28 melhores benefícios de ChickPeas (Kabuli Chana) para pele, cabelo e saúde

Pizzas e hambúrgueres governar de menu de cada criança por muito tempo. A recente popularidade de 'Hummus', o delicioso mergulho do Oriente Médio e spread - feita a partir de grão de bico - trouxe os holofotes de volta nas incríveis benefícios grão de bico.

Quais são bico?

De volta à escola, o nosso professor continuou insistindo sobre como grão de bico foram um dos membros mais nutritivos da família legumes. Não demorou muito para eu perceber a importância de grão de bico em nossa dieta diária. Grão de bico também são conhecidos como 'Kabuli chane' em Hindi, 'Vellai Kothukadalai' em Tamil 'Mudip Chenagulu' em Telugu, 'Vella Kadala' em Malayalam, 'Konde Kadalae' em Kannada, 'Motor Kalai' em bengali.

São grão de bico bom para você? Grão de bico originou no Oriente Médio cerca de 7.000 anos atrás. Eles são freqüentemente usados ​​em legumes, saladas, molhos, pão, hummus, tahini e alho spreads. Esta leguminosa rica em fibra é também conhecido como feijão-de-bico orKabuli Chana. Nunca se pode forçar bastante sobre como é bom estes grão de bico são. Então pensamos de listar fora top 28 benefícios desta maravilha alimentar.

Benefícios grão de bico para a pele:

Confira aqui alguns dos melhores benefícios da pele de grão de bico de muitas maneiras.

1. Rugas:

Manganês em grão de bico faz com que as células da pele para produzir energia e luta contra os radicais livres que causam-rugas. Molibdênio desintoxica pele, removendo sulfitos. Outros nutrientes como folato e vitamina B trabalho como combustível para as células da pele. Eles reparar os danos do sol e toxinas prejudiciais.

2. Face pack:

Misture a farinha de grão de bico com açafrão para limpar e esfoliar seu rosto. Isso irá melhorar sua textura da pele, remover as células mortas, hidratar e melhorar a sua aparência também.

 [Leia: Besan face Packs para todos os tipos de pele]

3. Rosto Cleanser:

Para usar grão de bico farinha como um limpador natural:

• Misture a farinha de grão de pó de curcuma e leite ou iogurte.
• Faça um belo colar aplicá-lo uniformemente no rosto.
• Lavar cuidadosamente após 10 - 15 minutos com água morna.

4. Reduzir manchas de idade:

Para usar grão de bico para reduzir manchas de idade:

• Mash grão de bico cozidos.
• Adicione um pouco de água para fazer uma pasta fina.
• Aplicar e espalhar uniformemente em seu rosto ou as mãos.

Isso ajudará a reduzir manchas de idade em seu rosto e corpo.

5. Micose infecção:

Incluem grão de bico farinha chapattis em sua dieta diária por pelo menos um mês. Isso ajudará você a se livrar de infecções micose.

6. Tratamento de Leucodermia:

O papel de grão de bico no tratamento Leucoderma é apreciável. Usar:

• Embebe-se um copo de grão com oito gramas de churan triphala e água.
• Mantê-lo de lado por 24 horas.
• Consumir quando você vê-lo brotando.

Repita isso regularmente por alguns meses para reduzir manchas brancas devido a Leucoderma.

Benefícios grão de bico para o crescimento do cabelo:

7. Pêlos faciais:

Grão de bico também são úteis na remoção de pêlos faciais. Aqui está como:

• Misture açafrão e farinha de grão de bico para fazer uma pasta fina
• Aplicar uniformemente em seu rosto
• Como alternativa, você também pode usar isso como um esfoliante facial
• Lavar após 10 - 15 minutos

Faça isso regularmente por um mês para obter melhores resultados

Fortalecimento 8. Cabelo:

Grão de bico são grandes fortalecer seu cabelo. As boas quantidades de proteína e ajuda manganês evitar cabelos grisalhos.

9. A caspa:

Grão de bico trabalhar maravilhas na cura de caspa. Usar:

• Misture seis colheres de sopa de farinha de grão de bico com água.
• Massagem este colar em seu cabelo por alguns minutos antes da lavagem final.

Isso ajudará a manter a caspa escamosa na baía e reduzir a infecção também.

Benefícios para a saúde de grão de bico:

10. Controla a fome:

Grão de bico são ricos em fibra e são preenchidos com proteína de alta qualidade. Esses dois nutrientes mantê-lo cheio por mais tempo e, portanto, controlar a fome. Estes nutrientes essenciais encontrados em grão de bico tornam ideal para perda de peso e controle de peso.

Redução 11. Colesterol:

Incluindo 3 - 4 xícara de grão de bico em sua dieta diária pode ajudar imensamente inferior LDL (mau colesterol). Grão de bico conter dislipidemia que impede a concentração de colesterol no sangue. Este, por sua vez reduz o risco de doenças cardíacas e derrames.

12. Cozinhar:

Grão de bico pode ser cozido e usado em saladas, molhos, sopas e ensopados. Grão de bico Roasted, com alguns temperos salgados, para fazer um lanche à noite ideal. Ele encontra seu caminho em sem glúten dieta também. E pode ser usado em uma variedade de pratos como Pakoras, pappadams ou panquecas e como um substituto para ovos em panificação.

13. Low sulfitos:

Grão de bico vir com quantidades elevadas de minerais e de molibdénio. Estes são essenciais para desintoxicar compostos de sulfito a partir de produtos alimentares, frutos secos e mesmo vinho. Compostos de sulfito, muitas vezes, provocar tonturas, ritmo cardíaco rápido, dor de cabeça, e outros sintomas desagradáveis. Molibdênio também limpa o nosso fígado.

14. Fibra solúvel:

Grão de bico vir com uma quantidade razoável de fibra solúvel. Isso ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca e estabiliza os níveis de açúcar no sangue também. A fibra solúvel actua como uma esponja e limpa-se a bílis com mau colesterol. Ele também dá a sensação de um estômago mais cheio.

15. Good Sleep:

Como uma das mais ricas fontes de aminoácidos, triptofano e serotonina, grão de bico desempenham um papel vital na regulação do humor e sono. Consumir triptofano à noite faz um acalmar e se sentir tranquilo.

16. Sistema Imunológico:

Grão é carregado com boa ferro. Ferro ajuda a transportar o oxigênio através do corpo e é imperativo para a manutenção de um sistema imunológico forte e bom metabolismo.

Doença cardíaca 17.:

O consumo regular de grão de bico limpa mau colesterol, reduz os níveis de colesterol e triglicérides. Esses grãos são amigo do seu coração. A combinação única de antioxidantes no bico suporta paredes e os vasos sanguíneos de sangue. O ácido alfa-linolénico (ALA) e Omega - 3 ácidos gordos em conjunto, reduzem o risco de doença cardíaca coronária e riscos cardiovasculares.

Saúde 18. Mulher:

Grão de bico benefícios são grandes para a saúde das mulheres também. Os fitoquímicos ou saponinas em grão de bico, agir extremamente útil na prevenção de câncer de mama e osteoporose. Também é ótimo para diminuir a incidência de afrontamentos pós-menopausa.

19. Ferro de Energia:

Cheio de ferro, grão de bico ajudar a aumentar a energia. O ferro é essencial para grávidas ou as mães que amamentam também. Crianças e adolescentes precisam de ferro em boas quantidades para a realização de tarefas rotineiras.

20. Manganês:

Com a ajuda de minerais e manganês, grão de bico facilitar o funcionamento de enzimas, produção de energia e de defesa antioxidante.

21. Cálcio:

A boa quantidade de cálcio encontrado no bico é equivalente ao do leite e iogurte, por conseguinte, boa para a saúde dos ossos.

22. Ácido fólico:

Grão de bico têm uma boa quantidade de folatos ou ácido fólico - considerado como o nutriente mais essencial para uma mãe de espera. É também útil no tratamento de lesões da coluna vertebral e o desenvolvimento do cérebro do feto.

23. Controlos Diabetes:

Grão de bico são baixos no índice glicêmico - boa para a prevenção e regulação dos níveis de açúcar no sangue. Fibras e proteínas ajudam a manter o fluxo de alimentos no trato digestivo. Ele também impede quebra de alimentos muito rapidamente ou lentamente. Esta taxa saudável libera açúcar do alimento e estabiliza o seu impacto digestivo em nosso açúcar no sangue. Grão de bico são altamente recomendados para diabéticos e resistentes insulina.

24. Fósforo:

Grão de bico têm uma boa quantidade de fósforo e ferro. Juntos, estes ajudar a aumentar a contagem de células do sangue. Também melhora a hemoglobina e limpa o excesso de sais a partir do rim.

25. Cancro:

Grão de bico reduzir o risco de câncer também. A fibra solúvel atinge bactérias do cólon e divide-se em ácidos gordos. Este é absorvido pelas células do cólon e é convertida em energia. Assim, permitindo que as células do cólon de permanecer saudável e diminuindo o risco de cancro.

26. Pedras nos rins:

Grão de bico são excelentes para a prevenção de pedras nos rins. Aqui está como:

• Soak bico ½ copo em água.
• Mantê-lo embebido durante a noite.
• Consumi-lo com mel na manhã seguinte para prevenir pedras nos rins

27. Icterícia:

Grão de bico são grandes para curar icterícia também. Consumir uma xícara de grão de bico de molho em água com açúcar mascavo pode ajudar a curar icterícia e vômitos freqüentes associado a ele.

28. Ataques Cardíacos:

Grão de bico são boas fontes de folatos que reduzem o nível de aminoácido e homocisteína. Elevado nível de aminoácido tal faz com que o risco que pode levar a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Como comer bico?

Agora que já estabelecidas estresse suficiente sobre como grão de bico importantes são, aqui está a receita hummus. Uma receita que tem a maioria das partes do mundo viciado nele. É fácil, é rápido. Assim, aproveitar os benefícios de comer grão de bico nesta forma!

Ingredientes

• 600g de grão de bico enlatado, escorrido e enxaguado
• Água 60ml
• 3 dentes de alho, esmagado
• 100 ml de óleo de oliva
• Pasta tahina 2 colher
• 1 colher de chá de cominho em pó
• Suco de um limão
• Pão torrado para servir

Procedimento:

• Coloque todos os ingredientes - grão de bico, azeite, alho, pasta de tahine, cominho em pó e suco de limão - juntos em um processador de alimentos.
• Processo até que ele corretamente combina.
• Adicionar água e processá-lo novamente até que você começa a textura desejada e consistência.

Coloque a imersão em uma bacia e servir com pão torrado fresco, preferivelmente pão turco.

Espero que tenha gostado de ler este post sobre os benefícios grão de bico, tanto quanto eu fiz por escrito. Diga-nos como você usa grão de bico para o seu benefício. Compartilhar suas experiências e deixar seus comentários abaixo.