com o estômago vazio. Em vez disso, você pode ter o chá junto com uma refeição completa. Isto porque ter comida no estômago pode reduzir os efeitos nocivos da cafeína, diarréia incluído.

Você também pode tentar tomar o chá verde no final do dia, de preferência no período da tarde. Isso é menos provável de causar o efeito colateral como os efeitos digestivos na parte da tarde e além não são tão pronunciado como na parte da manhã.

No caso de diarreia grave, pare de ingestão de chá verde e consulte o seu médico imediatamente. Diarreia ligeira pode ser comum. Mas um caso grave não é. Além disso, pergunte ao seu médico para descartar as possibilidades de doença do intestino irritável ou síndrome inflamatória intestinal.

De acordo com a National Library of Medicine dos Estados Unidos, o chá verde é uma das muitas ervas que contêm cafeína (19). E esta é a principal razão que pode provocar diarreia.

Além de diarréia, o chá verde também pode causar gases no estômago (20). A cafeína também tem encontrado para estimular os músculos no trato digestivo. Isso pode causar problemas em pessoas com dois pontos sensíveis (21). É por isso que, se você tem qualquer história de problemas de cólon, você deve tomar aconselhamento especializado antes de consumir o chá verde.

8. Tremores musculares e contrações

O consumo excessivo de cafeína também tem sido associada a espasmos musculares e espasmos. E indivíduos com um ritmo sinusal anormal deve limitar a ingestão de cafeína.

A cafeína também tem sido associada a síndrome de pernas inquietas. Se você é um indivíduo com ligeira gravidade desta condição a moderada, é melhor você verificar a sua ingestão de chá verde (ou cafeína). Uma característica comum da síndrome das pernas inquietas é os sintomas que ocorrem quando o indivíduo está inativo. Isso pode acontecer durante a noite, indo para a cama, ou uma dor agravada à noite, ou espasmos das pernas na noite. A cafeína pode agravar qualquer um destes sintomas, incluindo espasmos musculares (22).

240 ml de chá verde contém cerca de 25 mg de cafeína, e de acordo com um relatório, esta cafeína também pode causar tremores (23).

9. Azia

O chá verde é ácida, e, portanto, pode irritar a mucosa esofágica, causando refluxo ácido ou azia. A condição pode piorar se um indivíduo já está sofrendo de azia (ou refluxo ácido). Embora o chá verde fabricado cerveja normal não poderia ser tão potente, o chá verde engarrafado que tantas vezes encontramos nos mercados poderia ser a verdadeira ameaça. Isto é porque a maioria dos chás verdes que entram em garrafas são fortificados com um conservante acídico como o ácido ascórbico. Este conservante pode soltar o esfíncter esofágico inferior, que de outra forma mantém o ácido do estômago se levante o esófago.

Alguns chás verdes engarrafadas vêm com um aroma de citrinos, tornando-os mais ácidos.

E no caso de você preferir ir para cápsulas de chá verde, discutir com seu médico uma vez. Porque o extrato de chá verde em cápsulas também pode desencadear sintomas de azia. Além disso, só comprar comprimidos de alta qualidade em uma loja de comida de saúde adequada.

De acordo com um estudo japonês, o consumo de chá verde tem sido associada a GERD, ou doença de refluxo gastroesofágico (24). A cafeína no chá verde também foi encontrado para aumentar o ácido do estômago, o que pode levar a gastrite (25).

10. Tonturas

 Verificou-se que as dosagens de cafeína a longo prazo superior a 1,5 gramas por dia pode conduzir a certos sintomas não específicos, um par delas incluindo vertigens e tonturas (26).

11. O zumbido (zumbido nos ouvidos)

De acordo com a associação americana do Tinnitus, bebidas que contêm cafeína são conhecidos por agravar o zumbido. O chá verde, sendo uma fonte de cafeína, pode levar à condição.

 12. Convulsões

De acordo com um estudo, extracto de chá verde foi encontrado para acelerar significativamente o aparecimento de convulsões nos ratinhos que foram testados em cima. O chá sempre tinha aumentado a duração das convulsões (27).

Além disso, o chá verde pode manter o ácido fólico a partir funcionando da maneira que deve. Isto pode levar a uma condição bastante semelhante à deficiência de ácido fólico (28). O excesso de ácido fólico tem sido associada a convulsões. Embora isto possa parecer que o chá verde, de certa forma, pode ajudar as apreensões de combate - não há nenhuma evidência de que ele realmente faz.

Outras pesquisas também sugere que altas doses de chá verde pode levar a convulsões (29).

13. Distúrbios hemorrágicos

A cafeína no chá verde pode aumentar o risco de hemorragia. É por isso que você deve ficar longe dela, se você tem qualquer doença da coagulação (30).

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, chá verde, quando misturado com aspirina, pode impedir a coagulação do sangue. Usando os dois ao mesmo tempo pode aumentar o risco de sangramento (31).

14. Diabetes

Apesar de existirem estudos que têm destacado os benefícios do chá verde para diabetes, há estudos que determinem de outra maneira também. Um pequeno número de estudos que utilizam o chá verde, o extracto, e catequinas (o principal ingrediente no chá verde) só mostrou resultados decepcionantes no tratamento de diabetes Tipo 2 (32). Os mesmos resultados ocorreram quando ele veio para proteger os indivíduos saudáveis ​​da doença.

15. Glaucoma

O chá preto contém cafeína. E o mesmo acontece com o chá verde. Mas quando se usa os dois juntos, o risco de efeitos colaterais cafeína apenas multiplica. Beber o chá aumenta drasticamente a pressão no olho. Isso ocorre dentro de 30 minutos de beber o chá e dura tanto quanto 90 minutos (33).

Mais pesquisas desencoraja completamente mulheres com glaucoma de tomar chá verde ou seu extrato (34).

16. Alta Pressão Arterial

Os flavonóides no chá verde que são apresentado para ser saudável (que são) são absorvidos pelo corpo a uma taxa rápida. Isto, junto com o teor de cafeína no chá, podem levar a um aumento súbito (mas temporária) em níveis de pressão arterial. Numerosos estudos têm encontrado chá verde para elevar os níveis de pressão arterial. Embora o aumento dos níveis não suscita quaisquer preocupações de saúde, uma coisa é clara - o chá verde pode não ser o mais seguro ou a maneira mais confiável para regular os níveis de pressão arterial.

De acordo com outro estudo Chinês, uma dose mais elevada de chá verde contém mais cafeína, que invariavelmente provoca o aumento da pressão arterial (35).

E um estudo australiano oferece um ponto de vista diferente. O estudo foi realizado para testar se o chá verde pode reduzir os efeitos da pressão arterial de cafeína. Os resultados sugerem que a ingestão de chá causou maiores aumentos na pressão arterial do que a cafeína sozinha (36).

De acordo com outro estudo, o chá verde pode diminuir os efeitos benéficos da nadolol, um medicamento utilizado para tratar a pressão sanguínea elevada. O que nós entendemos a partir dos resultados é que os pacientes sobre medicação de pressão arterial, especialmente os que tomam nadolol, deve evitar o consumo de chá verde (37). O chá verde foi encontrado para interferir com a absorção do medicamento (e medicamentos semelhantes, potencialmente) no intestino.

A cafeína pode causar um curto mas dramático aumento em seus níveis de pressão arterial. Especialistas acreditam que isso acontece porque a cafeína bloqueia um hormônio que de outra forma mantém suas artérias se arregalaram. Acredita-se também que a cafeína provoca suas glândulas adrenalina para produzir mais adrenalina, aumentando assim os níveis de pressão arterial (38).

Também verificou-se que indivíduos que consomem cafeína regularmente têm uma pressão arterial média maior do que aqueles que bebem nenhum. Este efeito da cafeína é o mais forte entre os homens com excesso de peso ou aqueles com mais de 70 anos de idade.

Uma boa maneira de verificar se a cafeína em seu chá verde está elevando seus níveis de pressão arterial é medir suas leituras de pressão sanguínea de 30 a 120 minutos depois de ter tomado a bebida. Se suas leituras aumentar em 5 a 10 pontos, você é sensível à cafeína. E isso significa, você precisa cortar para trás em chá verde e outras formas de cafeína. Mas espere, garantir que você cortar na cafeína gradualmente ao longo de um período de alguns dias, apenas para evitar os sintomas de abstinência, como uma dor de cabeça.

Liver Disease 17.

Hoje em dia, extratos de chá verde são vigorosamente comercializadas como suplementos de perda de peso. Embora haja pouca evidência apoiando a eficácia de chá verde neste aspecto, certos efeitos secundários graves, incluindo insuficiência hepática aguda, estão sendo relatados (39). De acordo com um estudo de Nova York, extrato de chá verde é uma das muitas ervas e suplementos dietéticos associados à abrasão fígado.

As catequinas no chá verde oferecer enormes benefícios como baixou colesterol e redução do risco de câncer e doenças cardiovasculares. Mas, se tomado em doses elevadas, especialmente semelhantes à dosagem na perda de peso suplementos, estes catequinas causar toxicidade hepática.

Suplementos de chá verde contêm grandes quantidades de polifenóis, o mais conhecido deles sendo EGCG (também chamado galato de epigalocatequina). De acordo com certos relatos de casos, o consumo de 700 a 2.000 mg de EGCG por dia levou a problemas de fígado graves. Portanto, se você está em um risco de desenvolver qualquer tipo de doença hepática, limitar a ingestão de chá verde. E largou os suplementos. Totalmente.

Outro estudo New York concentrou-se em um caso de insuficiência hepática aguda em um indivíduo após a ingestão de um produto de perda de peso que contém extrato de chá verde (40). Em um produto de ervas perda de peso tal que estava ligada a lesão hepática aguda, extrato de chá verde foi encontrado para ser um dos principais ingredientes (41).

Embora existam alguns estudos que falam sobre o efeito protetor do chá verde pode ter sobre o fígado, mas é um fato que só em grande escala trilhas randomizados pode dar as conclusões devidamente validados (42). A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos fala de alguns outros produtos da perda de peso que contêm extratos de chá verde, que acabaram por ser ligados a problemas de fígado (43).

De acordo com outro estudo canadiano, existe um corpo crescente de literatura de apoio o que poderia haver efeitos secundários graves (toxicidade para o fígado, em particular) provocadas por extracto de chá verde suplementos (44).

18. A osteoporose

A cafeína tem sido encontrado para inibir a absorção de cálcio. Também pode aumentar a taxa de excreção de cálcio no corpo. Isso resulta em um efeito de lixiviação nos níveis de cálcio nos ossos, embora apenas temporariamente. Mas com o consumo prolongado, isso poderia levar a doenças ósseas como a osteoporose.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Connecticut, o consumo de extrato de chá verde resultou em menor comprimento do fêmur. É também levado a menor volume, conteúdo mineral, o volume cortical e espessura do osso (45). Isto sugere que o consumo de grandes quantidades de chá verde pode levar a uma taxa reduzida de acumulação óssea durante os anos de formação de um indivíduo.

Um excessivamente alta dosagem de chá verde pode também tornar-se uma fonte de prooxidants, influenciando negativamente a matriz do osso (46).

19. Alergias de pele

As alergias comuns associados com o consumo de chá verde são eczema e urticária. Um indivíduo também pode experimentar uma sensação de formigamento na face, lábios, língua ou na garganta.

Embora raro, uma reacção alérgica grave chá verde pode causar é um choque anafilático. Isto é, quando as ondas de garganta, níveis de pressão arterial repente cair, urticária sair, o abdome pode começar a doer, eo indivíduo pode sentir tonturas e ansiedade.

20. Problemas nos rins

Uma revisão dos estudos tem mostrado que os próprios polifenóis que são creditados com prevenção do cancro e doença cardíaca também pode causar danos nos rins, se tomados em quantidade excessiva (47). De acordo com especialistas, as pessoas que consomem suplementos de chá verde deve ter cautela, em particular.

21. Problemas com a glândula tireóide

Estudos têm sugerido que as catequinas no chá verde pode afetar o funcionamento da glândula tireóide. De acordo com um estudo publicado em 2017, as catequinas podem interromper a função da tiróide e bloquear a produção de hormonas. Isso também pode levar ao alargamento das glândulas da tiróide. Portanto, se você já estiver em medicação da tireóide, o conselho de seu médico sobre a ingestão de chá verde.

O consumo de chá, em geral, também tem sido associada à diminuição da produção de hormônios T3 e T4. Isto leva a um aumento da produção de TSH (hormona estimulante da tiróide), o que pode causar problemas de tiróide.

Um estudo indiano afirma que a função da tiróide pode ser prejudicado por altas doses de extractos de chá verde (48). Outro estudo japonês tinha estabelecido uma ligação entre a ingestão de chá verde alta e risco de câncer de tireóide na pré-menopausa (49). Embora este não foi o caso com o risco de câncer na pós-menopausa, recomenda-se cautela.

22. Micção freqüente

A cafeína no chá verde também age como um diurético natural. De acordo com relatórios, mantendo a ingestão de chá verde dentro de 5 xícaras por dia (ou 200 a 300 mg de cafeína por dia) pode ser uma solução.

O chá verde também é uma dessas bebidas que podem agravar a bexiga. Isto é especialmente verdadeiro se a pessoa está sofrendo de uma infecção urinária. Em tal eventualidade, eles devem evitar o chá verde (ou qualquer forma de cafeína) e beber muita água em seu lugar.

A cafeína no chá verde também pode causar espasmos da bexiga levando a problemas de controle da bexiga. A cafeína pode ainda contrair os músculos lisos da bexiga, tornando a micção difícil. Uma alternativa poderia ser a ingestão de chá verde descafeinado. Mas hey, consulte o seu médico primeiro. Na verdade, micção freqüente é um dos sintomas de sensibilidade de cafeína deve-se prestar atenção para fora (50).

Em algumas mulheres sensíveis, chá pode até causar irritação da bexiga e torná-los vazamento de urina (51). Na verdade, evitando o chá ou o café ou qualquer bebida com cafeína (incluindo chá verde) é uma forma de ajudar a infecção do tracto urinário mimo (52).

23. Fertilidade

Um estudo afirma que o consumo de chá verde muitas vezes pode diminuir a fertilidade (53). No estudo, os embriões e larvas submetidos a doses menores de chá verde foram mais lentos para se desenvolver. Eles também mostraram um declínio na sua capacidade de produzir descendentes.

Noutro estudo, o grupo de teste tratados com extracto de folha de chá verde mostraram um decréscimo nos níveis de testosterona no soro (54).

O chá verde também foi encontrado para prejudicar o desenvolvimento e reprodução em moscas de fruta. E resultados semelhantes são potencialmente possível em seres humanos, bem como (55).

24. Dentes

Um dos principais efeitos negativos de beber chá verde ou chá verde neste contexto, no que diz respeito aos dentes é que ele contém taninos. E dois, que é a sua natureza ácida. Esses dois fatores fazem com que o chá para manchar os dentes (56).

Outra desvantagem é o que temos visto com cálcio - cafeína no chá verde pode retardar a absorção de cálcio, enfraquecer os dentes ou limitar o seu crescimento.

Isso é sobre os efeitos colaterais. Mas o chá verde tem alguns outros efeitos colaterais que poderiam ser potencialmente prejudicial para mulheres grávidas.

Já vimos alguns deles em breve.

Mas agora, vamos olhar para o resto. Em detalhe.

Os efeitos colaterais do chá verde em mulheres grávidas

 Desde que o chá verde contém cafeína, e uma vez que a cafeína é um diurético, deve ser limitado durante a gravidez. A razão é a cafeína pode afetar a quantidade de água no corpo. Hidratação, como sabemos, é crucial durante a gravidez - e com diuréticos como cafeína, pode haver um problema. Perdendo muito de água pode levar a um desequilíbrio na eletrólitos do corpo.

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, uma mulher não deve consumir mais de 200 mg de cafeína por dia durante a gravidez.

Mais importante, a cafeína é uma das muitas substâncias que seu bebê não pode metabolizar ou utilizar.

Estudos têm indicado que as mulheres grávidas que aumentar a ingestão de chá verde o risco de defeitos congênitos, como espinha bífida (57). Além disso, como nós tínhamos visto antes, o chá verde poderia resultar em uma deficiência de ácido fólico. E não há necessidade de discutir a importância do ácido fólico para a gravidez. É, mas crucial.

Mesmo que o teor de cafeína no chá verde é de 30 a 60 por cento menor do que a do café, o seu consumo é desencorajada, uma vez que podem interferir com vários processos metabólicos durante a gravidez (58).

De acordo com outro estudo brasileira, o consumo de chá verde durante a gravidez pode resultar na constrição fetal ductal (hipertensão pulmonar do feto) (59).

O Centro Médico da Universidade de Maryland desaconselha a ingestão de chá verde por mulheres grávidas e lactantes (60).

A maioria dos estudos recomendam contra o uso de chá verde durante a gravidez. Embora alguns estudos dizem consumo limitado é bom, é sempre melhor consultar o seu médico (61). Pode até ser um chá de ervas comercializados especificamente para o benefício das mulheres grávidas - sempre consultar o seu médico primeiro.

Consumo excessivo de cafeína (chá verde) durante a gravidez também pode causar aborto.

Então, isso era sobre maus efeitos secundários do extrato de chá verde. Mas espere, não somos mais ainda.

Pessoas em uso de medicação pode beber chá verde?

O chá verde é conhecido por interagir com certos medicamentos e causar efeitos indesejáveis. A seguir está a lista de alguns medicamentos comumente usados ​​chá verde não deve ser tomado com, e os efeitos que se poderia enfrentar se fazer (62).

Efedrina - Pode causar agitação, insônia, perda de peso saudável, e tremores

 Clozapina - Os efeitos anti-psicóticos deste medicamento pode ficar diluídos, se tomada no prazo de 40 minutos da ingestão de chá verde

Lithium - O chá verde pode reduzir os níveis sanguíneos deste medicamento, que é usado no tratamento da depressão

Inibidores da monoamina oxidase - Pode resultar em um aumento drástico da pressão do sangue

Fenilpropanolamina - Este medicamento, quando tomado junto com cafeína (que o chá verde tem) pode levar a mania e um aumento acentuado da pressão arterial

Antibióticos - podem aumentar a eficácia de certos antibióticos (como o beta-lactama) por redução da resistência bacteriana para o tratamento

 O chá verde também não deve ser usado quando tomar anticoagulantes (63) - isso inclui medicamentos como a varfarina. O chá verde contém vitamina K, que pode tornar a varfarina ineficaz.

 E chá verde, quando combinado com drogas de quimioterapia, foi encontrado para tornar as células cancerosas menos sensível ao tratamento (64).

 E agora, para a próxima grande questão.

Quanto de chá verde é considerado seguro?

 Uma dose ideal de chá verde é de 3 a 5 chávenas por dia, que pode ser igual a 1,200 ml (ou 250 mg de catequinas) (65). Nunca tome o chá verde com o estômago vazio, pois pode causar toxicidade hepática.

Se você está sofrendo de verrugas anogenitais, a dose seria a aplicação tópica de chá três vezes ao dia por um período mínimo de 6 semanas. Se você está sofrendo de doença cardíaca, a dose seria de 400 a 716 mg de catequinas por dia. Para os diabéticos, a dosagem de EGCG seria 84 a 386 mg por dia. E em indivíduos obesos, é de 125 a 625 mg de catequinas por dia.

Mas, como sempre, verifique com seu médico - como (s) ele saberia sua condição melhor.

Como beber o chá verde sem os efeitos colaterais?

Melhores marcas de chá verde com baixa cafeína

Agora sabemos que a cafeína é o culpado. Pelo menos a maior parte do tempo. Mas temos marcas de chá verde no mercado com baixa cafeína? Sim.

O que eles são? Vê-los.

Tea Ryu Mei Organic Hojicha Verde

 Tea escolha Bancha Organic Hojicha Assado Verde

 Você também pode verificar Typhoo Chá Verde - é uma opção barata, apenas no caso que você está tentando chá verde pela primeira vez e gostaria de saborear o seu sabor.

 Uma nota sobre chá verde suplementos / comprimidos - para obter melhores resultados, você deve beber muita água. E para maximizar os benefícios, você pode emparelhar o suplemento com quercetina e óleo de peixe - ou em uma refeição, ou em uma forma de suplemento. Esses dois nutrientes ajudam a melhorar a biodisponibilidade de chá verde.

Alguns suplementos de chá verde / MARCAS / Tipos no mercado para ser cauteloso sobre

O chá verde Triplo Fat Burner

Há um suplemento de muitas pessoas tiveram dúvidas - É um suplemento de dieta. E ele vem com alguns efeitos indesejáveis. A primeira é a ansiedade, uma vez que ele contém um estimulante cafeína. Outros efeitos nocivos incluem distúrbios gástricos e arritmia (alteração do seu ritmo cardíaco).

Chá Verde CR

 Este é vendido como um impulsionador da energia e também para a perda de peso. Mas não, isso não funcionar como esperado.

Matcha Chá Verde

 Este verde em pó tem certos benefícios (66). Mas, como qualquer outra marca de chá verde, que pode causar efeitos colaterais, se consumidos em excesso. Então tome cuidado.

Tea SlimQuick Biopure Verde

 Este é basicamente um comprimido de perda de peso. Pensei que pretende ajudar um perder peso (especialmente para as mulheres) de forma rápida, não dura. E tem os efeitos colaterais da cafeína também.

Chá verde descafeinado

 Sim, temos também falado bem sobre o chá verde descafeinado. Mas poderia ser melhor do que o chá verde que contém cafeína. Caso contrário, ele também vem com alguns avisos.

Existem dois tipos de decaffeination. O primeiro é o manual, o que reduz drasticamente a concentração de catequinas no chá. Este rouba off seus benefícios de saúde.

A segunda é natural, onde as folhas de chá são embebidas em água para libertar a cafeína e outros compostos no chá. Em seguida, as folhas de chá são separados da água, e a água é trazida em contacto com um solvente chamado acetato de etilo (para absorver a cafeína). As folhas de chá são novamente imerso esta água para absorver os nutrientes perdidos. O problema aqui é - folhas que são devolvidos à água acumular-se novamente os vestígios de acetato de etilo, e o produto químico, em doses mais elevadas, pode causar problemas com o fígado, nervoso, e os sistemas respiratório.

Pólvora chá verde

 Isto é feito de uma forma ligeiramente diferente. As folhas são enroladas em pequenas pelotas, apertados. Mas os benefícios e os efeitos colaterais são os mesmos que o que quer que nós tínhamos discutido neste post.

Chá verde com Hoodia

 Hoodia é uma raça Sul Africano cactus, a partir do qual um composto que atua como um supressor do apetite é derivado. Ela tem sido usada juntamente com suplementos de chá verde e comercializado como um produto de perda de peso. Mas não, ter cuidado com ele. A raridade de hoodia tem incentivado alguns jogadores falsos para entrar no mercado. E ele não causar efeitos colaterais.

Certifique-se de que você comprar no mercado. Suas matérias de saúde, não só para você, mas para nós também.

Sabemos que você tem mais algumas perguntas. É por isso que temos a...

Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

É seguro beber chá verde com o estômago vazio?

Não. O chá verde contém taninos que podem aumentar o ácido do estômago e causar dor de estômago, náuseas e até mesmo prisão de ventre.

O que é EGCG no extrato de chá verde?

EGCG ou epigalocatequina galato, é um componente importante no chá verde. Ele é considerado o componente ativo mais importante no chá verde.

E, a propósito, em certas partes do mundo, extrato de chá verde é também chamado complexo chá verde. Assim, ambos significam a mesma. Mais ou menos.

Por que o chá verde faz-me sentir doente?

Depende do tipo de chá verde que você está consumindo. É o chá verde que você está consumindo orgânica? Se sim, você provavelmente são sensíveis à cafeína no chá.

Ou talvez você está tomando com o estômago vazio? Nunca faça isso. Tente tomar o chá como você comer alguma coisa.

Será que causa câncer de chá verde?

Não, ele não causa câncer. Mas não há nenhuma evidência sólida que afirma que pode impedi-lo, tampouco.

Mas isso não impulsionar alguns fatores que podem ajudar a combater o câncer (67). Então, sim, o chá verde, indiretamente, pode ajudar a combater o câncer.

Pode chá verde causar prisão de ventre?

Ele poderia. Porque contém cafeína e cafeína é um diurético. Se você não beber água suficiente, o fluido pode ser retirado de suas fezes. Isto faz com que fezes endurecido e constipação.

Qual é o chá verde Arizona? É melhor?

Este é um outro tipo de chá verde que vem com açúcar. Algo como água com açúcar com sabor de chá. Sobre este ser melhor, bem, temos resultados mistos. Ficar com o que tem vindo a trabalhar para você. Ou, consulte o seu médico.

Quais são os cigarros de chá verde? Quais são os efeitos do fumo-los?

É basicamente uma forma que pretende ajudar as pessoas a parar de fumar. Introduzido pela acupunturista Ranko Tutulugdzija, eles são nada mais que folhas de chá verde rolado em cigarros sem nicotina (68). A idéia é dar o fumante a mesma sensação de fumar, ao mesmo tempo motivando-o a abandonar o hábito.

Posso adicionar açúcar para o chá verde?

Sim. Estudos mostram que a adição de açúcar, juntamente com a vitamina C, aumentar a capacidade do organismo de absorver os polifenóis do chá. Mas se você é diabético, consulte o seu médico.

Será que tomar muito chá verde porque o meu banquinho para ficar verde?

Não. A não ser que de outra forma você está tomando o chá verde engarrafado que contenha certos corantes.

Quando devo tomar o chá verde?

Se você está tomando chá verde para seus antioxidantes, levá-la entre as refeições. Mas se você é deficiente em ferro, evitá-lo.

Se é para perda de peso, você ainda pode levá-lo com as refeições. Mas garantir que você não tiver um estômago sensível.

Além disso, nunca consumir o chá com o estômago vazio ou muito cedo pela manhã. Você também pode levá-lo antes de ir para a cama - mas garantir que há pelo menos uma lacuna hora. Tomando verde direito chá antes de ir para a cama pode te acordar no meio da noite para visitar o banheiro.

Qual é a melhor maneira de tomar chá verde?

Basta seguir estes ponteiros -

Não mais do que 2 a 3 xícaras por dia

Nunca tê-lo com o estômago vazio

Não saborear no final da noite

Não reutilizar os sacos de chá verde

Não levá-la imediatamente após as refeições, quer

Como ele pode agir como um diurético, também beber água adequada

Isso também é uma maneira de beber o chá verde sem ter que sofrer os efeitos colaterais.

Conclusão

Ir verde. Mas não é mais verde.

Mas antes disso, deixe-nos saber como este post sobre o que são os efeitos colaterais de beber chá verde tem ajudado você. Estamos ansiosos para ouvir de você sobre outros perigos de chá verde. Ele nos ajuda a servi-lo melhor, que é tudo o que interessa.

Mesmo.