Canela para perda de peso

A gordura é um amante pegajosa e é muito difícil de romper com! Não importa o quão duro você tente, você se seduzir pelos alimentos de conforto não tão-friendly de saúde com bastante frequência. Se esta situação parece familiar, tente canela para perda de peso. Este tempero é utilizado em várias cozinhas para melhorar o sabor e aroma de um prato. É também amplamente utilizado na medicina ayurvédica. Ao consumir canela, você pode perder até 2 libras por semana! E não, você não tem que bater o ginásio ou contar as calorias que você consome.

Para saber mais sobre como a perda de peso canela ajudas e como você pode usá-lo em receitas diárias, role para baixo.

1. Perda Como Canela Aids peso?

• Os polifenóis em ajuda canela para melhorar a sensibilidade à insulina. A insulina regula os níveis de glicose no sangue. Quando seu corpo não produz insulina suficiente ou se torna resistente à insulina, os níveis de glicose no sangue pode subir, levando ao acúmulo de gordura, obesidade, diabetes e outras doenças obesidade acionado. Investigação confirmou que a canela pode auxiliar a perda de peso por aliviar a resistência à insulina em mulheres com doença policística do ovário (1).

• Canela ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue em jejum. Um estudo realizado por cientistas da Universidade de California-Davis mostrou que o consumo de canela ou canela todo extracto poderia reduzir os níveis de glicose no sangue em jejum em pacientes com diabetes do tipo II (2).

• Canela também ajuda a reduzir o colesterol ruim no sangue (3).

• Ele ajuda a mobilizar gordura. De acordo com um estudo, extracto de canela reduz os níveis de lípidos séricos hepáticos e (4).

• Canela tem propriedades anti-inflamatória, antimicrobiana, anti-hipertensivo, imunomodulador, e propriedades gastroprotectoras (5). Devido a essas propriedades, ele tem sido usado para curar muitas doenças, desde milhares de anos.

Agora que você sabe como a perda de benefícios de canela peso, aqui estão as maneiras que você pode consumi-lo a queimar gordura.

2. Como tomar canela para perda de peso?

Uma. Canela & Honey Tea

ingredientes

• ½ colher de chá de pó de canela
• Suco de limão 1 colher de sopa
• 1 colher de chá de mel
• Água um copo

Como preparar

1. Ferva um copo de água e adicionar canela em pó a ele.
2. Mantenha fervendo até que a quantidade de água reduz à metade.
3. Estirpe-lo dentro de um copo.
4. Adicione o mel e suco de limão.

benefícios

• Lime é uma rica fonte de vitamina C, e estimula o sistema imunológico (1).
• O mel é um antioxidante natural e tem propriedades antimicrobianas (2).

B. Canela e vinagre de maçã

ingredientes

• ½ colher de chá de pó de canela
• 1 colher de chá de vinagre de maçã
• Água um copo

Como preparar

1. Trazer uma chávena de água a ferver e adicionar pó de canela.
2. Desligue o queimador imediatamente.
3. Permitir que a água se arrefecer até à temperatura ambiente.
4. Adicione o vinagre de maçã e mexa bem.

benefícios

O vinagre de maçã perda de peso ajudas, reduz o risco de diabetes, e cura sinusite, pele e problemas de garganta (3).

C. Cinnamon Fat Burner Detox Água

ingredientes

• Casca de canela 1 polegada
• 4 - 5 fatias de limão
• Um punhado de folhas de hortelã
• Água um copo

Como preparar

1. Embeber a casca de canela durante a noite em um copo de água.
2. Na parte da manhã, transferir a água a um frasco de pedreiro.
3. Adicione as folhas de hortelã picada e fatias de limão.

benefícios

• Lime é uma rica fonte de vitamina C. Isso impulsiona sua imunidade e ajuda a mobilizar gordura (4).
• Hortelã tem propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes. Por isso, é usado para tratar problemas intestinais, problemas de pele, alergias, tosse e frio, e para aliviar a dor (5).

D. Canela e aveia Pequeno-almoço

ingredientes

• ½ colher de chá de pó de canela
• ½ fatias copo de banana
• ½ leite isento de gordura copo
• ¼ aveia copo
• Uma pitada de sal

Como preparar

1. Ferva o leite sem gordura e adicione aveia para ele. 2. Cozinhe até a aveia se tornar suave o suficiente para comer. 3. Transferir para uma tigela. 4. Adicione fatias de banana e polvilhe a canela em pó e um pouco de sal.

Nota: Evite adicionar açúcar, se você quer perder peso. Sal equilibra os sabores como a banana torna doçura suficiente para a aveia.

benefícios

• Bananas são ricas em potássio e são impulsionadores de energia bom (6)
• A aveia é rica em fibra dietética. Eles ajudar a uma melhor absorção de nutrientes e reduzir a gordura abdominal (7)

E. Canela E Vegetal arroz integral

ingredientes

• ¼ copo cenouras finamente picados
• ¼ ervilhas copo
• ½ copo arroz castanho
• 1 ½ copos de água
• ¼ cebola copo finamente cortado
• Casca de canela 1 polegada
• 1 cardamomo
• 2 dentes
• Gengibre colar 1 colher de chá
• 1 colher de chá de pasta de alho
• 2 colheres de sopa de óleo de oliva
• ½ colher de chá de pó de canela torrado
• Um punhado de folhas de coentro
• ½ colher de chá de sal

Como preparar

1. Adicionar óleo a um vaso aquecido.
2. Atire nos casca de canela, cardamomo e cravo. Deixe fritar por cerca de 30 segundos.
3. Adicione a cebola e cozinhe até que eles se transformam marrom.
4. Adicione o gengibre e pasta de alho. Cozinhe por cerca de um minuto.
5. Adicione a cenoura e as ervilhas picada. Cozinhe por cerca de 2 minutos.
6. Adicione o arroz e frite por cerca de 15 segundos.
7. Adicionar água e sal. Deixe o arroz cozinhar.
8. Uma vez que ele é cozido, salpique o cominho em pó torrado.
9. Decore com folhas de coentro picadas.

benefícios

• O arroz integral é carregado com nutrientes e fibra dietética, que se liga a gordura e impede a absorção de gordura. Ele também protege contra doenças do coração (8).
• Cardamomo ajudas digestão e aumenta o metabolismo da gordura no corpo. Ele reduz o inchaço e é útil no tratamento da tosse, frio, espasmos intestinais, e dor de garganta (9).
• Clove é antimicrobiana e anti-inflamatório na natureza e protege-lo do frio e da tosse (10).
• As cenouras são ricos em anti-oxidantes e compostos fenólicos. Eles suprimir o apetite, promover a perda de peso, e ajudar a prevenir doenças cardiovasculares (11).
• Peas são carregados com vitaminas, minerais e fitonutrientes que reduzem o mau colesterol, ajudam a combater certos tipos de câncer e prevenir danos neuronal (12).
• Gengibre melhora a digestão, aumenta a imunidade, e ajuda a lutar contra o cancro colo-rectal (13).
• Alho tem antimicrobiano, anti-inflamatório, anti-cancro, e as propriedades cardioprotectoras (14).
• Coentro deixa ajudar a tratar dor de dente, dor de estômago, dor nas articulações, e náuseas (15).

F. Bedtime canela & cúrcuma Leite

ingredientes

• Leite isento de gordura quente um copo
• ¼ de colher de chá de pó de canela
• ¼ cúrcuma em pó colher de chá

Como preparar

1. Adicionar canela e cúrcuma em pó para um copo de leite quente sem gordura.
2. Mexa bem.
3. Beba isso antes de ir para a cama.

benefícios

• Cúrcuma tem antioxidante, anti-inflamatória, e propriedades antimicrobianas. Ela também ajuda a prevenir o cancro, obesidade e doença cardiovascular (16).
• O leite é rico em cálcio, vitamina D, potássio, magnésio, riboflavina, e vitamina B12. Ele previne a osteoporose, fortalece os dentes, e ajuda a reduzir a pressão arterial (17).

Para além destas receitas, você também pode usar a canela em smoothies, sucos e bolos para realçar o sabor e perder peso também.

Perda 3. Canela dosagem para Peso

É seguro tomar 1 - 2 colheres de chá de canela em pó ou canela casca de 1 polegada por dia. No entanto, tome cuidado para não ir ao mar com canela. Ele tende a aquecer o corpo, e sua overdose pode causar diarréia, náuseas e febre.

4. Outros benefícios da canela

Canela tem sido usado em várias receitas para milhares de anos. Ela não só dá um belo aroma e sabor, mas também tem muitos benefícios de saúde. Aqui está uma lista de outros benefícios de saúde de canela.

• Canela tem propriedades antimicrobianas, que protegem o corpo contra infecções microbianas
• Ele é carregado com anti-oxidantes que limpam os radicais livres de oxigénio prejudiciais
• Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim no sangue, portanto, proteger o coração
• A canela é anti-inflamatório na natureza e ajuda a aliviar a dor nas articulações, dor de dente, e inflamação do intestino
• Ele também pode curar uma série de questões relacionadas com a pele, erupções cutâneas e infecções
• Canela também pode ajudar a combater o câncer, uma vez que evita a proliferação de células cancerosas
• É um conservante natural e adoçante
• Canela também foi encontrada para melhorar a cognição. Além disso, melhora a capacidade utilizando insulina do cérebro e também evita que as alterações induzidas de Alzheimer no cérebro

Embora a canela tem muitos benefícios de saúde, que tem a sua quota de efeitos colaterais também. Dê uma olhada.

5. Efeitos colaterais da canela

Consumir muito canela pode causar

• Problemas gastrointestinais
• Doença hepática
• Irritação na pele
• Náusea
• Baixo teor de açúcar no sangue
• Aumento da frequência cardíaca
• Trabalho de parto prematuro
• Aquecimento do corpo

6. Dicas úteis

• Não consumir canela, se você é alérgico a ela
• Não consumir muito de canela por dia
• Para perder peso, comer a cada 2 - 3 horas
• Manter um controlo sobre o tamanho da porção refeição
• Se você não gosta de trabalhar para fora, praticar esportes ao ar livre ou dançar para queimar as calorias extras

A obesidade é um problema real hoje. Embora todos nós quer perder peso, muitos de nós não encontrar o tempo para investir em nós mesmos. Este é precisamente por isso que eu recomendo que você consumir canela diária. Ele vai manter seu metabolismo chutar, ajudá-lo a perder peso, melhorar a saúde do coração, e aumentar a sua imunidade. Agora que você sabe tudo sobre os benefícios de canela para perda de peso, o que você está esperando? Aprecie a sua refeição com uma pitada de canela hoje!

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