Deficiência de cálcio - Causas, sintomas e tratamento

Se há uma coisa no corpo humano que quase todos os tecidos e órgãos usa, em seguida, o cálcio tem que ser ele. Infelizmente, se você é um daqueles que evitar no próprio pensamento de produtos lácteos, pense novamente! Você pode estar colocando-se em maior risco de deficiência de cálcio. O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano e desempenha diversas funções importantes simultaneamente. Mais de 99% do cálcio do corpo é encontrado em nossos dentes e ossos; e os restantes 1% encontra-se no sangue, músculos e o fluido no interior nossas células.

Por que é o cálcio é importante?

Como o topo mineral macro nos ossos, o cálcio desempenha um papel importante na construção de ossos fortes. É não apenas um componente estrutural principal do esqueleto mas também é amplamente distribuído nos tecidos moles. Há cálcio está envolvida em neuromuscular, enzimática, hormonais e ainda outras actividades metabólicas. A tabela dada a seguir mostra a quantidade dietética recomendada de cálcio para diferentes grupos etários.

Ingestão diária e boa absorção de cálcio é necessário para manter uma saúde ótima. A absorção de cálcio depende das necessidades de cálcio do corpo, a comida ingerida e a quantidade de cálcio nos alimentos ingeridos. Você pode obter quantidade suficiente de cálcio ao comer uma variedade de alimentos ricos em cálcio, como leite e outros produtos lácteos, verde, legumes, frutos do mar, nozes e feijão. Suco de laranja, cereais matinais, pães e outros produtos fortificados também contêm cálcio adicionado. Cálcio na dieta alta é vital para o crescimento ósseo e formação.

O que é Cálcio Deficiência?

A deficiência de cálcio é uma condição resultante de quantidades inadequadas de cálcio no corpo. Muitas vezes ocorre devido ao consumo de níveis inadequados de cálcio na dieta durante um período prolongado de tempo. Deficiência de vitamina D, fósforo e magnésio, os quais ajudam na absorção de cálcio, também pode causar deficiência de cálcio na dieta. Existem geralmente dois tipos de deficiências de cálcio nomeadamente

• Deficiência de cálcio na dieta: Esta condição é causada devido a ingestão de cálcio inadequada, o que muitas vezes conduz a lojas de cálcio empobrecido nos ossos, desbaste e enfraquecimento dos ossos e osteoporose.

• Hipocalcemia: Esta condição é caracterizada por um baixo nível de cálcio no sangue. É muitas vezes ocorre como efeito secundário de medicação, tais como diuréticos, tratamentos médicos para doenças como a insuficiência renal ou hyparathyroidism.

Hipocalcemia não é causada devido à quantidade insuficiente de cálcio em sua dieta. Isto porque, em caso de tal deficiência, o corpo vai puxar cálcio dos ossos para manter os níveis normais de cálcio no sangue para realizar funções vitais do corpo dos nervos, músculos, cérebro e coração. Esta deficiência de cálcio em curso pode eventualmente levar a enfraquecimento dos ossos e osteoporose quando as lojas de cálcio nos ossos não são substituídos.

Causas da deficiência de cálcio:

Existem várias causas de deficiência de cálcio e eles variam dependendo do tipo de deficiência de cálcio.

A. Causas da deficiência de cálcio na dieta:

1. O consumo inadequado de cálcio:

A causa mais importante de deficiência de cálcio na dieta é a incapacidade de consumir quantidades ideais de cálcio em sua dieta diária. Devido aos baixos níveis de cálcio no sangue, seu corpo é forçado a puxar o cálcio necessário de seus ossos para realizar as funções vitais. Estes níveis de cálcio precisa ser restaurado para voltar cálcio para a construção de ossos. Quando você não consumir as quantidades recomendadas de cálcio, que resulta na depleção dos estoques de cálcio no sangue e, consequentemente, enfraquecimento dos ossos.

2. Deficiência de vitamina D, fósforo e magnésio:

Nutrientes, como a vitamina D, magnésio e fósforo aumentar a absorção de cálcio e assim por deficiência destes também pode levar a uma deficiência de cálcio na dieta. Leite e outros produtos enriquecidos são ricos em vitamina D, fósforo e magnésio. A vitamina D também é produzida pela sua pele da exposição à luz solar.

3. Menopausa:

A menopausa provoca uma diminuição nos níveis de estrogénio. O estrogênio ajuda a manter o cálcio dentro dos ossos. Após a menopausa, há uma diminuição dos níveis de estrogénio e um consequente aumento no osso quebrar e a absorção de cálcio no osso.

4. Idade:

À medida que envelhecemos, nosso corpo torna-se menos eficiente na absorção de cálcio dos alimentos. Portanto, os idosos necessitam de maiores quantidades de cálcio.

5. Mal-absorção:

Absorção adequada de cálcio é necessária para realizar as funções vitais do corpo. No entanto, determinadas substâncias podem interferir com a absorção de cálcio.

• O consumo de quantidades excessivas de gordura, proteína ou açúcar, juntamente com os resultados de cálcio na formação de um composto insolúvel que não pode ser absorvido.
• Carência de vitamina D ou excesso de ingestão de fósforo e de magnésio também afecta de forma adversa a absorção de cálcio.
• Grande quantidade de ácido fítico encontrados em grãos asmas também podem inibir a absorção de cálcio.
• Cálcio precisa de alguma forma de ácido para a assimilação adequada. Na ausência de um ácido tal, o mineral não pode ser dissolvido e, portanto, não pode ser usado como necessário pelo corpo. Além disso, podem acumular-se em tecidos ou articulações, causando diversos distúrbios.
• Drogas como cafeína, diuréticos, ácidos gordos, oxalatos de fibra, glucocorticóides, fluoreto, Mylanta e tiroxina também afectar a absorção de cálcio.

B. Causas de hipocalcemia:

6. Hipoparatiroidismo:

As glândulas paratiróides no pescoço ajuda na manutenção e regulação de armazenamento do corpo de cálcio e fósforo. Imprópria funcionamento destas glândulas pode causar acumulação. Hipoparatiroidismo é caracterizado por baixos níveis de hormona paratireóide que resulta em deficiência de cálcio.

7. Condições médicas:

Certos tipos de cancro, como cancros da mama e da próstata podem conduzir à deficiência de cálcio. Pancreatis isto é a inflamação de pâncreas e sepsia ou infecção do sangue são responsáveis ​​por causar baixos níveis sanguíneos de cálcio.

8. Medicamentos:

Certos procedimentos cirúrgicos, tais como a remoção do estômago, bem como medicamentos, como diuréticos e quimioterapia pode afectar de forma adversa a absorção de cálcio, conduzindo a baixos níveis de sangue.

Falha 9. Renal:

Ácido oxálico contida no chocolate, espinafre, beterraba, soja, amêndoas, castanhas de caju, couve e ruibarbo, quando combinado com cálcio, impedir a sua absorção e formam um outro composto insolúvel que pode transformar-se em pedras na bexiga renal e vesícula.

Efeitos da deficiência de cálcio:

Certas pessoas estão em maior risco de sofrer de deficiência de cálcio como eles exigem maiores quantidades de cálcio. Dada a seguir são alguns efeitos de deficiência de cálcio.

Uma. Crianças e adolescentes:

O cálcio é vital para o crescimento ósseo e desenvolvimento. Durante sua fase de crescimento, as crianças e adolescentes necessitam de cálcio adicional para o máximo crescimento ósseo. O cálcio também é necessário para a resistência óssea e massa que ocorre durante a infância e a adolescência. Cálcio ajuda a aumentar a densidade mineral óssea em adolescentes que reduz o risco de desgaste ósseo e fraqueza no final de vida adulta.

B. Menopausa as mulheres:

Mulheres na menopausa experimentar a perda de osso em uma taxa rápida durante os primeiros cinco anos após a menopausa. Isto é devido a queda na produção de estrogénio, que resulta no aumento da reabsorção óssea e diminui a absorção de cálcio.

C. Os indivíduos intolerantes à lactose:

Lactose indivíduos intolerantes são incapazes de digerir totalmente a lactose, o açúcar que ocorrem naturalmente no leite. Sob esta condição, a quantidade de lactose excede a capacidade do tracto digestivo de um indivíduo para decompor a lactose. Essas pessoas estão em maior risco de deficiência de cálcio, não devido à sua incapacidade de absorver cálcio, mas devido à evasão de produtos lácteos.

D. Gestantes:

A gravidez é a fase em que há um aumento da necessidade de cálcio é necessário como cálcio extra para o crescimento do esqueleto fetal. As mulheres grávidas são mais propensos a sofrer de deficiência de cálcio e precisam preencher os requisitos tomar cálcio e vitamina D suplementos.

E. Vegetarianos e vegans:

Vegetarianos têm um risco maior de deficiência de cálcio porque comem mais alimentos vegetais contendo oxálico e ácido fítico, os compostos que interferem com a absorção de cálcio. Vegans também têm um risco aumentado de deficiência por causa de sua falta de consumo de produtos lácteos. Eles precisam incluir quantidades suficientes de fontes não lácteos de cálcio em sua dieta diária também.

Os sintomas da deficiência de cálcio:

Sintomas de deficiência de cálcio não são visíveis durante a fase inicial. Mas à medida que a doença progride, os seguintes são os sinais de deficiência de cálcio.

1. Cãibras musculares:

Cãibras musculares são um sintoma inicial da deficiência de cálcio. Dor muscular ocorre nas coxas, braços e axilas enquanto se move e andando. Estes tipos de cólicas ocorrem principalmente à noite.

2. Pele seca e Brittle Nails:

A deficiência de cálcio é visível em sua pele e unhas. Falta de cálcio faz com que a pele seca e unhas fracas e quebradiças. Nossos ossos e unhas são muito afetados pela deficiência de cálcio.

3. Puberdade tardia e sintomas da TPM:

Sinal tardio da puberdade em adolescentes do sexo feminino também é um sintoma de deficiência de cálcio. Eles também podem ter outros problemas menstruais, como cólicas ou uma mudança no fluxo menstrual.

Decay 4. Dente:

O cálcio é um componente importante dos nossos dentes e sua deficiência afeta os dentes também. Seus dentes podem começar a virar amarelo devido à falta de cálcio. A cárie dentária é outro sintoma de deficiência de cálcio. A deficiência de cálcio na infância pode levar ao atraso na formação do dente.

5. As fracturas frequentes e osso Quebra:

Como afirmado anteriormente, o cálcio é necessário para construir ossos e torná-los mais fortes. Falta de cálcio pode enfraquecer os ossos, causando fraturas freqüentes e ruptura. Então, se você experimentar várias pequenas fraturas ósseas ou quebras de ossos completos, é preciso avaliar a quantidade de cálcio em sua dieta como este é um sintoma grave.

6. Insônia:

Pessoas que não consomem cálcio suficiente em sua dieta sofrem de perda de sono. Em certos casos, eles podem adormecer devido à deficiência, mas não conseguem ter um sono satisfatório e profundo.

Doenças cálcio Deficiency:

A deficiência de cálcio, quando não tratada, pode levar a vários problemas de saúde. Nível insuficiente de cálcio está associada com as seguintes doenças.

1. Osteoporose:

A osteoporose é a condição em que os ossos perdem minerais mais rapidamente do que seu corpo pode substituí-los. Isso faz com que os ossos porosos, frágeis e quebradiços. Eles tornam-se menos resistente a tensões normais e estão em maior risco de fracturas e quebra. Esta doença é comum em adultos mais velhos, especialmente mulheres.

2. Doenças Cardiovasculares:

Alguns estudos têm demonstrado que a obtenção de quantidade suficiente de cálcio pode fornecer proteção contra doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Assim, a deficiência de cálcio pode causar riscos cardiovasculares.

3. Alta Pressão Arterial:

Tomando ingestão recomendada de cálcio pode reduzir o risco de desenvolver pressão arterial elevada. Uma dieta composta de produtos livres de gordura e baixo teor de gordura, frutas e vegetais pode reduzir a pressão arterial.

4. Câncer:

Certos estudos revelaram que a falta de cálcio pode conduzir a cólon ou do recto cancro e aumentar o risco de cancro da próstata. Suplementos de cálcio ou de tomar uma dieta rica em cálcio pode prevenir essa condição.

A deficiência de cálcio Tratamento:

O tratamento para a deficiência de cálcio é necessário para evitar problemas de saúde a longo prazo e manter ossos fortes. Ela pode ser tratada nas seguintes maneiras.

1. Dietary Mudanças:

Estágios iniciais da deficiência de cálcio pode ser tratada através do aumento da ingestão de alimentos ricos em cálcio. Você também deve consumir alimentos ricos em vitamina D para aumentar a absorção de cálcio. No entanto, os alimentos que são ricos em vitamina D e cálcio também pode ser elevado em gordura saturada e trans-gordura. É aconselhável escolher opções gratuitas baixo teor de gordura e de gordura para minimizar outros riscos como colesterol elevado e doenças cardíacas. A lista abaixo mostra as fontes alimentares de cálcio.

2. Suplementos de cálcio:

Se você não conseguir obter cálcio suficiente da dieta, o médico pode sugerir que você tomar suplementos de cálcio. Estes suplementos estão disponíveis no estado líquido, comprimido e formas mastigáveis. Eles são usados ​​para tratar doenças que podem causar hipocalcemia. No entanto, eles só devem ser tomadas sob a supervisão de seu médico como overdose pode ter consequências perigosas.

3. Injeções:

Se as mudanças da dieta e suplementos não produzir os resultados desejados, o seu médico pode regular os níveis de cálcio, dando-lhe injeções de cálcio regulares. Agora que você está familiarizado com as causas, sintomas e formas de tratamento da deficiência de cálcio, certifique-se que você está sempre em forma.

Conte-nos sobre as formas em que você incluir cálcio em sua dieta? Sempre cuidar de si mesmo para um saudável corpo, mente e vida!

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