5 sumos de frutas saudáveis ​​para tomar durante a gravidez

Então você está grávida? Parabéns! Agora que você está indo para se tornar uma mãe, eu tenho certeza que você está ouvindo várias dicas e sugestões ao longo do dia sobre como tomar um cuidado especial com sua saúde. E estou certo de todas as sugestões variadas tendem a deixá-lo preocupado e confuso. Mas, deixe-me dizer-lhe algo! Gravidez não é apenas sobre a adição de 300 calorias extras e fazer alguma ioga ou exercício em uma base regular. A maioria das pessoas dizem que você deve comer saudável. Mas você já se perguntou sobre o que são os itens mais essenciais que devem ser uma parte de sua dieta? Se você não sabe, então este artigo é perfeito para você.

Vamos dar uma olhada nas melhores sucos de frutas durante a gravidez:

Sumo é um dos melhores hábitos que você poderia tomar-se durante a sua gravidez para proporcionar saúde e nutrição para o seu filho. Não só isso, um copo de suco saudável um dia também vai encher-se por um tempo. Ao mesmo tempo que também irá adicionar um brilho e brilho ao seu rosto. Se você não sabe que o suco que você deve beber, então dê uma olhada nestes sucos de frutas saudáveis ​​durante a gravidez:

1. A Apple Juice:

Ter um copo de suco de maçã regularmente certamente vai ajudá-lo a se sentir revigorado e saudável durante os meses especiais. Aqui está uma receita simples:

1. Tomar duas a três maçãs e retire a pele
2. Ferva-os e deixe-o arrefecer
3. Adicioná-lo ao liquidificador por um minuto
4. Despeje em um copo e misturar um pouco de suco de limão nele
5. Mantê-lo na geladeira por uma hora, e depois servir frio

Suco 2. Goiaba:

A goiaba é uma fruta que cura, bem como previne problemas relacionados constipação durante a gravidez. Para preparar uma taça de suco de goiaba, você vai exigir 2 goiabas, duas colheres de sopa de açúcar, suco de limão e um pouco de suco de gengibre.

Aqui está a receita:

1. Ferva a goiaba em água e esperar por ele para esfriar
2. Agora adicioná-lo a um liquidificador para preparar o suco. Adicione o suco de gengibre e limão também
3. Após a conclusão do processo de mistura, adicionar alguns cubos de gelo para a bebida e servir fresco!

3. Suco de uva:

Adicionando algumas uvas picante para seu suco vai certamente ser o céu para o seu paladar! Vamos aprender como fazer esse copo perfeito de suco de uva.

1. Tome cerca de 500 gramas de uvas e esmagá-los
2. Adicioná-los a um liquidificador e deixe o suco de se preparar para um minuto ou mais
3. Despeje o suco fora e mantê-lo na geladeira
4. Adicione uma pitada de limão para ele e, em seguida, sirva frio

4. Beet Juice:

Para preparar uma taça de suco de beterraba, certifique-se de ter estes acessível, tais como 4 cenouras, 2 beterraba, 1 maçã. E agora você está pronto para sucos!

1. Pique todos os ingredientes em pedaços e adicioná-los ao liquidificador para preparar um vidro fresco do suco.
2. Tire algum gelo picado e adicioná-lo no suco.
3. Sirva imediatamente. Você pode beber este suco três vezes por semana.

5. Banana e suco de Mel:

Aí vem o melhor suco de frutas durante a gravidez! A combinação de banana, iogurte e mel é absolutamente incrível. Tem um sabor delicioso e serve como a bebida perfeita da tarde. Aqui é tudo que você precisa para este vidro saboroso de saúde - metade de um copo de leite, metade de um copo de requeijão, uma banana madura, e uma colher de sopa de mel.

Tudo está no lugar? Agora vem a parte divertida!

1. Combinar os três ingredientes principais e misturá-los juntos. Certifique-se que se torna suave.
2. Adicione alguns cubos de gelo para ele e despeje em um copo.
3. Beber quando está frio.

Você está tentado? Estes sucos não são apenas saborosa, mas também oferecem benefícios surpreendentes para você e para seu bebê crescer. Você pode mimar seu paladar com estas receitas deliciosas e tenha a certeza de que seu bebê vai ter tudo o que ele precisa para crescer forte e saudável!

Qual é a sua receita favorita listados acima? Sabe quaisquer outros sucos de frutas saudáveis ​​para tomar durante a gravidez? Compartilhe conosco na seção de comentários.