29 benefícios surpreendentes de Damascos (Khubani) para pele, cabelo e saúde

Damascos são, laranja dourado coloridas frutos pequenos que pertencem à família Rosaceae de árvores de fruto que incluem também pêssegos, ameixas, nectarinas e. Estes frutos são geralmente disponíveis durante o verão, apesar de damascos secos e enlatados estão disponíveis durante todo o ano. Quer saber mais incrível benefícios de damasco e fatos, ler aqui.

O que é Apricot?

Um fruto de alperce, também conhecido como Khubani / Khumani / Jardalu em Hindi e 'Jaldaru' em Telugu, compreende de uma semente única localização central rodeado por carne comestível aromático crocante. Damascos ter uma pele aveludada e carne. Eles não são muito suculenta, mas tem um sabor suave e doce que é ligeiramente almiscarado com uma acidez leve um pouco semelhante ao ameixas. A semente também é comestível e assemelha-se amêndoas, em gosto e aparência. Ele está dentro de uma concha de pedra dura, muitas vezes chamado de “pedra”. Óleo extraído dessas sementes é utilizado na culinária.

Existem diversas variedades de damascos, dos quais um ou dois estão disponíveis no seu supermercado ou frutas estande local. Estes pequenos frutos são muito versátil e pode ser apreciado tanto frescas e secas embora os frescos têm maior teor de vitamina C. Damascos secos são mais duradouro e são geralmente preferidos por dietética como um lanche. Além disso, eles são mais nutritivos do que os seus homólogos frescos. Além de ser consumido como são, estas frutas são uma iguaria que pode ser usado em um número de maneiras e receitas.

Benefícios de damasco

Apricot fruta é benéfico para a saúde. O consumo diário de frutas damasco pode ser apenas a coisa que você precisa para ficar no seu melhor saudável. Alguns dos benefícios de damasco para o cabelo pele e saúde são as seguintes:

Benefícios de saúde do Apricot

Damascos são tão saudáveis ​​como quaisquer outras frutas como maçãs, peras, laranjas ou bananas. Além disso, eles podem ser excelente comida dieta como eles são extremamente baixos em calorias e rica em antioxidantes e fibras alimentares. Ambos os damascos frescas e secas são igualmente benéficas devido ao seu conteúdo de nutrientes densa. Aqui estão os melhores benefícios de damasco para a saúde.

1. Anti-Cancro

Damascos são ricos em antioxidantes que protegem o nosso corpo dos radicais livres e danos às células. Os radicais livres são produzidos dentro do corpo devido à poluição, raios UV e fumaça. Eles impedem o processo normal de crescimento celular, provocando alterações no ADN das células. Isto leva à formação de células cancerosas. Damascos são ricos em vitaminas A e C, que são poderosos antioxidantes que combatem doenças cancerígenas e estimular o sistema imunológico. Além disso, sementes de damasco contêm um composto chamado B17, que pode combater o câncer.

2. Remédio para a constipação

Damascos contêm quantidades elevadas de pectina e celulose que actuam como um laxante suave, ajudando assim no tratamento de prisão de ventre. Damascos são ricos em fibra. Que é vital para a saúde do cólon e previne a constipação que pode causar câncer de cólon. Fibras também são grandes para a digestão e ajudar a equilibrar o metabolismo do corpo.

3. Saúde do Coração

Damascos reduzir o risco de doenças cardiovasculares como eles são ricos em antioxidantes, como vitamina C e licopeno. Estes antioxidantes reduzir o colesterol ruim (LDL), minimizando assim o risco de ataque cardíaco e melhorar a saúde do coração.

4. Tratamento da anemia

Apricot é uma rica fonte de ferro que desempenha um papel importante na formação do sangue, melhorando assim o fluxo sanguíneo e fluxo de energia. A deficiência de ferro pode causar anemia. Além disso, de damasco também contém pequenas quantidades de cobre que permite o corpo a absorver o ferro. Assim, o consumo prolongado de damascos ajuda na produção de hemoglobina, que é muito útil, especialmente para as mulheres com fluxo pesado.

Perda 5. Aids no peso

Damascos são ricos em fibra alimentar, e baixa em calorias. Isso os torna uma adição adequada ao nosso programa de perda de peso.

6. Benéfico para Olhos

Apricot é rica em vitaminas A, C e E, bem como carotenóides, que reduzem o risco de problemas de visão do olho. Assim, eles melhoram a saúde dos olhos e prevenir a degeneração macular.

7. Alivia a Asma

Damascos têm-se revelado benéfica no alívio de sintomas de asma, tuberculose e bronquite.

8. Bone Health

Damascos são ricos em cálcio, que é vital para a formação e desenvolvimento dos ossos. Assim, come alperces ajuda a manter a saúde dos ossos e previne problemas relacionados ósseas.

9. Alivia Febre

Damascos são benéficos durante a febre. Você pode preparar um líquido com damasco e água, e dilui-lo com um pouco de mel. Isso irá aliviar a sede, febre e limpar o sistema, além de adicionar vitaminas e minerais para o organismo.

10. Benéfico na gravidez

Damascos são particularmente benéfica para as mulheres grávidas, pois contêm vitaminas A, C e E, bem como sais minerais tais como o fósforo, silício, cálcio, ferro e potássio. As mulheres grávidas são muitas vezes aconselhados a consumir damascos secos como eles têm um alto teor de ferro, que é importante para as mulheres grávidas para prevenir a anemia.

11. Mantém o equilíbrio de eletrólitos

Damascos conter sais minerais como potássio e sódio, que são vitais para a manutenção do equilíbrio dos níveis de electrólitos. Isso é importante para o transporte de íons para cada células do corpo. Ele também mantém o nível de fluido que é importante para a contração muscular. Assim, de potássio e de sódio ajuda a manter o nível de electrólito.

12. Fornece vitamina B17

Óleo de damasco contém vitamina B17 que está presente nas sementes da fruta (1). Este nutriente pode ajudar na prevenção do câncer; osso, cancros cervicais e da pele pode ser evitado com a ajuda deste óleo maravilhoso. A vitamina B17 também é útil para reduzir e manter a pressão arterial.

13. Alivia artrite

Como mencionado anteriormente, o óleo de semente de damasco tem propriedades anti-inflamatórias (2). Isto torna altamente eficaz na redução dos sintomas de artrite. Ela também ajuda a aliviar a dor e acalma as áreas afetadas.

14. Lutas gripes e resfriados

As propriedades naturais que Apricot óleo contém ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Este, por sua vez, ajuda o seu corpo na luta contra gripes e resfriados. Como se mantém e suporta o sistema imunológico, o seu corpo está protegido contra uma série de doenças diferentes também.

Benefícios da pele de damascos

Damascos são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina C e licopeno que os tornam benéficos para a sua pele.

Pele 15. Cura danificado

Óleo de alperce é obtido a partir das sementes secas da fruta. Sua pele efeitos amolecimento pode ser atribuído ao seu alto teor de vitamina C. Este óleo pode tratar uma variedade de doenças da pele, sem fazer a sua pele oleosa. É um excelente hidratante para cabelos, rosto e mãos e pode curar a pele danificada, sem efeitos colaterais indesejáveis.

16. Reduz rugas

Um matagal preparados a partir de sementes de damasco ajuda a se livrar das antigas células da pele, mortas na superfície da pele e permite que novas células da pele para voltar a crescer. Esta ação esfoliante ajuda a se livrar de linhas finas e pequenas rugas, eliminando as células superficiais danificadas da pele.

17. Mantém a elasticidade da pele

Óleo de damasco ajuda a manter a clareza da pele, maleabilidade e elasticidade. Ele pode ser usado com outros óleos de frutas como uma máscara facial para suavizar a pele. Ele é frequentemente usado em massagem de aromaterapia, devido à sua revitalização e os efeitos nutritivos na pele. Sendo óleo natural muito leve, ele é usado em produtos para bebés.

18. Remove cravos

Matagal Apricot limpa profundamente a pele, removendo as células mortas da pele e cravos, bem como desobstrução poros. Assim, mantém a pele lisa e brilhante, estimulando o crescimento de células fresco.

19. O tratamento de doenças de pele

Ser rico em vitaminas C e A, óleo de damasco é ótimo para a pele sensível. As suas propriedades anti-inflamatórias são eficazes para o tratamento de desordens da pele como dermatites e eczema. Óleo de damasco em combinação com outros óleos essenciais tem um efeito calmante sobre doenças de pele. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de usá-lo para evitar quaisquer efeitos secundários adversos. A carne de damascos é benéfico na limpeza acne. Você pode misturar as folhas de damasco em um liquidificador para obter seu suco. Aplicá-lo topicamente ajuda a se livrar da coceira causada por queimaduras solares, eczema e sarna.

20. Remove manchas

Óleo de damasco tem provado ser útil em manter os sinais prematuros de envelhecimento na baía. Máscaras faciais de damasco pode ser eficaz na eliminação de manchas da pele, sem quaisquer efeitos colaterais que seja.

21. Pele Hidratante

Óleo de damasco é ótimo para a pele seca, irritada por causa de seu alto teor de ácidos graxos essenciais e vitamina A. Suas propriedades hidratantes manter suas células da pele hidratada e neutralizar quaisquer efeitos de secagem associados com esfoliantes sua pele, assim, proporcionando-lhe uma pele mais saudável e mais suave superfície.

22. Melhora tom de pele

Esfrega de damasco pode ajudar a melhorar o seu tom de pele por esfoliantes as células da pele danificada. Assim, eles prevenir a pigmentação para revelar as células da pele mais recentes e mais leves por baixo.

23. Nutre a pele

Óleo de damasco é rico em GLA ou ácido gama-linoléico, o que ajuda na manutenção do equilíbrio de umidade em sua pele. Este ácido benéfico também é útil para manter a pele tonificada e firme. As vitaminas A e E que o óleo contém também retardar os sinais de envelhecimento como eles ajudam em mantê-lo bem alimentado. Óleo de damasco também tem propriedades anti-inflamatórias que tornam eficaz no tratamento de doenças da pele e calmantes, como o eczema. Ele também tem propriedades antioxidantes que ajudam a combater os danos causados ​​pelos radicais livres.

24. Exfoliates pele

Você pode usar óleo de damasco com açúcar para fazer um matagal excelente para o seu rosto e corpo. Isso fará com que um excelente esfoliante, removendo as células mortas da pele, bem como dando-lhe a pele lisa e macia (4). Quando você usa óleo de damasco como um ingrediente para um matagal, você certificar-se de que a sua pele é profundamente limpa, e todas as impurezas são removidas da sua pele. Como um matagal, que ajuda na remoção de cravos e desobstrução de poros. Isso vai deixar você com a pele radiante que brilha com a saúde, uma vez que estimula o crescimento de novas células da pele.

25. Esfrega

Como mencionado anteriormente, óleo de damasco faz um grande ingrediente para um matagal DIY (3). Tudo que você precisa fazer é misturá-lo com açúcar para um matagal fantástico que esfolia a pele. Usá-lo regularmente antes de chuveiro, e sua pele definitivamente vai agradecer por isso.

26. Sabões

Óleo de damasco é muito usado em sabonetes, e você pode usá-lo para fazer o seu próprio sabão DIY em casa. Ele pode ser usado com outros óleos tais como azeite, coco ou da amêndoa para dar riqueza extra. Ao usá-lo como um ingrediente para um sabão caseiro natural, você dá a sua pele todos os benefícios que ela tem para oferecer. Tem um aroma de noz agradável que não é avassalador. Você também pode usá-lo com óleos essenciais tais como óleo essencial de lavanda, óleo essencial de limão ou óleo essencial de jasmim como são óleos transportadora boas.

Benefícios cabelo de damasco

A ampla variedade de nutrientes em damascos torna benéfico para o cabelo. Óleo de damasco pode ser utilizado para este fim para manter a saúde do cabelo. Alguns dos melhores benefícios de damasco para o cabelo são dadas abaixo.

27. Grande Conditioner

Óleo de damasco é embalado com ácidos oléico e linoléico, que pode fazer maravilhas para o seu cabelo. Seu alto teor de vitaminas A e E torna ótimo para hidratação e condicionamento. Este óleo pode ser adicionado ao seu xampu ou condicionador para maior suavidade, pois tem efeitos hidratantes. É também usado como óleo de tratamento antes de tratamentos químicos.

28. Tratamento de Scalp Problemas

Óleo de damasco contém vitaminas A e E que suportam a saúde da pele e reparação. Assim, é um grande remédio para problemas como couro cabeludo seco, psoríase, caspa e eczema. Este óleo restaura a umidade para o couro cabeludo seco ou em flocos ou cabelo sem brilho e seco.

29. Para promover o crescimento do cabelo

A vitamina E em óleo de damasco suporta o crescimento saudável do cabelo e impede a perda de cabelo. Esta vitamina em combinação com ácidos gordos actua como um conservante, evitando danos por radicais livres.

Apricot Nutricional

Aqui você vai saber sobre valor nutricional alperce em detalhe.

Damascos são uma boa fonte de vitaminas A e C. Eles também são ricos em fibra alimentar, e potássio. Eles contêm fitoquímicos chamados carotenóides que são responsáveis ​​pela transmissão de cores vermelho, laranja e amarelo para frutas e legumes. O antioxidante licopeno é um dos carotenóides contidos em damascos. Para resumir, damascos tem um perfil nutricional compreendendo vasto de hidratos de carbono, açúcar, fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais, ácidos gordos e aminoácidos e semelhantes. O seu perfil de damascos secos nutrição é explicado abaixo.

Calorias: E sobre calorias de damasco? damascos frescos são baixos em calorias, fornecendo apenas 50 calorias por 100 gramas de peso, o que os torna ideais para perda de peso.

Fibra dietética: secada damascos são ricos em fibras dietéticas, particularmente fibra solúvel. Esta fibra dissolve-se uma substância do tipo gel e liga-se a ácidos gordos para encorajar a sua excreção de resíduos. Assim, ele desempenha um papel importante na redução do LDL e os níveis de colesterol total. Um meio copo de fibra seco proporciona 19% da dose diária recomendada (RDA) de fibra dietética.

Potássio: damascos Ambos frescas e secas são ricos em potássio, mas damascos secos têm um teor mais elevado deste mineral. De potássio, juntamente com o sódio, regula o equilíbrio dos níveis de água intracelulares e extracelulares, mantendo assim a pressão de sangue saudável. Metade de um copo de damascos secos fornece cerca de 21% da RDA de potássio.

Ferro: damascos frescos contêm pequenas quantidades de ferro. Damascos secos têm um conteúdo relativamente elevado deste mineral. Como a maioria dos alimentos à base de plantas, o ferro fornecido por damascos é de ferro não heme que não pode ser absorvido facilmente como o ferro heme fornecida por carne animal. A melhor maneira é consumi-lo com fontes de ferro heme ou vitamina C para aumentar a sua capacidade de absorção. Metade de um copo de damascos secos fornece quase 10% da RDA de ferro.

Antioxidantes: damascos secos são ricos em antioxidantes e outros fitonutrientes antioxidantes potentes. Eles têm um alto teor de beta-caroteno, que lhes uma rica fonte de vitamina A. Meia xícara servindo de damasco frutos secos fornece cerca de 13,5% da RDA de vitamina A. O antioxidante total ou o valor ORAC de damascos matérias-faz é 1115 umol TE por 100 gramas. Grande parte deste é fornecido por antioxidantes fenólicos poli flavonóides tais como lutea, xantina e zea criptoxantina beta. Estes compostos proporcionam protecção contra os radicais de oxigénio livres derivados e espécies reactivas de oxigénio (ROS) que causam envelhecimento, cancros e outras doenças. Zea xanthin é um carotenóide que é absorvida pela retina “macula lutea” nos olhos, proporcionando antioxidante e funções de filtragem de luz de proteção.

Então, isso era sobre benefícios de saúde alperce e todos os nutrientes essenciais em damascos, por isso certifique-se de incluir esta fruta em sua dieta diária.

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