10 efeitos colaterais graves de Starving

Você sabia que a dieta de fome você estiver em pode levar a complicações graves? A fome é perigoso para lidar com e leva a todos os tipos de problemas, tanto físicas e mentais. Quer saber o que são? Leia este post e descobrir mais sobre os efeitos secundários nocivos e potencialmente perigosos de morrer de fome.

A fome é uma condição que é muitas vezes acompanhada por deficiência grave em sua ingestão de calorias. Fome podem ser incondicionais (dietética) auto-infligidas ou devido à presença de outras condições, como anorexia ou bulimia. A fome também pode levar à desnutrição grave e pode danificar permanentemente seus órgãos internos (1). A fome não é algo agradável, e você deve tentar e abster-se de morrer de fome, especialmente sob o pretexto de seguir um regime de dieta.

Para desencorajar-lo ainda mais, vamos olhar para alguns dos efeitos adversos da fome em detalhes:

1. Desnutrição:

Este é talvez o efeito mais prejudicial de inanição voluntária ou forçada. A desnutrição é uma condição terrível, e isso afeta a maioria das crianças nos países em desenvolvimento. Inanição normalmente significa que você não comer muito em tudo. Isto leva a muitos nutrientes e vitaminas essenciais sendo excluídos da sua dieta. A desnutrição pode levar a várias deficiências minerais e nutrientes como cegueira noturna (deficiência de vitamina A), escorbuto (deficiência de vitamina C) e até mesmo anemia (deficiência de ferro) (2).

2. Desidratação:

O segundo resultado mais evidente da fome; assim como a falta de alimentos induz a desnutrição, a falta de água pode induzir a desidratação. Esta desidratação pode, por sua vez agravar outros problemas e levar a pele rachada e extremamente seco, juntamente com outras condições, como a constipação, entre outros. Assim, é importante lembrar-se de beber bastante água, mesmo se você estiver em uma dieta de fome. Inanição e desidratação esgota os níveis de glicogênio e perturba o equilíbrio de eletrólitos (3).

3. Diminuição da taxa metabólica de repouso:

Fome pode levar a uma taxa metabólica de repouso reduzida. Sua taxa metabólica basal ou BMR é definida como a taxa mínima de gasto de energia por unidade de tempo enquanto você descansa. Testes verificou que em jejum antes da restante pode levar a um aumento no tecido adiposo branco (WAT) e diminuição do fluxo para o cérebro. Outros estudos determinar que a fome pode induzir uma diminuição da sua taxa metabólica basal.

4. Perda de períodos menstruais mensais:

A fome leva a muitos problemas. Um desses problemas é que perturba como seus períodos são regulados. Então, para aqueles de você pensar em dietas de fome, você pode querer considerar isso antes de começar. Em alguns casos, se você estiver muito abaixo do peso de seu corpo pode simplesmente deixam de produzir estrogênio. A falta de gordura pode restringir suas células de converter o colesterol ao estrogênio extra. Como inanição pode levar a danos de órgãos, processos corporais tendem a abrandar, o que geralmente provoca a menstruação para parar (4).

5. Constipação:

A fome também pode induzir constipação em muitos indivíduos. Estudos sobre muitas pessoas anoréxicas concluir que as pessoas que sofrem da doença podem sofrer de inanição grave, que pode levar a muitas doenças e requer o uso de laxantes regulares para ser tratado completamente. Um estudo de caso sobre três mulheres severamente anoréxicas descobriram que essas mulheres precisavam laxantes regulares ou enemas para ajudar a limpar seu cólon. Essas mulheres também correu um risco mais elevado de sofrer de prolapso retal devido ao uso excessivo de laxantes (5).

Perda 6. Bone:

A fome ou morrer de fome indivíduo pode continuar a perder peso a um ritmo alarmante. Embora as mudanças em sua pele e musculatura são bastante óbvias, mas que sobre as mudanças em sua estrutura óssea! Você sabia que a fome pode levar à perda de densidade óssea? Bem, geralmente quando você consumir uma dieta de restrição calórica, seus ossos são remodelados. O osso velho se rompe e forma novos ossos rapidamente. No entanto, a sua densidade óssea diminui, o que pode levar à fragilidade (6).

7. Fadiga:

Um dos efeitos colaterais mais comuns da fome é a fadiga. Tudo o que você já ouviu falar sobre 'comer para manter os seus pontos fortes para cima,' esta linguagem não pode tocar mais verdadeiro como comer uma dieta equilibrada ajuda a fornecer energia para o corpo, principalmente, ao mesmo tempo ajudando a manter as doenças e infecções na baía. Inanição perturba o equilíbrio de vitaminas essenciais em seu corpo e retarda processos fisiológicos, o que também pode levar à fadiga e uma sensação de desmaio. A fome é frequentemente associada a uma sensação de tontura (7).

8. Alta Pressão Arterial:

Desnutrição e fome pode sujeitar seu corpo a várias condições, incluindo pressão arterial elevada. Quando você morrer de fome, nutrientes essenciais como potássio e vitamina D não são consumidos, o que leva a um aumento da pressão arterial e muitas outras deficiências. Todos esses fatores garantir que a fome inevitavelmente levanta sua pressão arterial. Em um estudo realizado em três grupos de crianças, verificou-se que dois grupos: um desnutridos e uma recuperação de desnutrição tiveram leituras de pressão arterial significativamente mais elevadas do que as crianças que não estavam desnutridas em tudo.

Desequilíbrio 9. Electrólito:

Fome leva a uma perda de nutrientes, o que resulta no consumo de menos electrólitos com cada dia que passa. Minerais coração saudáveis ​​como potássio, sódio, cálcio e magnésio que promovem a função cardíaca adequada e saúde do coração não são consumidos quando você não tem comida suficiente. Starving não só resulta em nutrientes menores, mas também promove desequilíbrio eletrolítico. Assim, lembre-se de ter suplementos minerais se você estiver em uma dieta de fome.

10. Afeta o cérebro:

Tem havido muitos estudos sobre como a fome pode afetar as habilidades cognitivas e fazer você se sentir deprimido. Tentar e recordar como seu amigo se encaixe em você quando ela está em uma dieta de fome. Quando perder uma refeição, muitas vezes nos vemos deter sobre comida e como seria a sensação de ser devidamente alimentados.

Você sabe que a fome pode levar a muitos outros sintomas físicos, como desidratação e fadiga que pode prejudicar suas habilidades de pensamento e também torná-lo agressivo e nervoso. A fome também pode afetar a forma como você reage ao estresse e pode induzir sentimentos de ansiedade, irritabilidade e até mesmo levar à depressão crônica ou clínica em alguns casos.

Agora que você sabe como a fome pode afetar negativamente o seu corpo, esperamos que você vai repensar sobre essas dietas de fome. Eles são apenas uma solução rápida e oferecer benefício pouco longo prazo. Optar por um regime equilibrado para perder peso.

Conte-nos sobre suas próprias experiências com fome ou desnutrição. Você já passou por uma dieta de fome? Se você tem, dizer aos nossos leitores sobre suas experiências aqui. Deixe um comentário abaixo.