A água de coco é segura para diabéticos?

A água de coco é uma das melhores bebidas naturais abundantemente disponíveis nos rodeia.

Eu não estou brincando. Um olhar para as revistas e páginas web, e você verá celebridades promover esta bebida refrescante como sua arma 'controlo do peso'. É doce, saboroso, ricos em nutrientes, tudo sem ser muito ricos em calorias. E é por isso que a água de coco é frequentemente recomendada para aqueles com níveis de açúcar no sangue.

Mas, é aconselhável beber água de coco para o diabetes? Vamos descobrir.

Água de Coco-A Brief

Então, o que há de tão especial sobre esta bebida?

A água de coco é novo e esterilizado, e desprovida de adoçantes artificiais e conservantes. É, portanto, seguro para todos a consumir água de coco sem se preocupar com qualquer risco para a saúde.

Esta bebida é também uma excelente reposição de eletrólitos. É rico em dois essenciais sais de sódio e potássio e, juntamente com o cálcio, fósforo, zinco, manganês, ferro, cobre, e aminoácidos fundamentais. A água de coco também contém açúcares naturais como a frutose (15%), glucose (50%) e sacarose (35%). Agora vamos descobrir aqui pode diabéticos paciente beber água de coco.

Água de Coco Para Diabetes - É seguro?

Boa notícia para as pessoas com diabetes em todo o mundo!

Chamá-lo um trabalho dos açúcares naturais abundantes ou sua água estéril natureza-coco tem alegria passou no teste de segurança para diabetes, como indicado no fev 2017 edição do Journal of Medicinal Food (1).

No entanto, não deve exceder o limite de beber água de coco todos os dias, não importa o quanto você gosta dela. Isto porque apesar de ser um beber água de coco saudável contém frutose, e apesar de baixo teor (em torno de 15%), a frutose pode interferir com os seus níveis de açúcar no sangue.

Então, quando você deve parar?

Uma recomendação ideal é de 8 onças (250 ml) duas vezes por dia. Nada mais do que isso pode prejudicar a sua saúde negativamente. Outra ponta importante é ter água de coco na sua forma natural, sem adição de quaisquer ingredientes externos.

Nota: É importante notar que é necessário consumir a água de coco verde, e não a substância leitosa espessa, que é conhecido como a polpa. A polpa esbranquiçada do coco é elevado teor de açúcar e gordura. Por conseguinte, não é apropriada para pacientes com diabetes.

Porque é que a água de coco bom para diabéticos

Querendo saber por que o consumo de água de coco para o diabetes é recomendado?

Vamos olhar através dos benefícios da água de coco para os diabéticos:

Densidade 1. Nutrient

Este é um dado.

Conforme estabelecido anteriormente, a água de coco é particularmente elevado em várias vitaminas essenciais, minerais e aminoácidos. Cada copo desta bebida saborosa contém 5,8 mg de vitamina C, 0,1 mg de riboflavina, 57,6 mg de cálcio, 60 mg de magnésio, 600 mg de potássio, 252 mg de sódio, e 0,3 mg de manganês. Estes nutrientes, especialmente de sódio e de potássio, ajudam a manter as flutuações de açúcar no sangue na verificação (2).

2. Contém mais fibra e menos carboidratos

Como um diabético, ter controle sobre a ingestão de carboidratos é tão importante quanto manter o controle de seu teor de açúcar. Na verdade, uma dieta recomendado para diabéticos (como prescrito pelos médicos) deve ser elevado em fibra e baixo teor de hidratos de carbono.

Estes carboidratos, sendo excepcionalmente elevada em açúcares naturais podem contribuir rapidamente para um aumento no nível de glicose no sangue, o que pode revelar-se prejudicial para as pessoas com diabetes. A água de coco, sendo elevada em fibra (2,6 gramas por 240 gramas de água de coco), é uma boa solução para manter os níveis de açúcar no sangue no controlo (3).

3. Melhora a circulação sanguínea

Aqueles com diabetes muitas vezes sofrem de má circulação sanguínea. Devido a este problema, que muitas vezes experimentam desconfortos como dormência nos pés, visão turva, e insuficiência renal. A ingestão de água de coco melhora a reduzir tal condição bastante eficiente.

A água de coco melhora a circulação sanguínea através de um alargamento dos vasos sanguíneos (4). Assim, ele fornece grande alívio contra a combater os sintomas e efeitos colaterais da diabetes. Além disso, é capaz de curar uma doença diabética chamado de aterosclerose.

4. Ajuda a manter o peso

Ganho de peso anormal é uma tendência geral entre os pacientes diabéticos. A água de coco tem a capacidade de evitar a fome desnecessária e, portanto, ajuda a comer menos.

Além disso, é uma rica fonte de nutrientes como sais essenciais, minerais e não contém colesterol em tudo (5, 6). A água de coco é carregado com todos os nutrientes certos. É uma excelente fonte de Omega - 3 ácidos graxos e antioxidantes. Ambos são essenciais para diabetes para verificar os níveis de açúcar e peso corporal.

Então esta bebida incrível pode qualificar-se como um lanche do meio-dia ideal que oferece apenas a energia e não calorias. Além disso, um paciente diabético pode facilmente escolher este arrefecedor natural, como outras colas são um estrito 'não' para eles devido ao seu elevado teor de açúcar.

5. Melhora o metabolismo

A água de coco ajuda a induzir o metabolismo, que, por sua vez, melhora o processo de queima de queima de gordura e açúcar dentro do corpo. Esta atividade de água de coco dentro de nossos corpos ajuda a fornecer pacientes com mais energia e vigor para a vida (7).

6. Tem um baixo índice glicêmico

A água de coco é uma excelente escolha para diabéticos devido ao seu índice glicémico excepcionalmente baixa.

Ele tem uma carga glicémico de três, e, assim, ter a água de coco não conduz a um aumento imediato no nível de glicose no sangue (8). Além disso, o teor de magnésio dessa bebida ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina em um indivíduo (9).

Como aprendemos, água de coco é bom para diabetes, já que contém certas propriedades nutricionais que ajudam na manutenção dos níveis de açúcar no sangue. Ele é rico em fibra e pertence ao grupo de alimentos pH alcalino que ajuda a lidar com factores de produção de ácido no interior do corpo. Consumir água de coco é seguro para os pacientes diabéticos obesos, bem como, uma vez que não adicionar mais calorias à sua saúde. Além disso, esta bebida é completamente seguro, então o que você está esperando? Incluir esta bebida natural saboroso em sua rotina diária e ver os resultados para si mesmo.

Como foi o nosso artigo sobre a água de coco para diabetes e é claro sobre a ligação entre a água de coco e diabetes? Será que vamos perder em algum ponto? Não escreva-nos na caixa de comentários abaixo.

Manter a forma, manter-se saudável!