Os 10 melhores benefícios do potássio

O potássio (K) é o terceiro mineral mais abundante encontrado no corpo humano. O potássio é uma seguradora de saúde, uma vez que mantém o coração batendo.

Seu corpo precisa de potássio para:

• Manter o crescimento normal do corpo.
• Quebrar e usar carboidratos.
• Construir proteínas.
• Permitir que o crescimento de tecidos musculares.
• Facilitar o bom funcionamento do coração e dos rins.
• Manter as células da pele hidratada e hidratada.

Os sintomas de níveis baixos de potássio num ser humano são os seguintes:

1. Fortes dores de cabeça
2. Fraqueza nos músculos
3. Batimentos cardíacos anormais
4. Anemia
5. Fadiga
6. Irritabilidade
7. A pressão arterial elevada, etc.

Benefícios de potássio:

1. A cura a pele seca:

Uma das razões por que muitas pessoas sofrem de pele seca é devido à deficiência de potássio. O potássio mantém a pele hidratada e hidratada internamente. Assim, para curar a pele seca, começar a comer frutas ricos em potássio e legumes como bananas, batatas, etc.

2. Elevating níveis baixos de açúcar no sangue:

Uma deficiência nos níveis de potássio no corpo faz com que o açúcar baixo no sangue em humanos. Os efeitos da baixa de açúcar no sangue são: sudorese, dores de cabeça, tremores e nervosismo. Você pode superar este problema através da inclusão de alimentos ricos em potássio em sua dieta.

3. Reduzir a queda de cabelo:

Há muitas razões para a perda de cabelo como stress, etc. Deficiência de potássio poluição pode ser uma das razões para a perda de cabelo, mas muitas pessoas não sabem disso. Bananas e amêndoas são ricas em potássio e, se você comê-los diariamente, você logo vai notar uma redução na perda de cabelo. Você também pode tomar suplementos de potássio, mas consultar um médico primeiro.

4. Alívio de dores:

Uma vez que os tecidos musculares requerem potássio para funcionamento suave, uma deficiência deste mineral no sangue resulta no cãibras musculares. A ingestão de bananas ou outros alimentos ricos em potássio ajuda na obtenção de alívio de tais cãibras.

Função 5. Cérebro:

O potássio ajuda no transporte de oxigénio para o cérebro. As funções importantes do cérebro como memorização e aprendizagem também são suportados por potássio.

6. Crescimento de novas células da pele:

Além de manter as células hidratadas, potássio também suporta o crescimento de novas células da pele. Se a sua pele não produz novas células suficientes, ele irá aparecer rachado e sem brilho. Além disso, se o crescimento natural das células da pele é equilibrado, manchas e cicatrizes desaparecer depois de algum tempo.

7. Manter pH Nível:

Hidróxido de potássio é usado em um monte de cosméticos e produtos de cuidados da pele. Ele atua como um balanceador de nível de pH para a pele. Ele absorve as moléculas de água a partir do ambiente e hidrata a pele. É claro que, em vez de usar este mineral através de cosméticos, você pode ir a maneira natural e incluí-lo em sua dieta regular.

8. Crescimento do cabelo:

Se a taxa de crescimento do cabelo é lento e você está procurando maneiras naturais para aumentá-la, potássio irá ajudá-lo a conseguir isso. As pessoas que comem mais sal são propensos a sofrer de deficiência de potássio, que ajuda o crescimento normal das células. Reduzindo a ingestão de sal de mesa terá um efeito positivo sobre os níveis de potássio e, consequentemente, o crescimento do cabelo.

9. Função Renal:

Ele ajuda a manter o rim limpa e apoia o seu funcionamento. Além disso, este mineral também auxilia os rins na remoção de resíduos, pelo processo de excreção. Assim, mantém o corpo limpo.

10. Força muscular e Disorder:

Os músculos exigem a quantidade certa de potássio para a contração regular e relaxamento. Potássio garante o bom crescimento dos tecidos musculares. Uma deficiência nos níveis de potássio no organismo pode causar paralisia muscular.

Alguns alimentos que têm alto teor de potássio são:

• Laranjas
• Bananas
• Espinafre
• Amêndoas
• Inhame
• Purê de tomate
• Damascos secos
• Abacaxis

Agora que você sabe tudo sobre os benefícios de potássio o que você está esperando? Agora você pode ficar saudável, começar a pele bonita e aumentar o crescimento do cabelo apenas por comer algumas frutas e vegetais ricos em potássio. Compartilhe suas experiências com a gente, atirando um comentário abaixo.