Uma insight em Denise Austin's Yoga Body burn

Se abs planas sempre parecia um sonho distante, e as coxas maciças foram os seus parceiros de longa data, temos uma solução bem aqui. O Corpo Yoga queimar série por Denise Austin promete tonificação total do corpo, abs plana e pernas magras. Interessado? Leia para saber mais.

Tudo Que Você Precisa Saber Sobre Denise Austin: Yoga Gravar corpo

1. Quem é Denise Austin?
2. O que é o órgão Yoga Burn?
3. Os aspectos positivos do programa
4. Os menores Negativos do Programa

1. Quem é Denise Austin?

Denise Austin tem sido 'fitness perito favorito da América' por mais de 30 anos. Seja ioga, saúde, e qualquer forma de fitness - que ela tem experiência em todos eles. Ela é um autor, colunista e especialista em fitness. Ela também tem sido um ex-membro do Conselho Presidencial de Aptidão Física e Desporto. Ela tem uma personalidade vibrante, que reflete seu entusiasmo pela vida. Com mais de 100 vídeos de treino e 12 livros a seu crédito, Denise Austin é verdadeiramente uma lenda viva na área de fitness.

Ela também é responsável por shows de aptidão como Obtendo Fit, Fit E Lite, e exercícios diários de Denise Austin, que eram superhits quando eles foram ao ar na TV. Ela elaborou uma série de DVDs de fitness que variam de exercícios de dança e cardio para treinamento de força e yoga. Bater em sua porta para suas missões de fitness, e você tem certeza de encontrar algo para todos.

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2. O que é o Corpo Yoga Burn?

Este curso de vídeo contém três exercícios de ioga de queima de gordura intensa. Denise Austin lançado este procurados curso em 2007, e as pessoas responsabilizar por ele até a data. O principal objetivo deste curso é, obviamente, esculpir o corpo.

Os três treinos concentrar-se em diferentes áreas. O primeiro visa tonificar o corpo inteiro, o segundo trabalha no sentido de dar-lhe as pernas magras e esbeltas, eo terceiro é um exercício para o abs. O DVD também inclui um bônus de 10 minutos de treino que promete trechos energizantes.

Austin segue o estilo Vinyasa de yoga nestes exercícios, e dá-lhe uma variedade de poses para trabalhar com - que vão desde o básico para as poses avançados.

A. O total Toning Body - Este é um treino de 20 minutos. Consiste principalmente de pé poses como o Virabhadrasana II, o Natarajasana, eo Chatuspadasana para citar alguns. Este exercício tem um fluxo consistente, e enfatiza em ritmo e movimento. É um treino em ritmo acelerado. Seu metabolismo vai ter um impulso, e você vai perder uma quantidade significativa de calorias.

B. Pernas magras - Este é um treino de 10 minutos que inclui uma série de poses para tonificar as pernas. É ligeiramente mais lento do que o exercício total tonificação do corpo, uma vez que visa alongar e fortalecer as pernas. Austin usa asanas tradicionais nesta seção juntamente com uma gama de asanas modificados para dar a seus pés um treino eficaz. Alguns asanas trabalhar em aliviar o stress. Isso ajuda a liberar o estresse preso nos músculos das pernas e aumentar a circulação de sangue para fazer a massa muscular magra construção bem sucedida.

C. Flat Abs - Esta é mais uma vez um treino de 10 minutos que lida apenas com o abs. Muito parecido com o treino de pernas magras, é lento ritmo. Esta seção lida apenas com a construção muscular, por isso não há cardio envolvidos. Esta seção é também uma combinação de poses de ioga tradicionais e modificados. Ele garante grande treinamento abs sem deixar você cansado.

D. O Energizing Alongamentos - A última seção é um treino de bônus e dura 10 minutos. Ele inclui vários asanas de alongamento que visam a arrefecer seu corpo. Essas posturas aliviar o stress preso nos músculos. Eles também esticar os músculos que foram trabalhados, aliviando assim a cãibras, se houver.

Este exercício de ioga de 50 minutos é definitivamente intenso. Enquanto nas duas primeiras sessões, Denise e seus colegas irão ajudá-lo no treino, as duas últimas sessões será uma formação pessoal apenas com Denise. Se você estiver procurando por um treino mais básico, você também pode verificar para fora de Denise Austin Yoga Corpo quente.

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3. Os aspectos positivos do Programa

Aqui estão alguns benefícios incríveis deste treino bem-arredondado.

1. O treino é projetado de uma maneira que irá mantê-lo interessado. A forma como o exercício flui, você nunca será capaz de adivinhar o que vem a seguir. É divertido e emocionante, e apesar de Austin usa asanas tradicionais, ela colocou algumas versões inventivas de poses, o que permite que você explore seu corpo.

Entusiasmo 2. Do Austin é encorajador, e que impulsiona você até o fim. Toda vez que você sentir vontade de desistir, ela vai levantar seus espíritos e empurrá-lo para a linha de chegada.

3. A forma como o curso está estruturado é incrível. A divisão permite que você terminar um pedaço completa. Você pode optar por fazer todo o treino de 50 minutos de uma vez, ou dividi-lo em 20 - 30 ou 30-20, dependendo da sua resistência, unidade e interesse. Você pode misturar e combinar e escolher as sessões que você gosta. A opção de menu torna a navegação através das seções muito fácil. Você pode escolher exercícios de outros DVDs Austin, e embaralhar os exercícios até fazer o seu exercício divertido e excitante.

4. A música de fundo é alegre e motivador.

5. Enquanto o treino é um desafio suficiente para fazer você empurrar seus limites, não é desanimadoramente difícil.

6. As posturas de alongamento e de reforço são colocadas de uma forma que impede a dor dos músculos como o exercício progride.

7. Este exercício permite que você colher todos os benefícios da ioga. É uma boa mistura de cardio, musculação e treinamento de força. No final do seu treino, você não se sentir cansado e drenado para fora. Na verdade, você vai encontrar-se mais calmo com um sentido renovado de energia.

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4. Os menores Negativos do Programa

Agora, vindo para os menores inconvenientes deste curso, vamos dar uma olhada porque este curso pode não funcionar para você.

1. Este é um curso avançado e não é recomendado para iniciantes.

2. O treino é em ritmo acelerado, com sinais mínimos e instruções. Se você é novo para o treino, você pode achar que é difícil manter-se. É fácil de seguir apenas por aqueles que praticaram yoga antes e estão cientes das poses básicas.

3. Algumas pessoas não gostam de ouvir música enquanto trabalham fora, e embora haja uma opção mudo, completamente corta o som. Isso significa que, junto com a música, instruções, mesmo de Austin são silenciados.

Este treino é intensa e convincente. É uma ótima maneira de tanto perder peso e tonificar. Se indo para um ginásio não é sua coisa, você poderia simplesmente comprar este DVD e treino em casa. Com um treinador como Denise Austin, você não tem nada para reclamar. Um corpo esculpido é agora apenas um DVD de distância!

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Aqui está um sneak peek do curso:

Você pode comprar o DVD em Amazon.com