18 benefícios surpreendentes do licopeno pela pele, cabelo e saúde

Tenho certeza que você não tinha idéia de que um nutriente tão rico como licopeno estava escondido à vista de todos, em sua cozinha! É isso mesmo, licopeno é o rei entre nutrientes. Ele tem benefícios múltiplas para a saúde e pode até mesmo ajudar na prevenção de doenças e condições como câncer e degeneração macular mortais.

Características do licopeno:

Muitas pessoas não estão cientes da existência e da importância deste nutriente em sua dieta. Como resultado, eles perdem o seu papel vital na manutenção de um corpo saudável e mente. Aqui estão algumas características que colocam licopeno no topo da tabela de nutrientes:

• É um dos carotenóides (pigmentos orgânicos que pode ser convertido em vitamina A)
• É um fitonutriente (nutrientes orgânicos presentes em plantas que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatório)
• É um anti-oxidante (neutraliza o efeito dos radicais livres oxidando-se)
• Ele previne danos ao DNA
• Ele não pode ser fabricado pelo corpo humano e devem ser incluídos em nossa dieta
• Ele dá a cor vermelha para frutas e legumes, como tomate, melancia, mamão e toranja rosa
• É um nutriente solúvel em gordura

Licopeno Fontes:

Tendo estabelecido que o nosso corpo não pode produzir licopeno, é importante saber o que os alimentos são as melhores fontes deste nutriente. Embora muitos suplementos vitamínicos incorporar licopeno nas doses recomendadas, é inteligente para incluí-lo em sua dieta diária, adicionando todos os alimentos presentes no espectro vermelho. Alguns fácil de encontrar fontes de licopeno são:

1. Tomate:

A melhor e mais viável fonte de licopeno tem sido sentado ali na prateleira vegetal de sua geladeira. Os tomates contêm a quantidade máxima de licopeno. Quando usado fresco, eles facilmente fornecê-lo com a sua necessidade diária de licopeno. Mas, surpreendentemente, quando os tomates são ingeridos na forma de ketchup, sopa e outras formas cozidos, eles liberam três vezes mais licopeno do que a fruta fresca! Lembre-se - o mais profundo, mais escuro o tomate, o mais carregado com licopeno é.

2. Rosa Goiaba:

Mais uma vez, a palavra-chave é 'pink' ou 'vermelho'. Rosa e goiabas vermelhas também têm um alto teor de licopeno. Além de licopeno, goiabas também são boas fontes de vitamina C, Omega - 3 ácidos gordos e de fibra. Escolha goiabas vermelhas ou rosa para encher o seu medidor nutrition sempre que você sentir que está faltando estes elementos vitais.

3. Melancia:

Melancias maduras têm esse tom vermelho bonito que os torna irresistível para a maioria das pessoas, e por boas razões. O cérebro é bem ajustado para reconhecer alimentos coloridos como boas fontes de diferentes vitaminas e nutrientes. A presença de licopeno torna este fruto de outra forma simplesmente aguado um favorito entre muitos. É também um bom diurético e fonte de fibra.

4. Papaya:

Encontrar papaya uma fruta aborrecido com gross que procuram sementes pegajosos? A razão pela qual você deve ter esta fruta é que ela é uma excelente fonte de licopeno. Para aqueles que não têm acesso a goiabas rosa, mamão vai lhe dar a mesma quantidade de licopeno. Assim, reunir sua coragem e experimentar esta fruta tropical amarelo-vermelho.

5. Pink Grapefruit:

Sim, temos grapefruit 'rosa'! Esta fruta ligeiramente amargo é uma mina de ouro de vitamina C e licopeno; quase tanto como um tomate. Este fruto é também conhecida pelas suas propriedades de absorção de colesterol.

Cuidado: as pessoas propensas a pedras nos rins devem evitar este fruto.

Benefícios da pele de licopeno:

Nutricionistas e especialistas em nutrição têm sido divulgando os muitos benefícios de licopeno para a pele. De curar queimaduras solares para reduzir o risco de câncer de pele, este nutriente faz tudo. Aqui estão alguns benefícios da pele de licopeno:

1. UV danos da pele induzida:

É do conhecimento comum que UV-A é responsável pela maioria dos danos da pele causada pela exposição ao sol como ele vai profundamente na pele e UV-B é a que causa queimaduras, pois é mais tópica. A investigação demonstrou que a utilização de alimentos ricos em licopeno na dieta, em adição à protecção solar, pode reduzir os danos para a pele causada por luz UV-A e UV-B exposição.

2. Propriedades anti-envelhecimento:

Quando ingerido, o licopeno é convertido em vitamina A ou retinol pelo corpo. Retinol é uma das melhores maneiras de reduzir os efeitos do envelhecimento, uma vez que promove a produção de colágeno e melatonina, ambos os quais regulam a saúde geral da pele.

3. Redução da vermelhidão da pele:

O licopeno tem sido mostrado para reduzir o eritema ou vermelhidão da pele, em grande medida. Ele também pode acalmar a pele áspera, promovendo o crescimento de novas células da pele.

Lightening 4. Pele:

A natureza suave de licopeno promove o funcionamento da melanina, que regula a cor da pele. Tem sido demonstrado para reduzir o escurecimento da pele e manchas de idade.

5. Propriedades antioxidantes:

O licopeno é um poderoso antioxidante e o fato de que é puramente natural e orgânica torna ainda mais melhor para a pele. As propriedades antioxidantes da licopeno são encontrados para ser duas vezes maior do que a da beta-caroteno. Portanto, ele pode ser usado para uma mais rápida desintoxicação, mais eficazes de todo o corpo, incluindo a pele.

Benefícios cabelo de licopeno:

Visto por cientistas como células da pele, o cabelo é provavelmente a maior causa de preocupação, além da pele, para as massas. Milhões de pessoas em todo o mundo estão gastando milhões de dólares em problemas do cabelo como pontas duplas, envelhecimento prematuro, caspa e queda de cabelo. Pesquisadores, felizmente, encontrou uma relação positiva entre o uso de licopeno e saúde do cabelo.

Perda 6. Cabelo solução:

Perda de cabelo, especialmente em homens está ligada a um excesso de dihidrotestosterona químico ou DHT. Uma boa ingestão diária de licopeno alimentos ricos podem ajudar o corpo a reduzir o excesso de DHT do sistema e retardar o processo de perda de cabelo e calvície de padrão masculino.

7. Crescimento cabelo:

Promover o crescimento de cabelo saudável é, provavelmente, entre os principais desejos na lista de todo mundo hoje. Estudos têm demonstrado que uma ingestão saudável de licopeno pode aumentar a capacidade do couro cabeludo para apoiar o crescimento saudável do cabelo que é menos suscetível a ruptura e queda.

8. Várias couro cabeludo Problemas relacionados:

Suplementos de licopeno são prescritas por médicos no tratamento de problemas do couro cabeludo como dermatite do couro cabeludo, psoríase do couro cabeludo e Tenia do couro cabeludo.

Benefícios licopeno Saúde:

O licopeno não só têm profundas da pele efeitos positivos, verificou-se a servir a um propósito muito maior, agindo como uma medida preventiva contra ameaçando muitos vida e distúrbios graves e doenças. Médicos e pesquisadores tanto louvam os muitos benefícios do licopeno alimentos ricos e suplementos quando se trata de problemas de saúde como:

9. Doença cardíaca:

O assassino número um, doença cardíaca, é frequentemente associada à presença de excesso de colesterol no corpo. Licopeno alimentos ricos, se tomado regularmente, evita a oxidação do colesterol LDL (mau colesterol), impedindo-a de entupimento das artérias.

10. Câncer de Próstata:

Conhecido por ser entre os três principais tipos de câncer em homens, o câncer de próstata pode ser possivelmente impedido por uma ingestão saudável de licopeno. Para as pessoas que já sofrem de câncer de próstata e remoção face da próstata, uma dieta rica licopeno é prescrito 2 - 3 semanas antes da cirurgia para reduzir e controlar a remissão do cancro e proliferação de células cancerígenas.

11. Vários outros cancros:

Como o cancro da próstata, o uso licopeno tem sido demonstrado que têm benefícios na ocorrência de cancros da mama, pele, fígado e pulmões. A razão exata pela qual licopeno é uma boa medida preventiva contra muitos tipos de câncer fatais ainda está sendo pesquisado.

12. A infertilidade entre os homens:

A pesquisa indica uma alta correlação entre a ingestão regular de licopeno alimentos ricos ea contagem de esperma aumentou entre os homens. A investigação está sendo conduzida para ver os efeitos de licopeno na cura de infertilidade entre os homens.

13. Diabetes:

Embora a pesquisa ainda é muito rudimentar nesta área, o licopeno tem sido encontrado para ter alguns benefícios positivos no tratamento da diabetes II, reduzindo os níveis de glicose no sangue Tipo e reduzindo o estresse oxidativo por meio de suas propriedades antioxidantes.

14. Degeneração Macular:

Esta é uma das principais causas de cegueira em todo o mundo, o que provoca uma perda gradual da visão no centro do campo visual. Licopeno ajuda na manutenção da saúde global do olho e prevenir a degeneração macular, fornecendo o corpo com uma dose de retinol ou vitamina A.

15. Osteoporose:

Esta é tradicionalmente um problema mulher. Mais de 200 milhões de mulheres sofrem de osteoporose em todo o mundo. Estudos recentes têm mostrado que a adoção de uma dieta rica em licopeno impede fragilidade e magreza de ossos - a principal causa por trás osteoporose.

16. Curso:

Licopeno alimentos ricos pode ajudar a torná-lo menos suscetível a acidente vascular cerebral. As propriedades antioxidantes do Licopeno protegê-lo por inibir a formação de coágulos sanguíneos, que são a principal razão por trás derrames. Além disso, licopeno também tem efeitos anti-inflamatórios nos vasos sanguíneos no interior do cérebro, o que também actua como uma protecção contra o derrame.

17. Sistema Imunológico:

O licopeno é um estimulador para o mecanismo de defesa do corpo ou o sistema imunológico. O sistema imunológico está estimulados por licopeno a actuar mais rápido na destruição de microorganismos que causam doenças.

18. Doenças Neurológicas:

A presença constante de licopeno na dieta tem sido associada à prevenção de cerebrais e neurológicas distúrbios como a doença de Alzheimer, demência vascular e doença de Parkinson. Fá-lo por possivelmente reduzindo o desgaste do tecido cerebral por oxidação.

O licopeno sintético:

Embora se possa obter licopeno muito facilmente de uma dieta saudável, os médicos prescrevem frequentemente o uso de licopeno sintético também. Há muitos suplementos à base de licopeno facilmente disponíveis no mercado. No entanto, antes de escolher suplementos de licopeno, você deve avaliar:

• Suas atuais fontes dietéticas de licopeno
• A dose necessária para compensar a ingestão naturais reduzida
• Outros ingredientes no suplemento e suas possíveis reações alérgicas a eles
• Faixa de preço de marcas disponíveis
• Os possíveis efeitos secundários
• Riscos de overdoses de licopeno

Licopeno Efeitos colaterais:

Licopeno, embora visto como maravilha da natureza, também pode produzir efeitos colaterais em alguns casos. Estes incluem diarreia, dispepsia, gás, náuseas e vómitos, embora a ocorrência destes efeitos secundários é muito raro. Esta é uma boa razão para que as fontes naturais de licopeno são as melhores.

O uso excessivo de licopeno é prejudicial?

A resposta a isso é: Sim, um uso excessivo de qualquer coisa pode representar potenciais ameaças para a saúde e bem-estar. Se você tomar quantidades excessivas de licopeno, que você pode experimentar:

• Pigmentação da pele (um tom laranja-ish para a pele)
• Desequilíbrios do sistema imunitário (imunidade contra alguns microorganismos, conduz a uma incapacidade para afastar algumas doenças)
• Alergias (inchaço, comichão, dificuldade em respirar, urticária e erupções cutâneas)
• Problemas gastrointestinais (inchaço, gases, náuseas e indigestão)

No entanto, esses riscos para a saúde são muito raros e ocorrem somente quando a ingestão diária de licopeno é encontrado para ser muito maior do que a dose recomendada durante um longo período de tempo.

As pessoas muitas vezes tomar sua dieta e nutrição para concedido e perder nutrientes vitais que são cruciais para uma boa saúde. A imensa quantidade de investigação em curso no domínio do licopeno prova que as pessoas sempre precisam de provas dos benefícios de uma determinada coisa antes que eles percebem o seu verdadeiro valor. No entanto, se eles se referem a sabedoria e palavras de velhice tão simples e banal como “comer cenouras para melhorar sua visão e da pele”, eles iriam perceber que esta palavra é, na verdade, falar dos benefícios do licopeno, entre outras coisas.

Alcançando suplementos e pílulas que contêm licopeno parece um exercício desnecessário quando é tão abundantemente disponíveis na natureza. Então, antes de ir procurar o melhor licopeno suplementos, pílula ou mesmo licopeno sintético, consulte a sua geladeira e cozinha.

Não procure mais do que o seu próprio laboratório em casa, sua cozinha e cozinhar os alimentos vermelhos e alaranjados para tocar em seu reservatório pessoal de licopeno.

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