Como o papaia é bom para diabéticos?

Quem já não ouviu falar sobre os benefícios de saúde de mamão? Mas, você sabia que mamão é uma fruta maravilha para os diabéticos.

Meu pai tem sido um diabético desde que me lembro. É por isso que minha mãe foi sempre experimentando e farfalhando pratos amigáveis ​​diabéticos. Como as crianças, tanto a minha irmã e eu tremo quando jantar costumava ser servido. O menu principalmente consistiu de verdes e aveia. Ao longo dos anos, percebemos o quão importante é para o meu pai para seguir uma dieta amigável diabético para garantir uma boa saúde e bem-estar geral.

Muito antes, quando a aveia tornou-se popular na Índia mais de duas décadas atrás, estávamos comendo idlis aveia e dosas e engolindo comida feita em azeite com desgosto. E sorrimos agora em como aveia e azeite tornou-se um buy doméstico comum. Papaya tem sido mais uma parte integrante do regime de dieta da minha mãe para a família. Nós comer mamão em saladas e como o suco de cada dia. É papaya bom para diabéticos?

Se você ou alguém da sua família é diabético, é importante que você preste atenção à dieta. Seguir uma dieta imprudente pode ser fatal.

O que diabéticos devem comer?

Os vegetais são uma casa de força de nutrientes e são recomendados para qualquer pessoa. Nunca você vai ouvir um médico ou mesmo um homem comum dizer-lhe para não comer legumes. Diabéticos beneficiar mais de vegetais ricos em fibras. A maioria dos legumes são naturalmente baixos em calorias e enriquecido com fibras, por isso, escolher o vegetal direito nunca é um calvário. Coloque a sua tigela com legumes que significa que você vai comer menos carboidratos e gorduras saturadas. Lembre-se de ir fácil em vegetais ricos em amido, como batatas e ervilhas.

Frutas - bem, não há nenhum homem que pode detestar frutos. Embalado com um zilhão de benefícios de saúde, frutas brim com nutrientes que são muito necessários para o funcionamento normal do corpo. As frutas são baixos em calorias quando comparado com apenas sobre qualquer outro produto alimentar. Eles são ricos em anti-oxidantes que não apenas ajudam a regular o nível de açúcar no sangue, mas também proteger o seu coração, nervos e olhos.

Enquanto a maioria das frutas fazer grandes refeições para diabéticos - é papaya bom para pacientes diabéticos e que governa a capoeira. É uma alternativa de baixo açúcar para vários outros alimentos que também é uma rica fonte de antioxidantes.

Papaya para Diabetes:

1. Fáceis de adquirir:

Papaias são uma das poucas frutas que estão disponíveis no excedente ao longo do ano. Ele pode ser facilmente comprado a partir de qualquer vendedor de vegetais ou frutas. Você ficará surpreso ao notar que mamão é vendido por muitas mercearias também. E com razão - esta fruta poder embalado vende fácil!

2. Barato:

Um quilograma de mamão pode custar o menos 20 rúpias na temporada. O centro da fruta contém numerosas sementes pequenas que precisam ser descartados. A polpa do fruto de uma papaia decentemente tamanho pode ser facilmente comido por 2 - 3 pessoas.

3. Rico em nutrientes:

A cor amarela da papaia por si só é indicativo do seu conteúdo rico em nutrientes. A fruta é uma fonte potente de beta-caroteno e também é embalado com vitamina A, B e C.

4. Fonte de antioxidantes:

Como mencionado anteriormente, mamão é preenchido com anti-oxidantes tornando-se uma ótima opção para os diabéticos. Os antioxidantes ajudar na prevenção da deterioração de estruturas de células do corpo humano. A maioria dos diabéticos são disse para ficar um maior risco de contrair doenças cardíacas devido aos seus níveis de açúcar no sangue irregulares. Os anti-oxidantes em mamão obstruir ou evitar mais danos às células, assim, manter coração e doenças nervosas na baía.

5. Impede a progressão para Diabetes Tipo 1:

A diabetes é classificado como tipo 1 e 2, a primeira sendo uma doença mais grave que requer que o paciente dependem de injecções de insulina. Ficou provado que o consumo regular de uma porção generosa de mamão ajuda a impedir a progressão da diabetes tipo 2 ao tipo 1.

6. Baixos níveis de açúcar:

Ao contrário de muitas frutas como manga que têm quantidades elevadas de açúcar, mamão, apesar de ser doce tem menor teor de açúcar. O nível de glicose nesta fruta é relativamente baixa, tornando-o perfeito para os diabéticos. Os diabéticos podem comer tanto quanto 3 grandes porções de mamão durante o dia, que também é fácil de digerir pelo corpo.

7. Recheio:

O fruto é dito para ser rico em fibras. Comer cortes mamão para baixo o seu desejo de lanche em junk entre as refeições. Uma porção de mamão faz você se sentir mais completa e satisfeito até que é hora para a sua próxima refeição.

Se você não gosta da fruta, misturá-la e beber como suco com seu cereal todas as manhãs. Para colher o máximo de benefícios desta fruta, orientar clara de versões enlatados ou engarrafados da fruta. Esta fruta não é apenas barato, mas também é facilmente disponível. Por isso, e tentar comê-lo em sua forma bruta. Estudos têm demonstrado que o suco desta fruta maravilha pode ter açúcares ocultos. Estes açúcares ajudar a reduzir o nível de açúcar no sangue num paciente diabético, assim, controlar a diabetes, em grande medida.

Eu tenho certeza que você iria tentar esta fruta mágica para controlar seu diabetes. Por favor, compartilhe seus comentários e experiências conosco valioso. Nós apenas gostamos de ouvir de você a respeito de papaya para diabetes, como ele ajudou você.