15 melhores benefícios da arginina para pele, cabelos e saúde

Tomar suplementos tornou-se uma prática bastante comum hoje em dia.

Com crescimento horas de sensibilização e de trabalho, a geração de hoje não tem outra opção senão tomar suplementos de ervas e nutricionais para manter a saúde óptima. Há uma pílula para a saúde tudo de coração, o desenvolvimento do cérebro e não o que. Mas o que se eu lhe disser que há uma pílula mágica para perda de peso também?

Curioso? Leia para saber mais sobre esse milagre pílula benefícios L-Arginina!

O que é L-Arginina?

Arginina, também conhecida como L-arginina, é um aminoácido não essencial. Isso significa que uma quantidade significativa de arginina é gerado no interior do corpo humano, e não necessitam de ser obtido através de dieta única.

Então porque é que há um suplemento de L-arginina?

Apesar de ser um aminoácido não essencial, há momentos e situações em que o corpo não é capaz de produzir a quantidade necessária de arginina, como quando você está doente. Além disso, a quantidade produzida é altamente dependente da sua idade, sexo, estilo de vida, hábitos tabagistas e etilistas, o nível de inflamação, corpo e condição cardíaca, dieta, bem como genética. Crianças pequenas e bebês são incapazes de produzir suficientemente este ácido e sua produção diminui com a idade. É por isso que suplemento de arginina é muitas vezes sugerido para os idosos.

Arginina é de primordial importância na manutenção da saúde do fígado e em impulsionar o sistema imunológico. Ela também aumenta a produção de colagénio no organismo, que acelera o processo de cicatrização de feridas. Arginina também é essencial para o metabolismo muscular e aumenta a perda de peso, redução da gordura corporal. Também tem sido utilizado no tratamento da infertilidade masculina.

Isso não é tudo.

Há uma série de outras pele, cabelo e condições de saúde, onde suplemento de L-arginina tem provado ser super-eficaz. Vamos diretamente para isso. Vamos lá!

Benefícios L-arginina

Benefícios da pele

1. Propriedades anti-envelhecimento
2. Acelera o processo de cicatrização da ferida
3. Reparos e rejuvenesce a pele

Benefícios de cabelo

1. Queda de cabelo freios
2. Impede que os cabelos dos danos

Benefícios para a saúde

1. Um coração saudável
2. Ajuda a manter a pressão arterial
3. Aumenta a libido
4. Controla inflamação da bexiga
5. Perda de peso Aids
6. Fortalece o sistema imunitário
7. Desintoxica nosso sistema
8. Aumenta o desempenho Exercício
9. Cancer previne
10. Proporciona alívio da enxaqueca

Pele Benefícios da L-Arginina

L-arginina é como um elixir para a nossa saúde da pele. Saiba quais são os benefícios da L-Arginina:

1. Propriedades anti-envelhecimento

É um fato conhecido que o maior órgão do nosso corpo, pele, tende a perder a sua elasticidade e maleabilidade com a idade. Ingestão desse aminoácido, quer através de uma dieta diária ou suplementos é conhecido sustentar a beleza e a vitalidade da pele.

Mas como?

A arginina é dito ser um potenciador de HGH (1). Estimula nosso corpo para libertar o HGH (hormona do crescimento humano), que ajuda a abrandar o processo de envelhecimento anti-envelhecimento.

Então consulte o seu médico hoje e obter uma receita para esta pílula mágica!

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2. Acelera o processo de cicatrização de feridas

Arginina é dito para encurtar o tempo de cicatrização de feridas.

A proteína é essencial para o processo de cicatrização de feridas e auxiliares de arginina na produção deste composto acelerando assim o processo de cura. Arginina ajuda a forma L-prolina, um composto essencial para a formação de colagénio, ajudando, assim, a recuperação rápida de feridas (2).

Também facilita a dor e inchaço, graças ao fluxo sanguíneo desimpedido no sistema.

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3. As reparações e rejuvenesce a pele

Certos produtos de cuidados da pele com arginina também contêm compostos anti-bacterianos (3). Estes compostos, juntamente com agentes anti-oxidantes, corrigir qualquer dano causado à pele devido a fatores ambientais ou envelhecimento e ajuda a restaurar a aparência jovem.

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Benefícios cabelo de arginina

Arginina também beneficia o nosso cabelo em um número de maneiras. Ter um olhar quais são os melhores benefícios L-Arginina para o cabelo:

Queda 4. Curbs cabelo

Este aminoácido produzido pelo nosso corpo relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue para o couro cabeludo e a base de folículos de cabelo.

Produtos para o cabelo com arginina neles são conhecidos por conter fatores que causam o fraco desenvolvimento dos folículos pilosos ou enfraquecer o eixo do cabelo, promovendo assim o crescimento do cabelo.

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5. Impede que o cabelo danos

Boa notícia para aqueles que gostam de tingir os cabelos muitas vezes! Arginina ajuda a proteger o cabelo dos produtos químicos prejudiciais e calor dura (4). Esta é uma das razões pelas quais ele é encontrado na maioria dos produtos de coloração de cabelo.

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Benefícios para a saúde de arginina

L-Arginina beneficia a saúde geral das seguintes formas:

6. Um coração saudável

Arginina converte-se em óxido nítrico (NO) no nosso corpo. Este actua como um neurotransmissor, o que ajuda os vasos sanguíneos para relaxar, melhorando assim a circulação sanguínea. Este aminoácido não essencial melhora, assim, o fluxo de sangue para o coração, o que, por sua vez ajuda a aliviar a dor no peito, artérias obstruídas, e outros tais doenças cardiovasculares (5).

A arginina é também útil no tratamento de condições como a angina de peito, um sinal de que o coração não está recebendo o fluxo de sangue suficiente. Isso pode ocorrer quando o corpo está passando por estresse físico como durante os exercícios. Os médicos aconselham uma dose externa de duas a três gramas por dia de L-arginina suplemento para o tratamento de angina.

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7. Ajuda a manter a pressão arterial

Arginina desempenha um papel significativo na regulação da pressão arterial, facilitando assim os maus efeitos da pressão arterial elevada.

Uma elevação na pressão arterial pode causar cãibras nas pernas e fadiga, um estado de confusão e rápido aumento na pulsação do coração.

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8. Melhora a libido

Um dos mais óbvios benefícios L-Arginina é aumentar a libido em homens e mulheres.

Este aminoácido não essencial é vital para a saúde sexual masculina óptima. Suplementos de arginina, quando tomadas por homens que sofrem de baixa contagem de espermatozóides ou mobilidade pobre do esperma é dito para melhorar a fertilidade. A ingestão de arginina ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, por conseguinte, aumentando o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Todos estes factores auxiliar no tratamento da disfunção eréctil (6).

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9. Os controlos inflamação da bexiga

A arginina pode controlar a inflamação da bexiga. Este ácido também alivia cãibras nas pernas e auxilia no funcionamento dos rins em pacientes submetidos a transplantes.

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Perda 10. Aids Peso

Agora vem o uso mais emocionante de pílulas de arginina. Perda de peso! A ingestão de suplementos de arginina reduz a gordura corporal e aumenta a massa muscular magra. Vários estudos têm mostrado que a suplementação de L-arginina aumenta a insulina no plasma no sistema, levando a uma acumulação de boa músculo mesmo quando está em repouso (7). Estas alterações hormonais ajudar a criar um metabolismo mais forte, uma parte importante da perda de peso. O que pode ser melhor que isso? Um regime de perda de peso sem realmente trabalhar fora! Não que eu estou apoiando isso.

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11. Sistema Imune reforça

Arginina é muito eficiente no combate a inflamação que causa a doença e proteger nosso corpo de qualquer invasão de corpo estranho.

Este aminoácido não essencial contém elevadas propriedades anti-inflamatórias, bem como antioxidantes, ajudar na eliminação dos radicais livres. Quando utilizado em combinação com a vitamina C e omega - 3 suplementos, arginina é útil na prevenção de uma série de doenças crónicas (8).

Arginina também afeta positivamente o Sistema Nervoso Central como o óxido de nitrogênio no cérebro atua como um neurotransmissor e ajuda a fornecer proteção para o nosso corpo contra as ameaças estrangeiras.

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12. Detoxifies Nosso Sistema

Diga Olá para o nosso desintoxicante natural!

Arginina ajuda a reduzir a presença de amoníaco no sangue, directamente parte do processo de desintoxicação (9). É por isso que este suplemento é muitas vezes sugerido no tratamento de uma série de problemas metabólicos. O amoníaco é um sub-produto da degradação de proteínas no sistema e é conhecido por causar a destruição celular.

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13. Aumenta o desempenho Exercício

Confiança arginina para ajudar a aumentar a sua resistência física. Mesmo!

Como explicado anteriormente, este aminoácido aumenta a circulação sanguínea no sistema, proporcionando cada um e célula muscular nunca com nutrientes essenciais e oxigênio. Isso, de certa forma, pode aumentar sua força e resistência sem causar qualquer dor.

Arginina também provou ser benéfico no tratamento de claudicação intermitente, uma condição onde a deposição de gordura provoca o estreitamento dos vasos sanguíneos nas pernas e nos pés. Ter este suplemento é mostrado para melhorar a tendência caminhar e dores musculares nestes pacientes.

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14. Impede cancro

Uma deficiência de arginina é uma condição conhecida entre as pessoas lutando contra o câncer.

A pesquisa mostra que algumas células supressoras do sistema imunológico (MSCs) são os principais culpados por trás dessa deficiência. E isso é importante porque o nosso sistema imunológico é em grande parte dependente de arginina para a produção e funcionamento de linfócitos e células-T (10).

Esta é a principal razão pela qual os suplementos de arginina são prescritos para aqueles submetidos a quimioterapia.

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15. Proporciona alívio da enxaqueca

Enxaquecas são problemáticos. Este tipo de dor de cabeça não vem sozinho, mas com condições que acompanham, como náuseas, sensibilidade visual e ruído e oh que a dor branco pesado!

Não se preocupe, tendo arginina pode ajudá-lo a se livrar dessa condição!

L-arginina, quando tomado com ibuprofeno, são conhecidos para aliviar mesmo o pior das enxaquecas (11). Mas não se esqueça de consultar o seu médico se a condição piora.

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Alimentos ricos em L-arginina

Boa notícia para aqueles relutantes em usar o suplemento de arginina!

Este aminoácido não essencial pode ser facilmente encontrada num certo número de fontes, como nozes e peixes. Tendo proteínas completas é definitivamente uma escolha melhor, pois além da arginina, estas fontes de alimento também fornecer-lhe com uma série de outros ácidos essenciais para a função do tecido muscular adequada e.

Alguns dos melhores alimentos L-arginina são:

• Ovos
• Produtos lácteos-iogurte, kefir e queijo
• Carne
• Peru
• Frango
• Carne de frango fígado
• Peixes selvagens capturados, eles também fornecer-lhe essencial omega - 3 ácidos graxos que são grandes para a saúde do coração.
• Coco
• As sementes de abóbora
• Sementes de gergelim
• Sementes de girassol
• Algas marinhas
• Mar legumes
• Nozes
• Amêndoas

L-Arginina Dosagem recomendada

Assim como vários outros suplementos e nutrientes, a dose de L-arginina é altamente dependente da idade, sexo, e a condição do usuário. Aqui estão as doses recomendadas para alguns casos:

Doenças cardiovasculares-3 para 6 gramas, dividido em duas partes-manhãs e noites Disfunção Eréctil-3 a 6 gramas, divididos em duas partes: manhã e à noite o desempenho do exercício-5 a 9 gramas uma vez por dia miligramas Inflamação-1000 por dia

L-arginina Efeitos colaterais

Este aminoácido, quando tomado em excesso, pode levar a uma pressão instável, diabetes, desequilíbrios químicos no sangue ou aumentam o risco de hemorragia em mulheres grávidas.

L-arginina, quando tomado em conjunto com pílulas anticoncepcionais, analgésicos ou com alguns medicamentos, como aqueles para controlar a pressão arterial, azia ou diabetes, pode gerar alguns efeitos colaterais como náuseas, diarréia, asma, cólicas abdominais, etc.

Suplementos de arginina não deve ser consumido por mulheres grávidas, lactantes ou crianças.

Alguns efeitos colaterais de curto prazo são vistas em aqueles que são saudáveis ​​e em uma dose diária de um grama de suplemento de L-arginina. Estes efeitos colaterais incluem inchaço, dor abdominal, alergias, asma, e uma pressão arterial baixa.

Consultar o seu médico é melhor em qualquer um destes casos. Não jogue o médico!

L-Arginina ajuda a enxaquecas cura, melhora a pressão arterial, reduz o tempo de cicatrização de feridas, reduzir o tempo de recuperação pós-operatória, o tratamento de problemas de fertilidade, etc.

Espero que você gostou nosso post sobre benefícios L-arginina. Então, o que você está esperando, fale com seu médico de família e começar a usá-lo hoje! Diga-nos a sua experiência.

Manter a forma, manter-se saudável!