5 Sucos refrescantes que você deve tentar em Summers

Verão nos lembra de roupas de algodão, o calor sufocante e sucos refrescantes. Na Índia, os verões podem ser cruel! Para vencer o calor, as pessoas costumam comer luz e consomem mais líquido. Mas não basta engolir qualquer coisa! Que tal um refrescante copo de suco? beber suco ajuda o corpo a ficar fresco e também protege contra a desidratação, que é um problema comum durante os verões.

A seguir estão os top 5 receitas de sucos caseiros para o verão que são frescos e puro:

1. Doce Lime Juice:

Suco de limão doce conhecido como suco Mosambi, tem benefícios abundantes embalados nele. Suco Mosambi é uma boa fonte de ferro, vitamina C e cobre. É muito doce no gosto e não ácidos, como limão. Ele proporciona alívio da prisão de ventre, melhora a digestão, e reduz os pontos negros, acne e pigmentação. Portanto, beber suco de limão doce neste verão para combater o bronzeado e ajudar a sua pele brilhar!

Como fazer:

Tempo de preparo: 15 minutos. Serve: Tipo 2 Bebida: indiana.

Ingredientes:

• 6 - 7 limes doces descascados e picados.
• Açúcar ou mel, dependendo da doçura do doce de limão.
• Sal negro.
• Cominho torrado.
• Masala Chaat.

Método:

• Em um espremedor elétrico, adicione pedaços de limão doce e extrair o suco.
• Adicionar mel ou açúcar e misturar novamente.
• Adicione um pouco de sal negro, cominho em pó torrado e masala chaat.
• Sirva em copos com cubos de gelo.

Valor nutricional:

• 88,4 Moisture
• .8g Protein
• Fat.3g
• .7g Minerals
• Fibra.5g
• 9,3 g de carboidratos
• Cálcio 40mg
• 30mg de fósforo
• 490 mg potássio
• .7mg Ferro
• 50 mg de vitamina C
• Calorias: 43kcal

Suco 2. Melancia:

A melancia é um favorito entre pessoas de todas as idades. Ele contém água de 92% e 8% de açúcar. É o fruto mais refrescante e matar a sede pode encontrar na natureza. Este suco vai fazer você se sentir fresca. Mas lembre-se sempre optar por sucos de melancia fresca e não aqueles mantidos longa em refrigeradores, desde que você pode acabar com dor de estômago.

Como fazer:

Tempo de preparo: 15 minutos. Serve: Tipo 9 Bebida: indiana.

Ingredientes:

3 copos picadas sem sementes melancia, 4/3 do açúcar chávena, 1/2 copo folhas frescas de hortelã 2 copos de sumo de uva branca, 1 colher de chá retalhado casca de limão, 4/3 copo de suco refrigerada limão, 4 copos refrigerados clube de soda, raminhos de hortelã e cunhas melancia (Opcional)

Método:

Mistura melancia em um processador de alimentos ou liquidificador até ficar liso. Em seguida, coar por uma peneira fina e jogar fora a polpa.

Combine hortelã e açúcar em uma tigela. Esmagar as folhas de hortelã, pressionando as folhas contra o lado do recipiente. Agora adicione a casca de limão, suco de uva, suco de melancia, suco de limão e mexa até dissolver o açúcar. Então mexa club soda. Sirva o suco com cubos de gelo em copos. Se desejar, enfeite o suco com fatias de melancia e raminhos de hortelã.

Valor Nutricional: 

31 mg de sódio, 31 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 28 g de açúcar, 1 g de proteína. Calorias: 121 calorias.

3. Musk Melon Juice:

Suco de musk melão é delicioso e também possuem vários nutrientes. Ele contém vitamina C, betacaroteno e antioxidantes, o que auxilia no tratamento de úlcera, infecção do trato urinário e acidez. Ela também ajuda na perda de peso, por isso, vigilantes do peso pode incluir este suco em sua dieta sem uma preocupação.

Como fazer:

Tempo de preparo: 5 minutos. Serve: Tipo 2 Bebida: indiana.

Ingredientes:

1/4 copos papaia descascadas, retirar as pevides e cortadas em pedaços, 4/3 copo almíscar melão descascadas e cortadas em pedaços, 1/4 chávena de gelo picado, sumo de limão 1/2 colher de chá.

Método:

Adicionar melão, papaia, sumo de limão, gelo moído num misturador e adicionar 4/1 chávena de água e misturar até que se torne lisa.

Sirva o suco gelado em copos.

Valor nutricional:

Sódio: 14 mg. Potássio: 494 mg. Total de Carboidratos: 13g. Fibra dietética: 1g. Açúcares: 13g. Proteínas: 1g. Gordura: 0g. Calorias: 57kcal.

4. Suco de limão:

O suco de limão pode ser feito dentro de um minuto e pode ser doce ou salgado com base na nossa preferência. Este suco de fruta do verão é forte e também ajuda batida desidratação. Ele controla a pressão arterial e também esfria o seu sistema digestivo. Não é bom para a saúde, mas também acrescenta brilho à sua pele, vitaliza as células da pele.

Como fazer:

Tempo de preparo: 5 minutos. Serve: Tipo 4 Bebida: indiana.

Ingredientes:

3 chávenas de água fria, um copo de sumo de limão, 4/3 chávena de açúcar, cubos de gelo.

Método:

Em um açúcar água jarro stir 1 a 1/2 trimestre e suco de limão até dissolver o açúcar.

Se desejado mantê-lo na geladeira. Sirva o suco com cubos de gelo e enfeite com fatias de limão.

Valor nutricional:

4 mg de sódio, 41 gramas de hidratos de carbono, 29: Calorias kcal.

Juice 5. Mint Chá verde:

O chá verde é enriquecido com nutrientes vitais, que proporcionam vários benefícios de saúde para o seu corpo. E adicionando algumas folhas de hortelã vai dar benefícios extras medicinais para seu corpo. Esta bebida surpreendente acalma seu corpo e também ajuda no tratamento de diarreia, indigestão, náuseas e outros problemas de saúde. Hortelã também é conhecido por conter anti fúngica, antiviral e propriedades antibacterianas.

Como fazer:

Tempo de preparo: 10 minutos. Serve: Tipo 4 Bebida: indiana.

Ingredientes:

As folhas frescas de hortelã 1/2 copo, 2 colheres de sopa de mel, 3 sacos de chá verde, 4 chávenas de água a ferver, 4 talos de erva-cidreira para enfeitar.

Método:

Combine sacos de chá, folhas de hortelã, água fervente e mel.

Após 5 minutos, retire sacos de chá e deixe esfriar na geladeira.

Retirar e colocar os sacos de chá em cada cheio de gelo copos e decore com talos de erva-cidreira.

Valor nutricional:

Colesterol: 0mg. Carboidratos: 0g. Proteína: 0g. Fibra: 0g. Sódio: 0g. Potássio: 0g. Calorias: 0 kcal.

Experimente estas verão receitas especiais de suco de manter a calma e combater o calor do corpo.

O que você prefere beber durante o verão? Sabe quaisquer outras receitas de sucos para o verão? Compartilhe com a gente!