5 coisas importantes que você deve fazer depois de comer alimentos com colesterol alto

Todos nós gostamos de comer. E sempre que somos livres, nós arrebentar a junk. Isso provavelmente se tornou nosso passatempo favorito. Quando somos jovens, quase não se preocupam com que alimentos causam danos ao nosso corpo e que são benéficos. Mas, à medida que envelhecemos, começamos a monitorar o que nós comemos. Isso acontece porque com a idade, várias questões começam assola a nossa saúde. O colesterol alto é um tal problema de saúde que normalmente surge devido à ingestão de alimentos gordurosos e lixo.

Antes de prosseguir com as coisas que devemos fazer depois de comer alimentos que são ricos em colesterol, vamos olhar para o que exatamente o colesterol é e como isso afeta nossos corpos.

O colesterol é um ácido gordo que é produzido no fígado e é essencial para muitas funções corporais. No entanto, quando desequilibrada, pode vir a ser prejudicial para o nosso corpo. Muitas pessoas acreditam que o colesterol é ruim para a saúde, mas Ayurveda tem uma perspectiva ligeiramente diferente.

Ayurveda considera o colesterol a ser um elemento importante que apoia e lubrifica os canais circulatórios em nosso corpo. Não é ruim para o corpo, mas pode ter efeitos nocivos apenas na presença de ama. Ama é nada, mas sobras metabólicas que se acumulam nos tecidos de gordura na forma de toxinas.

Normalmente, ama é um mau-cheiro, o produto pegajoso, acabar com o desperdício que é formado devido a uma indigestão. Mas, se ele estiver presente por um tempo muito longo no sistema e não é limpa adequadamente, ele forma amavisha. Quando a sua quantidade excede o limite permitido, começa a espalhar e entupir os tecidos corporais (dhatus) e produtos residuais (Malas). Quando amavisha entope os tecidos gordos, que conduz a problemas, tais como a hipertensão arterial, o colesterol elevado, e outras doenças do coração.

Diminuindo os níveis de colesterol é a coisa mais importante que você deve focar, e você pode fazer isso seguindo uma dieta saudável e um estilo de vida saudável. Se, por acaso, você consumir alimentos que aumenta os níveis de colesterol, aqui estão algumas orientações Ayurveda que você pode seguir para anular os seus efeitos negativos sobre o corpo.

1. Exercício por algum tempo

Depois de comer uma refeição oleosa ou pesado, não vá para o exercício intenso. É sempre melhor ir para uma caminhada. Isso vai ajudar na queima as calorias extras.

2. Beba quente ou água morna

Um ou dois copos de água morna ajuda a fácil evacuação de alimentos gordurosos. Este, por sua vez, mantém o fígado, estômago e intestino saudável e protege-los de danos.

3. Não vá para a cama imediatamente após uma refeição

Tente manter sempre uma distância de duas a três horas entre o momento em que você come e a hora de ir para a cama. Se você ir para a cama imediatamente após a sua refeição, a energia não é consumida e fica armazenado no corpo na forma de gorduras.

4. Evite comer qualquer coisa fria depois de comer alimentos oleosa

Comer coisas frias, como sorvete depois de comer alimentos gordurosos tem efeitos adversos no fígado, estômago e intestinos. Assim, evitar comer coisas fria após refeições pesadas.

5. Tente estes remédios ayurvédicos

Existem alguns remédios caseiros Ayurveda que ajudam a anular os efeitos adversos de alimentos oleosos.

Uma. Triphala

O consumo de uma colher de sopa de Triphala em pó, juntamente com um pouco de água quente, urina de vaca, ou mel, duas vezes por dia pode ser muito útil na redução dos efeitos de alimentos oleosos.

B. Guggulu

Guggulu é uma erva que ajuda a baixar os níveis de colesterol e aliviar os efeitos negativos de uma dieta rica em colesterol. É facilmente disponíveis no mercado sob a forma de comprimidos. No entanto, é melhor consultar um médico antes de consumi-los.

C. Pimenta longa

Pimenta longa ajuda a estimular o fígado para o metabolismo precoce de gordura. Uma vez que é quente e picante, você pode consumir duas pitadas de longa pimenta em pó, juntamente com mel duas vezes por dia durante três a quatro dias.

D. Mel

De acordo com o Ayurveda, o mel é um dos melhores antídotos para alimentos gordurosos.

E. Urina de vaca

Urina de vaca também é um bom antídoto para alimentos gordurosos e um dos melhores remédios caseiros para a obesidade.

Incorporando os passos acima podem ajudar a reduzir os efeitos de uma dieta rica em colesterol em seu corpo.

Esperamos que você gostou do artigo. Em caso de dúvidas ou perguntas, por favor deixe cair um comentário na seção de comentários abaixo.