31 benefícios surpreendentes de goiaba (Amrood) para pele, cabelos e saúde

Goiabas, popularmente chamado de 'Amrood' em Hindi, 'Jaamapandu' em Telugu, 'Koiya Pazham' em Tamil 'Nattu Peraka' em Malayalam, 'SeebeKayi' em Kannada, 'phal Jam' em Gujarati, 'Peru' em Marathi, ' Amrud' em Punjabi e 'Peyara' em Bengali. Goiabas são um tipo muito comum de fruta, mas são muitas vezes negligenciados por causa de sua dureza e presença de sementes. Mas é o que eu chamo como super comida! Ele contém bondade que fará com que você definitivamente quer comer esta fruta, mas não estamos falando sobre ter açúcar geléias de goiaba ricos ou geleias. Para obter estes super benefícios da goiaba, você precisa pegar uma fresca e mordida nele.

Esta fruta humilde é conhecida por suas propriedades medicinais, graças aos açúcares, vitaminas e minerais presentes nela. É extraordinariamente rico em vitamina C e também contém caroteno e antioxidantes que são benéficos para a saúde da pele. Goiabas são consumidos em diferentes graus de maturação. Eles também são usados ​​na culinária como um ingrediente em pratos doces e salgados. Suco de goiaba também é uma bebida refrescante.

Benefícios de goiaba para a saúde

Dê uma olhada nos benefícios de saúde goiaba!

1. Rica em vitamina C

Goiaba contém vitamina C e ajuda a proteger as células e menor dano cancerígeno para eles.

2. Menor risco diabetes e Sistema Limpo

A fibra é importante para diminuir os níveis de açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, é bom para a limpeza do sistema digestivo e manter o movimento do intestino livre. Goiabas são ricos em fibras. Quanto mais o seu sistema fica limpo, mais feliz você será a partir de dentro.

3. Melhoria da Saúde dos Olhos

A vitamina A ou retinol é responsável por uma boa visão. A goiaba é rica em retinol, por isso, se você não gosta de cenoura, você pode tentar uma goiaba para melhorar a sua visão.

4. Conteúdo folato

Goiabas conter um mineral conhecido como folato. Ela ajuda a promover a fertilidade em humanos.

5. Regulação dos níveis de pressão arterial

De potássio em goiabas ajuda a normalizar os níveis de pressão sanguínea. Uma banana e uma goiaba conter quase a mesma quantidade de potássio.

6. Elementos Traços Copper Enriched

Goiabas conter o elemento de cobre de rastreio que é muito bom em manter o bom funcionamento da glândula tiróide. O mau funcionamento da glândula tireóide pode causar uma série de problemas de saúde.

7. Manganês Riqueza

Goiabas são ricas em manganês, que ajuda o corpo a absorver outros nutrientes essenciais do alimento que nós comemos. Quando a nossa comida fica utilizado corretamente, temos todos os nutrientes essenciais, como biotina, vitaminas, etc.

8. Relaxante nervoso

A goiaba é rica em magnésio, que age como um relaxante nervoso. Ela ajuda a relaxar os músculos e nervos do corpo. Então, depois de um trabalho duro, a goiaba é certamente o que você precisa para relaxar os músculos e dar seu sistema um bom impulso de energia.

9. Mente Saudável

Ela ajuda a manter suas funções cerebrais positiva, mantendo um bom fluxo sanguíneo e também por infundindo-lhe B3 Vit e Vit B6. Vit B6 é piridoxina que é bom para os nervos. Ele mantém seus nervos relaxados.

Absorção 10. Retarda Sugar

Goiaba pode auxiliar a perda de peso, uma vez que efectivamente impede ou retarda a absorção de açúcar no sangue. Como você sabe, o açúcar é um grande problema quando você está tentando perder peso. É essa capacidade que faz com que este fruto excelente para diabéticos (1).

11. Rica em potássio

Goiaba é rica em teor de potássio. É importante a sua ingestão de potássio quando você está tentando perder peso, pois ajuda a aumentar a massa muscular e queimar mais gordura. Uma goiaba contém 688 mg deste mineral; que é 63% mais do que o que você começa a partir de uma banana!

Fibra 12. Em rico

Como você sabe, a fibra desempenha um papel muito importante na perda de peso (2). Uma goiaba contém 9 gramas de fibra. Este nutriente mantém você sentir-se cheio por mais tempo, promove uma melhor digestão dos alimentos, previne a constipação e também ajuda na redução da quantidade de gordura saturada que é absorvida pelo seu organismo.

13. Colesterol-Free e pobre em carboidratos

Outra razão que tais goiaba é uma grande perda de peso dos alimentos é porque é livre de colesterol e muito baixa em hidratos de carbono digereis (3). É uma das melhores frutas para adicionar à sua dieta quando você quer que ele seja pobre em carboidratos. Ser livre de colesterol, que protege contra muitas doenças, incluindo doenças cardíacas.

14. Limpa o corpo

Com a sua riqueza em fibra, goiaba é um excelente produto de limpeza natural do corpo. Isso é ótimo quando você está tentando verter aquelas libras não desejadas. Ele ajuda na liberação de toxinas fora de seu corpo, bem como eliminar resíduos corretamente. Este, por sua vez, ajuda a queimar mais gordura.

15. Antibacteriano agente

Sumo de goiaba actua como um agente antibacteriano. Goiaba tem uma capacidade para encolher e contrair quaisquer tecidos abertos em seu corpo. Este tem propriedades anti-bacterianas que podem eliminar as toxinas nocivas e bactérias do seu corpo.

16. Estômago Problema

Suco de goiaba é uma melhor maneira de tratar a constipação e diarréia. De acordo com o aspecto referido acima, goiaba pode encolher e contrair quaisquer tecidos abertas no corpo. Isso ajuda a diminuir os canais do intestino ativa e estabiliza-lo. Prisão de ventre pode ser curada pelo consumo de sumo de goiaba, uma vez que é preenchido com fibra. Isso é útil para excretar fezes impactadas. Consumir suco de goiaba antes do café da manhã para obter os melhores resultados.

17. Cancro

Suco de goiaba pode ser um remédio útil para diminuir o desenvolvimento de células cancerígenas. Um dos nutrientes mais importantes é encontrada em goiaba, conhecido como licopeno. Este é um poderoso antioxidante, que ajuda o organismo a se livrar dos radicais livres nocivos que levam ao câncer.

18. Flu

Suco de goiaba é provado ser um bom remédio para curar a gripe. Frequent clima mudança condição, baixa imunidade pode causar doenças transmitidas pelo ar, como a gripe. Casos de gripe sempre aumentam durante a estação chuvosa. A gripe pode ser facilmente curada pelo sistema imunológico do seu próprio corpo. A vitamina C é o nutriente mais essencial que pode combater os vírus que causam gripe e impulsionar o sistema imunológico. Suco de goiaba é a melhor maneira de obter vitamina C a partir da fonte natural.

19. Escorbuto

Escorbuto é causada devido à deficiência de vitamina C. Isto pode ser facilmente curadas por beber suco de goiaba. Suco de goiaba contém quantidades elevadas de vitamina C.

20. Dengue

Suco de goiaba é um remédio eficaz para tratar a febre dengue. Recomenda-se beber o suco de goiaba, pelo menos três vezes em um dia para resultados eficazes.

21. Dor de dente

Suco de goiaba é um adstringente que pode lhe dar alívio imediato da dor de dente e da boca e das gengivas feridas.

22. Melhora a circulação

Guava pode melhorar a função cerebral porque melhora a circulação em seu corpo. Uma vez que contém níveis elevados de potássio, que ajuda na regulação da pressão arterial. Tem sido relatado que este mineral pode ajudar a reverter os efeitos do excesso de sódio no corpo.

Benefícios de goiaba para a pele

Goiaba tem um papel importante a desempenhar na pele, uma vez que é abundam em vitamina C, antioxidantes e caroteno, todos os quais são benéficos para a sua pele. Assim, polpa de goiaba é muitas vezes usado no fabrico de cuidados loções cosméticas para a face e corpo. Os benefícios de goiaba para a pele são os seguintes.

23. Melhora Tez

Goiaba ajuda a embelezar a pele, assim, permitindo-lhe recuperar o seu brilho e frescura. Para melhorar a sua aparência, você pode preparar um matagal goiaba simples em casa. Para este fim, amasse um pouco de carne de goiaba com uma gema de ovo e aplicá-lo em seu rosto. Enxaguar após 20 minutos com água morna. Quando usado uma ou duas vezes por semana, este esfoliante irá remover células mortas da pele e aliviar sua tez. Ele também irá remover as impurezas, proporcionando assim a sua pele uma sensação de frescura e revigorado.

24. Protecção de UV

Goiabas rosa conter duas vezes a quantidade de licopeno presente nos tomates. O licopeno é um antioxidante que protege a pele dos danos causados ​​pelos raios UV e poluição ambiental. Um goiaba fornece cerca de 2,9 gramas de licopeno.

25. Propriedades anti-envelhecimento

Goiaba é uma rica fonte de vitaminas A, B, C e potássio, que são bons antioxidantes e desintoxicantes. Eles combatem os radicais livres, mantendo assim sua brilhante pele e livre de sinais prematuros de envelhecimento como rugas e linhas finas. Além disso, o licopeno protege as células saudáveis ​​de toxinas que se acumulam no corpo devido ao metabolismo e poluição ambiental. Estas toxinas também causam envelhecimento prematuro, danificando o ADN no comando de crescimento e desenvolvimento.

26. Natural Toner Pele

A alta concentração de vitaminas, minerais e nutrientes em goiaba ajuda a manter a pele tonificada, fresca e livre de rugas. Goiaba é eficaz para aumentar a textura da pele, apertando a pele solta e reviver a elasticidade perdida da pele. As qualidades adstringentes de goiabas manter a pele livre de manchas, acne, rugas e espinhas. Lavar o rosto com a decocção de goiaba imaturo e suas folhas embeleza a pele.

27. Tratamento da acne e manchas escuras

Se você está sofrendo de acne e manchas escuras, você pode tomar algumas folhas de goiabeira e mash-los para fazer uma pasta lisa. Limpar seu rosto e aplicá-lo sobre a acne e manchas escuras. Fazendo isso diariamente vai curar seu acne.

Hidratação 28. Pele

Hidratação adequada é vital para a pele saudável. A água desempenha um papel importante em manter a pele hidratada. Assim, recomenda-se a ter 8 copos de água em um dia. Goiaba é uma excelente fonte de água com 81% da fruta compreendendo de água. Desta forma, ela desempenha um papel importante na hidratação da pele.

29. O tratamento de problemas de pele

Um goiaba fornece mais do que duas vezes o valor diária recomendada de vitamina C, que é excelente para a cicatrização da pele, uma vez que contribui para a geração de colagénio, a substância que dá firmeza à pele. Além disso, fornece cerca de 1,4 microgramas de vitamina K, que é de 2% do valor diário recomendado. Esta vitamina melhora a coagulação do sangue, insuficiência de que faz com que a vermelhidão da pele e irritação. Isso torna benéfico no tratamento de olheiras, veias de aranha, rosácea, irritação acne e splotchiness de pele.

30. O tratamento de cravos e coceira da pele

Em caso de cravos, você pode misturar as folhas da goiaba com pouca água e aplicá-lo como um matagal em seu nariz para remover cravos. Folhas de goiabeira também pode livrá-lo da coceira da pele, pois contêm compostos alergia bloqueio.

Benefícios da Goiaba para o cabelo

Goiaba é uma potência de nutrientes, incluindo vitamina A, vitamina C, ácido fólico, potássio, cobre, manganês, fibra, flavonóides e outros fitoquímicos. Assim, é benéfico para o crescimento saudável do cabelo e manutenção.

Perda 31. Combate cabelo

Sendo extremamente rica em vitamina C, a goiaba é uma das frutas que promovem o crescimento saudável do cabelo. Ela também ajuda no combate à queda de cabelo problemas.

Como selecionar e Store?

Seleção

Goiabas estão disponíveis em diferentes variedades, como a goiaba chinês, morango, limão, maçã e Montanha goiaba. Em regiões tropicais, eles estão disponíveis durante todo o ano. Goiabas com carne vermelha como a carne marrom tailandesa são mais nutritivos do que goiabas Apple verde. Na maturação, a pele das goiabas geralmente muda de verde para amarelo, sua carne amacia e eles desenvolvem um aroma frutado perfumado. Embora a compra de goiabas, certifique-se de que você escolher frutas frescas com suas peles intactos, sem quaisquer cortes, contusões ou patches. Sua escolha de goiaba também depende da variedade que você está comprando. Se você está comprando goiabas rosa, escolher os que são firmes e sem pontos fracos. Sua pele deve ser verde com um tom amarelo. Ao comprar goiabas branca tailandesa, certifique-se de que eles estão livres de manchas ou pontos fracos e sua pele deve ser verde brilhante, como uma maçã Granny Smith. Goiabas excessivamente macios ou aqueles com pontos fracos ou descoloração deve ser evitado.

Quando as goiabas são colhidos da árvore, eles são maduros, mas não maduro. Em outras palavras, embora o fruto atingiu o tamanho ideal e forma, os amidos presentes na mesma não ter sido convertido em açúcar. Estes amidos vai ser convertida em açúcar depois de alguns dias que fará com que a fruta para amaciar e emitem uma fragrância maravilhosa goiaba. Goiabas maduras geralmente têm uma cor e aroma característicos.

Armazenamento

Goiaba pode ser armazenado à temperatura ambiente durante alguns dias. Goiabas maduros mas verde pode durar de 2 a 5 semanas quando mantido a uma temperatura regulada entre 46F e 55F e humidade relativa de 85% a 95%. Para apressar o amadurecimento, a goiaba pode ser mantido envolto em um papel com uma banana ou maçã. Totalmente goiabas maduras pode ser refrigerado durante alguns dias. Rendimento goiabas rosa e branco para uma pressão suave se eles estão maduras. Goiabas maduras podem ser mantidos no saco de plástico ou recipiente e refrigerado durante alguns dias. É aconselhável usá-los dentro de um dia ou dois. Goiabas verdes podem ser armazenados em um recipiente de plástico ou saco e pode durar cerca de duas semanas. Congelando as goiabas pode fazê-los durar mais tempo, mesmo até um ano. Para congelar uma goiaba, cortá-lo e colocá-lo em um recipiente congelador. Cobri-lo com luz xarope simples e proporcionar um pequeno espaço extra no recipiente de expansão.

Dicas para Uso (/ Culinária)

Como afirmado anteriormente, a goiaba é uma fruta nutritiva com sementes comestíveis e pele. Diversas variedades estão disponíveis com cada variedade tem um sabor único e aroma. Antes de prosseguir para comer goiabas, é necessário lavá-los em água corrente fria para remover quaisquer resíduos de poeira e insecticida. As extremidades florais e restos IRE. Sépalas devem ser removidas e as extremidades pontas devem ser cortadas com uma faca afiada. Goiabas pode então ser cubos ou fatias como uma maçã. Goiabas devem ser consumidos com a pele sobre como a casca comestível contém quantidades abundantes de vitamina C. Até mesmo as sementes podem ser consumidos; e são muito saborosa e crocante. Além de ser comidos crus, goiabas muitas vezes são preparadas para eliminar o seu forte odor como algumas pessoas não gostam disso. Dada a seguir algumas dicas e receitas para desfrutar desta fruta exótica.

1. Suco de goiaba e néctar são bebidas refrescantes e são muitas vezes utilizados como ingrediente em bebidas frias ou congeladas ou em bebidas de bebidas mistas.

1. Devido ao seu sabor único, goiabas são muitas vezes utilizados para fazer geléia. Eles têm um alto teor de pectina, uma substância química que ajuda a geléia para definir. O suco de goiaba meio-maduro pode ser combinado com flores de hibisco ou frutas baixas pectina para fazer geléia. Goiabas são, por vezes, também usado em manteiga, compotas, marmeladas e compotas.

1. Goiabas frescas podem ser simplesmente cortado e coberto com um pouco de açúcar e creme. Cubos de goiaba pode ser adicionado a outras frutas tropicais em uma salada. Goiabas também pode ser usado com queijos ou em pratos de maçã ou como molhos para carnes e aves. Outra maneira de comer uma goiaba é simplesmente cortá-la ao meio e polvilhe com um pouco de suco de limão; e comer carne e as sementes com uma colher, descartando a pele.

1. Suco extraído fresco de goiaba rosada ou avermelhada polpa não é apenas doce e gostoso, mas também rica em vitaminas. Na verdade, ele pode dar uma dura concorrência para qualquer refresco. Você pode facilmente prepará-lo em casa. Lavar e descascar uma goiaba. Adicionar algum açúcar, ½ polegada gengibre (opcional) e a água fria; e misturá-lo em um misturador ou espremedor. Filtrar as sementes duras e adicionar alguns cubos de gelo enquanto servia. Este suco é muito saborosa e refrescante, especialmente no tempo quente.

1. Você pode preparar uma bebida fresca e refrescante, combinando polpa de goiaba e limonada com uma pitada de suco de limão e xarope de açúcar. Para este fim, levar cerca de 8 grandes goiabas, descasque e corte-as em pedaços grandes e bata-os no liquidificador com muito pouca água. Depois de retirar e esticar, adicione 4 colheres de chá de suco de limão, xarope de açúcar e algumas gotas de cor rosa claro. Misture bem e mantê-lo em uma garrafa. Enquanto que serve, adicionar uma colher de chá de esta mistura e 3 cubos de gelo a ½ uma garrafa de limonada.

1. Você pode preparar uma deliciosa salada combinando goiaba assado com queijo feta. Para esta finalidade, cortar as goiabas às rodelas finas e marinar-los com algum salsa picada, vinagre balsâmico, azeite, pimenta preta em pó e sal. Asse as fatias até que dourarem e caramelizar os pinhões com mel. Misturar as fatias torradas de goiaba com pinhões caramelizada, folhas de alface e cubos de queijo feta. Despeje este molho sobre a salada e enfeite com salsa picada e queijo feta. Pode ser servido frio.

1. Goiaba pode ser combinado com a Apple para preparar um delicioso curry. Para isso, tomar duas maçãs e duas goiabas; e cortá-los em pedaços grandes. Derreta duas colheres de sopa de ghee em uma panela e colocar 3 dentes e 3 peças de canela. Assado 10 a 12 passas e 4 a 5 castanha de caju durante dois minutos e, em seguida, adicionar os goiabas e maçãs. Cozinhe por algum tempo e adicione 2 colheres de sopa de pimenta em pó vermelho, 1 ½ colheres de sopa de açafrão em pó, 1 colher de sopa de sementes de coentro em pó e sementes de cominho em pó; e um pouco de sal e açúcar. Remover e agita-se a mistura.

1. O sabor doce e forte fragrância da Flórida goiaba torná-lo adequado para pratos de sobremesa tipo. Goiaba kheer é um tal sobremesa que é tranquilo simples de preparar. Tudo que você precisa fazer é pressão cozinhar a goiaba e retire as sementes. Peneira-lo através de um filtro. A adição de açúcar e leite para a polpa, trazê-lo para ferver. Quando o açúcar se dissolve, adicione o cardamomo em pó e decore com frutas secas assadas.

Gráfico Nutrição Para Goiaba

Para uma fruta, goiaba tem uma vasta gama de vantagens que afetam tudo, desde seus níveis de triglicerídeos e colesterol para o seu sistema digestivo. Assim, não só ajudá-lo a perder peso de forma eficaz, mas também beneficia a saúde de muitas maneiras.

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