8 Yoga Mudras para superar qualquer doença !!

Yoga não é apenas um exercício, mas uma forma de prática espiritual para melhorar você físico, mental e bem-estar espiritual. Ele não se refere apenas à torção e enrolando seu corpo em diferentes formas e poses, mas também envolve alguns mudras específicos colocados durante meditações. Mudras significa gestos adotadas durante Pranayams e meditações que direciona o fluxo de energia em nosso corpo. Tantras Yoga dizer que estas técnicas mudra ioga estimulam áreas diferentes do cérebro.

Mão Yoga Mudra e seus benefícios

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Há muitos mudras yoga diferentes e cada um deles tem um benefício diferente. Abaixo está a explicação para cada um.

1. Gyan Mudra

Esta é a primeira mudra pose de ioga conhecido como Gyan Mudra ou o Mudra do Conhecimento.

Como fazer?

Praticar esta mudra ao fazer meditações. É perfeito quando você fazê-lo no início da manhã com uma mente fresca. Toque a ponta do seu dedo indicador com a ponta do seu polegar. Os outros três dedos, você pode mantê-lo em linha reta ou apenas mantê-lo livre, não importa mesmo se eles são levemente dobrados. Esta é uma mudra muito comumente usado quando se pratica meditações.

Cuidado

Esta é uma mudra muito benéfico e qualquer pessoa pode praticar isso.

Benefícios

• Como o nome sugere, este mudra se destina a aumentar a sua concentração e poder de memória.

• Este mudra aguça seu poder cerebral.

• Ele tem a capacidade de curar a insônia.

• Praticar esta mudra regularmente para curar-se de todos os transtornos mentais e psicológicos como a raiva, estresse, ansiedade ou mesmo depressão.

2. Vayu Mudra

Como fazer?

Este mudra pode ser praticada de pé, sentado ou deitado postura. É fácil de fazer. Dobre o dedo indicador. Como você dobrar seus dedos você pode ver dois ossos. Estes são chamados ossos falange. Quando você ter dobrado o seu dedo indicador segundo osso que você vê, você tem que pressioná-lo com a base do seu polegar apenas como mostrado na imagem acima. O resto dos três dedos devem ser mantidos estendida, tanto quanto possível.

Fazer isso a qualquer hora do dia conforme sua conveniência. Também não há compulsão de fazer isso em um estômago vazio. Você também pode praticar esta mudra com o estômago cheio.

Cuidado

Uma vez que você obter os benefícios deste mudra, parar de fazer isso. Depois de um certo tempo, pode causar desequilíbrio dentro do seu sistema.

Benefícios

Como o nome sugere vaayu mudra, equilibra o elemento ar dentro de seu corpo. Este mudra libera o excesso de vento do estômago e do corpo, reduzindo assim a dor reumática e no peito.

3. Agni Mudra (Mudra de Fogo)

Como fazer?

Dobre o dedo anelar e pressione a segunda falange com a base do seu polegar. Mantenha o resto do dedos em linha reta. Este mudra deve ser praticado apenas na posição sentada no início da manhã com o estômago vazio. Manter esta mudra por pelo menos 15 minutos todos os dias.

Cuidado

Mas se você está sofrendo de acidez ou indigestão, evitar este mudra.

Benefícios

• Ela ajuda a dissolver a gordura extra aumentando o metabolismo e controles obesidade.
• Acelera a digestão.
• Melhora a força do corpo.
• Reduz o stress e tensão.
• Controla os níveis elevados de colesterol.

4. Prithvi Mudra (Mudra da Terra)

Como fazer?

Toque a ponta do seu dedo anelar com a ponta do seu polegar. Pressionando as pontas dos dois dedos, manter o resto dos dedos estendidos para fora.

É preferível que você executar esta mudra da manhã. No entanto, você pode até mesmo fazê-lo a qualquer hora do dia e para qualquer duração. Sente-se numa padmasana mantendo as palmas de ambas as mãos sobre os joelhos com os cotovelos retos. Executar esta asana quando você se sente estressado e exausto. Padmasana acompanhado por este mudra irá imediatamente animar você. Esta é também uma yoga mudra incrível para a pele brilhante.

Cuidado

Nada mesmo. Executar esta asana livremente.

Benefícios

• Além disso, melhora a circulação sanguínea em todo o corpo.

• Aumenta a paciência e tolerância.

• Aumenta a concentração durante a meditação.

• Ajuda a fortalecer os ossos fracos e magros. Também aumenta o peso das pessoas que sofrem de baixo peso.

• Ele reduz fraqueza, cansaço e embotamento mental.

• Este mudra faz você mais bonita, melhorando a sua tez e dando um brilho natural para a sua pele.

5. Varun Mudra (Mudra de água)

Esta é a melhor mudra yoga para sua beleza exterior. Ele tem um efeito positivo sobre a sua pele e mantém longe fora de todos os problemas. A asana yoga muito eficaz para a sua saúde geral, vamos aprender a fazer isso mudra com perfeição.

Como fazer?

Tocar levemente a ponta do seu dedo mindinho com a ponta do seu polegar. O resto dos dedos deve ser mantido em linha reta. Não há horário específico para executar esta mudra. Você pode fazê-lo a qualquer hora do dia e em qualquer posição, mas sentado de pernas cruzadas ao fazer este mudra é preferível.

Cuidado

Tome cuidado para não pressionar a ponta do dedo mínimo perto do prego. Isso vai causar desidratação em vez de equilibrar o nível de água em seu corpo.

Benefícios

Uma série de benefícios podem ser alcançados, fazendo isso mudra:

• Varun Mudra equilibra o teor de água no nosso corpo.

• Ela ativa a circulação do fluido dentro do corpo mantendo-hidratada sempre.

• Ele cura todos os problemas de pele como ressecamento, doenças de pele e infecções de pele. Além disso, também impede o aparecimento de espinhas para um tempo mais longo.

• Ele adiciona um brilho natural e brilho ao seu rosto.

• Varun Mudra também alivia e impede quaisquer dores musculares que você pode sofrer.

6. Shunya Mudra (Mudra de vazio)

Como fazer isso?

Pressione a primeira falange do dedo médio com o polegar.

Benefícios

• Praticar esta mudra com concentração total vai curar a dor de ouvido dentro de 5 - 10 minutos no máximo.

• É também muito útil se alguém é surdo ou mentais. Mas aqueles que são inatos deficientes não vai beneficiar desta mudra.

Precauções

Depois que você está curado destas doenças, parar de praticar esta mudra.

7. Surya Mudra (Mudra do Sol)

Como fazer isso?

Pressione seu dedo anelar e pressione-o com o polegar apenas como mostrado na imagem.

Benefícios

• É muito benéfico quando se trata de reduzir o colesterol ruim.
• Quer perder peso? Este é um mudra yoga incrível para perda de peso que se torna útil.
• Reduz a ansiedade.
• Também melhora a sua digestão.

8. Prana Mudra (Mudra da Vida)

Esta é uma mudra muito importante, pois ativa a energia em seu corpo.

Como fazer isso?

Este yoga pose do mudra deve ser acompanhada juntamente com padmasana. Dobre o dedo anelar eo dedo mínimo e tocar a ponta de ambos os dedos com a ponta do seu polegar.

Não há horário específico para executar esta asana. Qualquer hora do dia será adequado.

Benefícios

• Este mudra melhora o sistema imunológico.
• Também aumenta o seu poder de olho e também cura qualquer tipo, se doenças oculares.
• Ele reduz a fadiga e cansaço.

Estes são alguns mudras muito importantes em yoga e são benéficos para a sua saúde. Praticá-los todos os dias.

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