25 remédios caseiros efetivos para curar osteoporose

À medida que envelhecemos, nosso corpo perde sua exuberância juvenil. Esse é o curso natural da vida. Nós, as mulheres, especialmente, tem que lidar com um monte quando se trata de envelhecimento e menopausa é a maior mudança! Outro problema de saúde que muitas vezes surge com o envelhecimento é a osteoporose.

Osteoporose é o termo dado à condição dos ossos em que eles começam a deteriorar-se. Nesta condição, a própria massa óssea diminui, acabou resultando em ossos enfraquecidos.

No caso de pessoas que sofrem desta condição, a formação de ossos é mais lenta do que o habitual, o que resulta em uma maior perda de densidade, o que torna os ossos mais propensos a fraturas. Ossos tornam-se porosa devido à osteoporose. A condição também é chamada de doença silenciosa porque não há sintomas aparentes de olhar para fora. Porque não existem sintomas óbvios, as chances são de que a pessoa que sofre a condição não pode mesmo saber sobre ele.

Vamos ter um olhar para os 25 melhores remédios caseiros para a osteoporose:

Felizmente, há uma série de maneiras de lutar contra esta condição. É sempre melhor começar a trabalhar sobre esta condição tão cedo quanto possível. A seguir estão alguns dos remédios para o tratamento da osteoporose:

1. Adicione Sesame a sua dieta:

Sementes de gergelim preto são considerados ricos em vitamina D. As sementes são utilizadas em tónicos rejuvenescedores, particularmente para doenças ósseas. Sementes de gergelim torradas podem ser moídos e adicionados à sua taça diária de leite. Este leite pode ser consumido para combater a osteoporose.

A ingestão de cálcio 2.:

O consumo de cálcio é muito essencial para prevenir a osteoporose. Amêndoas pode ser consumido para combater a condição de que eles são muito ricos em cálcio. Uma ótima maneira de consumir amêndoas é adicionar pasta de amêndoa para o leite. Para fazer a massa de amêndoa, primeiro mergulhe-os durante a noite em água e, em seguida, triturá-los na manhã seguinte depois de descascá-las. A pasta de amêndoa multa pode ser misturado com soja, vaca ou mesmo leite de cabra. Esta mistura de amêndoa e leite oferece a quantidade necessária de cálcio no corpo, o que faz com que os ossos fortes e saudáveis.

3. Comer Banana:

Banana pode ser incluído na dieta para tornar os ossos mais fortes. A pesquisa mostrou que os ossos do quadril e coluna vertebral são mais fortes no caso de mulheres que consomem dieta rica em potássio. Banana é uma grande fonte de potássio, o que mantém o sangue equilibrada e saudável de modo a que o cálcio do esqueleto não é consumido pelo corpo.

4. Fósforo e vitamina D:

Fósforo e vitamina D são vitais para construir a densidade dos ossos e curar a osteoporose. A vitamina D e de fósforo pode ser obtido a partir de produtos lácteos, frutas, peixes e vegetais.

5. Couves Consumo:

A vitamina K é vital para manter a densidade dos ossos. E brotos são embalados com vitamina K, cujo consumo pode ajudar a se livrar da osteoporose.

6. Consuma Amalaki:

Amalaki é um fruto, o que contribui em reabastecer os tecidos ósseos perdidos. A fruta pode ser feita em qualquer forma, como pó, ou como doces decocções.

7. Uso de Triphala:

Triphala é uma fórmula ayurvédica ervas. É utilizado principalmente para o tratamento de várias doenças ósseas. O cólon é responsável pela nutrição dos ossos e Triphala é um grande tónico para o cólon.

Produtos 8. Use Soja:

Para construir a densidade óssea, aumentar o seu consumo de soja. Produtos de soja são excelentes na prevenção da osteoporose, uma vez que equilibra o nível de estrogénio no corpo e também aumenta a densidade óssea.

9. Exercício regular:

O exercício regular é muito útil para o combate contra a osteoporose. Exercício constrói a massa óssea e os torna mais fortes.

10. Deixar de fumar:

O tabagismo é uma das razões para a menopausa prematura em mulheres, o que pode agravar as chances de osteoporose. Fumar aumenta o risco de perder minerais essenciais, o que pode resultar na redução da densidade dos ossos. Então, é sempre aconselhável para parar de fumar para ficar apto.

11. Massagem com óleo:

A aplicação de óleo para o corpo evita a acumulação de elemento 'vata', que de acordo com Ayurveda, é a principal causa da osteoporose. Então, ossos pode ser mantido saudável com óleo massagens regulares.

12. Incluir Estrogens:

Nas mulheres, a densidade dos ossos está intimamente relacionado com o nível de estrogênio no corpo. A flutuação do nível de estrogénio durante a menopausa podem resultar em danos no osso. Para superar a falta de nível de estrogênio no sistema, deve-se incluir lentilhas, grão de bico, soja e feijão, que são ricos em fitoestrogênios na dieta.

13. Beba Dandelion Tea:

Beber chá de-leão para melhorar a densidade dos ossos. Você deve consumi-lo 2 ou 3 vezes por dia. Dandelion chá pode ser preparado por folhas de-leão fervendo em água.

14. A Apple Solução:

O cálcio é essencial para a construção de resistência óssea. O boro é o mineral chave, o que auxilia o corpo em que sustenta cálcio. Ele também atua como um substituto leve de estrogênio. Apple está cheio de boro. Assim, a adição de maçã para a sua dieta pode ajudar a prevenir a osteoporose.

15. Iogurte Solução:

Iogurte tem um alto nível de teor de cálcio. Pessoas, que são intolerantes à lactose, também pode usufruir dos benefícios do iogurte como o açúcar e lactose já são discriminadas. Ele pode ser usado como um substituto de creme de leite ou comido com frutas frescas.

16. Remédio Herbal:

Aí vem uma das melhores ervas remédios para osteoporose. Fazer uma mistura com 5 partes de Shatavri, 3 partes de Vidari e 2 partes de inhame selvagem. Adicionar kama dubda como 1-8 parte. Leve esta mistura duas vezes por dia com o leite morno. Ele ajuda na prevenção da osteoporose.

17. Consumo de manteiga de amendoim:

Estudos têm demonstrado que o magnésio é um componente essencial para preservar, reconstruir e fortalecer os ossos. Ao adicionar 2 Tbps de manteiga de amendoim, pode-se obter cerca de 50 mgs deste grande componente. Então, incluindo manteiga de amendoim pode ajudar na luta contra a osteoporose.

18. Tofu na dieta:

Como mencionado antes, a soja é uma grande fortalecedor osso. A soja é rica em proteínas, que trabalham estrogénios como leves para o corpo. Estes fitoestrogênios são muito úteis em recuperar a força dos ossos e pode ajudar na cura da doença.

19. Incluir Abacaxi:

Suco de abacaxi fornece manganês vitais para o corpo. Estudos demonstraram que a deficiência de manganês pode ser uma das causas da osteoporose. Então, por beber suco de abacaxi regularmente, a deficiência deste componente pode ser evitado.

Ingestão 20. Vinagre:

Você pode adicionar uma pequena quantidade de vinagre para sua dieta para combater a osteoporose. Para incluir o vinagre em sua dieta, usá-lo com saladas verdes como um curativo ou de coloca-lo em sopas.

21. Margarina de admissão:

Salpicar uma colher de chá de margarina em seu brinde para adicionar um pouco de vitamina D em sua dieta! A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio e é considerado como um ingrediente essencial para a saúde dos nossos ossos.

22. Adicione o suco de laranja:

Para atender a necessidade de vitamina C no organismo, beber um copo de suco de laranja todos os dias. A vitamina C é essencial para reconstruir os ossos.

23. Vegetais de folhas verdes:

Vegetais como espinafre, couve, alface e couve são muito benéficos na luta contra esta condição.

24. Bebida de leite diária:

Um copo de leite todos os dias pode fornecer cálcio suficiente para manter os ossos fortes. Ele faz um grande trabalho em proteger o corpo contra a osteoporose.

25. Coma Brócolis:

A necessidade diária de vitamina K podem ser cobertas por ter metade de uma xícara de brócolis todos os dias. Isso pode percorrer um longo caminho para manter os ossos saudáveis ​​e manter a osteoporose na baía.

Para além destes remédios caseiros para a osteoporose, é muito essencial para seguir um estilo de vida saudável para manter a boa saúde. Incluir alguns exercícios e atividades físicas em sua programação diária para passar uma vida livre e alegre saudável, stress.

Sabe de quaisquer outros remédios naturais para a osteoporose que trabalham? Compartilhe suas dicas com a gente na seção de comentários abaixo.