Como apenas alguns minutos de banho de vapor podem ajudá-lo a perder peso

Um longo e relaxante sessão de banho de vapor é apenas o que você precisa para cuidar de si. Para sentar, deixe seus pensamentos ter asas e fazer os problemas desaparecem - não é luxo? Se eu disse que iria ajudar a perda de peso também, teria de se apressar para tomar um imediatamente?

Uau! Mantenha seus cavalos, porque precisamos discutir como ele funciona para perda de peso. Ter uma leitura e, em seguida, podemos considerar se você deve embalar uma toalha em breve.

O curto-Dieter Corte:

As tendências mudam de tempos em tempos. A maioria dos homens e mulheres modernos se sentar em seus locais de trabalho. Em seguida, tomam o elevador para um táxi esperando, sentar-se nela, voltar para casa e sentar-se novamente. Isso é sedentário, com um capital 'S'.

Desde sentado é uma atividade favorita, de pé para perder peso não é uma perspectiva atraente. Você está procurando qualquer desculpa para correr para o outro lado de cardio? Ei! Isso é exercício também.

Pílulas dietéticas parecem ser a última moda oferecido por empresários excesso de zelo. Pop um comprimido de vista engraçado e perder peso, há esforços envolvidos. Você está se apaixonando por ele?

Não, a outra opção que resta para o dieter de atalho é, comer menos. Vamos encarar; alimentação saudável tem gosto de salada. Apenas junk food pode dar-lhe esse sentimento de satisfação, e você só fica com a opção de comer menos.

Então, o que pode um dieter de atalho fazer para controlar o apetite e perder peso enquanto está sentado o tempo todo? Tenha um banho de vapor, é claro!

Sim, Vapor pode reduzir o seu peso:

Feliz em ouvir isso, não estamos? Um banho de vapor não conseguem reduzir algumas libras de seu corpo (1). Mas, (infelizmente há um mas), o efeito é temporário.

• Um banho de vapor é aquecida a uma temperatura de cerca de 110 graus Fahrenheit.
• Sentado na sala faz você suar copiosamente.
• Água perdida através da transpiração contribui para a perda de peso.
• Você efetivamente perdeu o peso da água e não gordura.
• Banho de vapor durante uma duração de 30 - 45 minutos é dito para diminuir até 5 libras.
• Pessoas com excesso de retenção de água em seus corpos terão perdido mais peso da perda de água resultante.
• A perda de água através de vapor também resulta em desidratação.
• Então, beber água depois de uma sessão é obrigatória.

Infelizmente, repondo a água coloca o peso de volta à direita onde pertence.

Para simplificar ainda mais, o banho de vapor não queimar ou zap as calorias como o exercício faz. Ele remove a água. Em contraste, o suor de exercício é um resultado direto de calorias preso.

Você ainda não é um fã de cardio? Sem suor! Vou revelar exatamente como você pode fazer um trabalho de banho de vapor para você.

Como Vapor Na verdade Benefícios Você:

Normalmente seria de imaginar sentado em uma instalação de banho de vapor e imaginar o peso derreter com o suor. Desde que estabelecemos que a perda de água vai fazer você perder peso temporariamente sem fazer você olhar fino ', precisamos entender os benefícios do banho de vapor melhor.

1. Toxinas suor de seu sistema:

Os banhos de vapor são grandes detoxifiers, se você não sabia que já. Vapor abre os poros e aumenta o potencial do seu corpo a eliminar toxinas através da pele (2). Faça o banho de vapor de rotina três vezes por semana para maximizar os benefícios deste sistema de desintoxicação natural.

Você ouviu direito, que é três vezes por semana. É só então nosso corpo excreta toxinas que podem estar contribuindo para o mau metabolismo e ganho de peso. Banhos de vapor regulares podem realmente beneficiar a perda de peso através de desintoxicação.

2. Acalma suas artérias suficiente para deixar o sangue através de:

Os banhos de vapor são tão relaxante, eles relaxar os músculos e artérias. Ela tem um efeito positivo sobre o sistema circulatório, em que o fluxo sanguíneo é melhorada. Os banhos de vapor também acalmar o sistema nervoso, reduzindo assim o stress.

Isto é importante porque, a longo prazo, fá-lo ativo. Boa circulação sanguínea é revigorante para o corpo. Banhos de vapor regulares podem melhorar o seu metabolismo e conduzir o corpo a queimar gordura. Mesmo se você recuperar o peso da água, inicialmente, você ainda iria começar a perder 300 calorias em uma média uma vez seu metabolismo kick-começa.

3. Doenças Estilo de vida fazendo você engordar? Quem se importa?:

Os banhos de vapor deixá-lo fazer o relaxamento, enquanto as doenças de estilo de vida pode salientar-se para fora. Muitas vezes, doenças do coração (artérias endurecidas, artérias bloqueadas) e diabetes de alimentação pouco saudável pode levar ao ganho de peso indireta.

Uma visita regular ao cabine de vapor estabiliza seu corpo em mais de uma maneira. A natureza anti-stress do banho de vapor melhora a circulação, colesterol remoção e outras toxinas. Poderia ter alguns efeitos positivos sobre os diabéticos também. É claro que as doenças de hipertensão e outro estilo de vida são controlados com este método.

4. Todos os alimentos que não fazem você se Hungry No More:

Aqui é onde nós voltar a discutir a opção 'comer menos'. Sarcasmo à parte, o controle da parcela não é tão ruim.

Ao trabalhar no controle do apetite, você pode comer pequenas porções de alimentos em intervalos regulares. Tais escolhas manter o açúcar no sangue estável e o bramido metabolismo.

Imediatamente após um banho de vapor, o apetite é reduzida. Além disso, ter grandes quantidades de água para repor os líquidos perdidos enche o estômago. Todos estes se combinam para ajudar a perder peso.

Agora, embala sua toalha:

Felizmente, é possível sentar-se e perder peso. O único problema é, você precisa envolver-se em uma toalha e passar 30 minutos em uma cabine de banho de vapor, pelo menos duas vezes por semana.

Aparentemente, há cabines de banho de vapor pessoal especialmente concebidos e disponíveis para colocar em casa.

1. Antes do banho, beber um copo de água morna
2. Tome um banho de vapor com o estômago vazio
3. Durante o banho, você é aconselhado a ser envolto em uma toalha
4. Permitir que o vapor para fazer você suar tanto quanto possível
5. Mais tarde, tomar um banho frio
6. Hidrate-se imediatamente como o corpo perde eletrólitos junto com a água

As mulheres grávidas, pessoas com condições crônicas de saúde, ou aqueles em medicamentos são aconselhados a não tomar banhos de vapor (3). Vasodilatação e desidratação pode ter sérios reveses em indivíduos com problemas cardíacos e epilepsia. As pessoas mais velhas pode sentir tonturas e pode desmaiar de calor excessivo.

Vapor funciona melhor em uma combinação de:

Quando outros métodos de perda de peso são complementados com banhos de vapor, eles trabalham bem juntos. Tendo uma massagem é uma excelente ideia, mas há melhores idéias.

Ao custo de soar clichê, devo lembrá-lo que a perda de gordura é melhor alcançada através do exercício. Combine isso com um banho de vapor e ver a mágica acontecer. E eu mencionei? Os banhos de vapor são maravilhosos para sua pele.

Isto é tudo sobre os benefícios do banho de vapor! Encontrou o que procurava? Por favor, compartilhe seus pensamentos. Deixe-me um comentário abaixo.