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Sânscrito: सिंहासन; Simha - Leão, Asana - Postura; Pronunciado como - sim-Hahs-anna
O Simhasana é chamado assim, pois se assemelha a um leão que ruge em sua pose final. Este asana requer o corpo e rosto para trabalhar no sentido de invocar rugido intenso um leão. Este é um asana bastante confortável que qualquer pessoa pode executar. Embora não seja uma pose familiar, os seus benefícios são muito diferentes dos outros asanas. Dê uma olhada no que este asana tem para oferecer.
Este asana deve ser praticado com os outros asanas no início da manhã. Mas no caso de você não pode acordar ou têm outras tarefas para atender, este asana pode ser feito à noite.
Apenas certifique-se de deixar um espaço de pelo menos quatro a seis horas entre as refeições e sua prática. Seu estômago e intestinos deve estar vazio quando você faz isso asana.
Nível: Estilo básica: Hatha Yoga Duração: 30 segundos Repetição: Uma vez em cada perna Alonga músculos da garganta Fortalece: garganta, pulmões, Voz
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Este asana é muito seguro para a prática e não tem medidas preventivas reais. Se você tem uma lesão no joelho, você pode sentar em uma cadeira e fazer a pose.
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Quando você começar, você pode não perceber que as omoplatas e as mãos estão conectados com simpatia. Então, quando você coloca as palmas das mãos sobre os joelhos, sentir as omoplatas espalhados em toda a volta. Aumentar a pressão conforme você sente que definir profundamente em sua volta. Isso vai ajudar a levantar o seu coração.
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Para aumentar o alongamento, você precisa sentar-se no Mandukasana ao fazer o Simhasana. Para fazer isso, ajoelhar-se, sentar-se sobre os joelhos, e definir suas nádegas sobre os arcos dos pés. Isto irá formar uma espécie de uma sela. Em seguida, toque em seus dedos do pé grande e espalhar-se seus joelhos. Eles devem ser tão largos quanto os quadris exteriores. Inclinar para a frente, e coloque as palmas das mãos firmemente entre suas pernas. Seus dedos devem ser virados para trás de tal forma que eles enfrentam sua pélvis. Mantenha os cotovelos em linha reta. Continue fazendo o asana como de costume.
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Estes são alguns benefícios surpreendentes de Lion representar.
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Este asana convida-o a apresentar seu lado feroz. Facilita as fechaduras de energia no interior do corpo e também ajuda a limpar a passagem da garganta. Esta postura é dito ser um dos melhores exercícios faciais. Ela ajuda a circular o sangue no rosto, e também reduz os pés e rugas de galinha. A pele do rosto é esticado e, portanto, permanece firme. Este asana também mantém o platisma forte. É um asana divertido que o mantém revivido e feliz.
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Virasana Siddhasana Baddha Konasana Supta Virasana Sukhasana Chatuspadasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
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Ustrasana Balasana Ardha Mandalasana
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Agora que você sabe como fazer Simhasana, o que está esperando? Este asana animado e expressivo é fácil e divertido e tem um monte de benefícios também. Praticar este asana pode ser o segredo para a sua pele jovem e brilhante. Oh! E uma bela voz também!