9 benefícios surpreendentes para a saúde do queijo Mozzarella

Todos que ama o queijo derretido sobre as coisas sabe mussarela. Um dos mais procurados produtos lácteos para sua grande sabor e textura, queijo mussarela é muitas vezes apontado como ruim para a saúde. Você também acha que este queijo não é saudável? Mas, este post sobre os benefícios do queijo mussarela vai provar isso errado.?

Nós damos-lhe dez razões pelas quais você deve adicionar o queijo Mozzarella em sua dieta saudável. Leia mais para conhecê-los!

Nuances de Queijo Mussarela:

Esta grande degustação grampo é amado por sua textura incrivelmente suave e macia que derrete tão facilmente. É feito através da mistura de vaca ou leite de búfalo com coalho, uma enzima. Ela é transformada em coalhada e, em seguida, aquecer e estirar torna atingir uma consistência insuflável. Queijo mussarela processada está disponível em variantes como leite part-desnatado e leite integral. Esta variante queijo é mais conhecido por seu uso em pizzas. É vendido em pedaços, paus e fatias.

Benefícios de saúde do Mozzarella:

Feita a partir de leite, queijo Mussarela é apenas mais do que o seu sabor e calorias. À excepção de cálcio, esta variante de queijo oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Leia o nosso guia para ver como suas taxas de queijo preferido do medidor nutrição.

1. Fonte de biotina:

Queijo mussarela é um excelente fonte de Biotina também chamado de vitamina B7. Uma vez que este nutriente é solúvel em água, o corpo não armazená-lo. Comer esta variante queijo pode, assim, satisfazer a sua necessidade nutricional imediata. As mulheres grávidas podem comer queijo para lidar com a deficiência de biotina possível (1). Esta vitamina também pára unhas de transformar frágil. Estudos têm demonstrado biotina também pode níveis de glicose no sangue mais baixos em pessoas diabéticas.

2. Fonte de riboflavina:

É uma boa idéia para comer queijo mussarela, pois é rica em vitamina B2, ou riboflavina. Parte da vitamina B família complexa, que precisa ser tomada diariamente, pois ajuda o corpo a combater várias doenças e condições como ataques de enxaqueca, anemia (2). Ele também provou propriedades antioxidantes.

3. Fonte de niacina:

O produto lácteo também contém vitamina B3 ou niacina, a qual desempenha um papel fundamental em transformar gordura em energia apropriada no organismo humano (3). Além disso, a niacina ajuda a controlar o colesterol, previne o aparecimento de doenças como a diabetes e a artrite.

4. Repleto de vitaminas lipossolúveis:

Queijo mozzarella também contém importantes vitaminas solúveis em gordura, como D, E e (4) a. Estas vitaminas são necessários para a absorção de cálcio, a saúde do osso e a protecção da membrana celular.

5. Ajuda a fazer ossos mais fortes:

A variante de queijo contém uma quantidade elevada de cálcio, um mineral chave que é necessário para óssea óptima e saúde dentes. Uma onça de queijo mussarela tem 183 miligramas de cálcio importante para proteger o esmalte dos dentes e manter a estrutura óssea (5). Além disso, desempenha um papel fundamental na salvaguarda músculos do coração e reduz o risco de câncer de cólon. Ele também pode contribuir para a perda de peso.

6. Boa fonte de fósforo:

Queijo mussarela tem uma boa quantidade de fósforo, que ajuda o corpo humano a absorver o cálcio dos alimentos. Ele também é necessário para a digestão óptima e bom funcionamento dos rins. O mineral ajuda a fadiga muscular luta e facilita o funcionamento do cérebro.

7. Repleto de zinco:

O zinco é um mineral essencial presente no queijo Mozzarella (6). O zinco ajuda problemas de pele de batalha e aumenta a contagem de células brancas do sangue. Ela também ajuda a função da glândula da próstata bem e ajudas no derramamento excesso de peso.

8. Fonte de proteína:

Um dos melhores benefícios de queijo mozzarella é que ele é uma potência de proteína. Se você quer uma fonte de proteínas, queijo mussarela faz uma boa escolha. Comer este queijo mantém a força muscular enérgico e aumenta.

9. Fonte de potássio:

O potássio é outro mineral chave que é encontrado nesta queijo (6). Potássio ajuda a combater os efeitos adversos causados ​​pelo consumo de sódio em seres humanos. De potássio também auxilia na redução da pressão sanguínea e ritmo cardíaco rectificação abismais.

Palavra de cautela:

Sem dúvida, queijo mussarela é gosto muito, mas, ao mesmo tempo, é repleto de nutrientes vitais. Mas a má notícia é que ele contém alta quantidade de gordura saturada que pode ser uma preocupação para as questões de saúde e peso cardiovasculares. É aconselhável tomar este produto lácteo com moderação e ir para as variantes de baixa gordura.

Você achou o post sobre os benefícios de queijo mozzarella votos? Por favor, deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.