Gastrite Diet - Quais os alimentos a evitar e quais alimentos consumir?

Você sofre de gastrite e a terrível dor que vem junto com ele? Você já pensou em mudar seus hábitos alimentares e de menu para obter alívio a partir desta dor? Muitas pessoas tomam medicação para alívio da dor de úlcera e gastrite sintomas. Mas a verdade é que os medicamentos prescritos por médicos não fornecem alívio permanente. Na verdade, o uso prolongado desses medicamentos podem causar danos ao seu fígado. Por isso, é uma idéia muito melhor para mudar sua dieta diária. É uma opção mais segura, e você terá os benefícios de comer alimentos nutritivos. Ele também terá efeitos positivos sobre a sua saúde geral.

Gastrite dieta - alimentos para comer e evitar

1. Gastrite - Causa, sintomas e tratamento
2. Plano de dieta gastrite

• Amostra menu de dieta para vegetarianos
• Amostra menu de dieta para não-VegetariansFoods evitar

1. Os alimentos a evitar
2. Alimentos para Consumo
3. Gastrite receita da dieta
4. Recomendações gastrite Diet
5. FAQs

1. Gastrite - Causa, sintomas e tratamento

Irritação, inflamação ou erosão do revestimento da parede do estômago é conhecido como gastrite. Gastrite que se desenvolve gradualmente e dura por um longo período é conhecido como gastrite crônica, eo que ocorre de repente é conhecido como gastrite aguda.

Esta é causada devido a uma infecção por Helicobacter pylori (pode conduzir a úlceras ou cancro do estômago) ou abuso de álcool, anemia perniciosa, refluxo biliar, stress, vómitos, desordens auto-imunes, e o uso de medicamentos anti-inflamatórios.

Os sintomas mais comuns da gastrite são vômitos, dor abdominal, indigestão, perda de apetite, diarreia, distensão abdominal e fezes pretas. O tratamento para a gastrite pode envolver tomar os antiácidos, antibióticos e os suplementos de vitamina B12. No entanto, mudar seus hábitos alimentares e estilo de vida pode lhe dar o melhor alívio de todos.

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2. Plano de Dieta Gastrite

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• Amostra menu de dieta para vegetarianos

 Por que isso funciona

O mel é um curandeiro natural e vai acalmar o estômago. Leite livre de gordura ou de baixo teor de gordura ou um bom batido pesado pode ser consumido no café da manhã para lançar o seu dia. Comer legumes para o almoço para obter uma boa quantidade de fibras, o que vai ajudar na digestão. Iogurte vai ajudar a repor as bactérias boas do intestino. Suco de romã irá reduzir o ácido no estômago. Ter um pequeno e leve o jantar vai dar algum descanso ao seu sistema digestivo.

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• Exemplo de menu dieta para não-vegetarianos

Por que isso funciona

Comece o seu dia com mel - o curador natural. Um ovo cozido inteiro irá fornecer-lhe gorduras proteínas e boas para lançar o seu dia. Pão de Multigrain tem mais fibras, o que vai ajudar na digestão e perda de peso. Opte por pão de farinha, se você estiver sensível ao glúten. As frutas têm açúcares naturais, vitaminas, minerais, fitonutrientes e fibras que irá aumentar a sua imunidade e manter a sua angústia de fome na baía. Para o almoço, comer uma dieta equilibrada composta de proteínas (frango, peixe, cogumelo, leguminosas, soja, etc), gorduras saudáveis ​​(manteiga clarificada, azeite, óleo de farelo de arroz, óleo de semente de cânhamo, etc), e legumes, que vai ajudar você a ficar alerta e ativo. Um jantar leve compreendendo das principais macronutrientes irá ajudá-lo a dormir melhor e melhorar sua saúde intestinal.

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3. Alimentos para evitar

A dieta para gastrite irá percorrer um longo caminho para ajudar você a se livrar da dor e agonia que vem com a condição. Livrar-se de certos alimentos é uma ótima idéia quando quiser alívio permanente de gastrite. Evite os seguintes alimentos:

• Café
• O chá verde ou preto
• Chocolate quente ou de cacau
• Hortelã e hortelã-pimenta chá
• Leite e nata todo
• As bebidas alcoólicas
• Sucos com laranja e grapefruit
• Queijos temperados
• Salsicha, salame, presunto, bacon, etc.
• Alho
• Suco de tomate, pasta ou molho
• Pimentão, pimenta em pó, pimenta preta, jalapeno, e alho em pó

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4. Alimentos para Consumo

Não deixe que a lista acima colocá-lo fora! Há uma abundância de comidas deliciosas que você pode consumir como:

• Pão integral, macarrão de trigo integral, cereais multigrain, e arroz integral
• Carne magra, aves e peixes
• Frutas (romã, kiwi, cereja, pêssego, maçã, banana, e ameixa)
• Vegetais (aipo, alho-porro, batata, brócolos, cenoura, beterraba, couve, espinafres, cabaça, legumes polpa, e para o mar)
• Azeite de oliva, óleo de canola e óleo de farelo de arroz para uma dose saudável de gorduras
• Lentilhas, tofu e feijão
• Leite livre de gordura ou de baixo teor de gordura e iogurte
• Amêndoas
• Uma refeição saudável, que não contém gorduras saudáveis, adicionados de açúcar ou sal
• Você também deve se certificar de que você come alimentos de diferentes grupos de alimentos para ajudar você a se livrar da gastrite.
• Para mais informações sobre bons alimentos para gastrite, você definitivamente deve consultar o seu nutricionista.

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5. Gastrite receita da dieta

Peito de frango com lentilhas e desfiado cabaça

O que você precisa

• 1-2 copo cubos de peito de frango
• 1-2 copo lentilhas amarelo
• 1-2 copo retalhado cabaça
• 1-4 cebola picada copo
• Cominho 1 colher de chá de pó
• Folhas de coentro
• 2 colheres de sopa de óleo de oliva
• Sal
• Uma pitada de pimenta

Como preparar

1. Aqueça o óleo em uma panela de sopa e refogue a cebola picada.
2. Adicione o cominho em pó e cozinhe por cerca de um minuto.
3. Adicione o frango e cozinhe por cerca de dois minutos.
4. Adicione as lentilhas e cozinhe por dois minutos.
5. Por fim, adicione o ralado cabaça, sal e pimenta. Mexa bem.
6. Adicione meia xícara de água e deixe ferver até que todos os ingredientes são macios e cozidos.
7. Despeje a lentilha cozida com frango e cabaça em uma tigela.
8. Decore com folhas de coentro picadas.

Alternativa Vegetariana

Você pode substituir o frango com qualquer brócolis ou qualquer outro vegetal recomendado ou apenas cozinhar as lentilhas com cabaça desfiado.

benefícios

Esta é a receita é nutrição densa e fornece uma quantidade média de calorias. Você também pode tê-lo para o almoço. Você não vai sentir qualquer inchaço ou irritação como uma quantidade mínima de especiarias são utilizadas. Cabaça vai ajudar a acalmar o estômago.

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6. Recomendações Gastrite Diet

• Evite alimentos picantes

Evitar alimentos picantes pode fornecer alívio de sintomas de gastrite. Desde inflamação dolorosa já enfraqueceu o seu estômago, comer alimentos picantes, como curry, pimenta em pó, pimenta e molho quente só irá agravar o problema.

• Água, água e mais água!

A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e manter o corpo hidratado. Recomenda-se beber 8 a 10 copos de água por dia. A água vai prevenir os sintomas de gastrite de agir para cima e também dar-lhe o benefício de pele brilhante. Quem não quer isso?

• Ter Fácil de digerir alimentos

O segredo para uma dieta eficaz gastrite é garantir que cada pedaço de comida que você tomar é facilmente digerível.

• Consumir produtos lácteos com baixo teor de gordura

Produtos de baixo teor de gordura ajudam no controle da secreção ácida. Eles evitar a irritação parede do estômago e erosão.

• Beber água de coco

Não há nada melhor do que beber muita água de coco para as primeiras 24 horas de começar sua dieta.

• Beber vegetais e Sucos de fruta

Suco de cenoura e suco de espinafre tem efeitos maravilhosos em seu corpo e ajuda na prevenção de gastrite. Beba pelo menos um copo de pepino, kiwi, ou suco de romã. Evite sucos de frutas embalados.

• Evitar o stress

O estresse pode desencadear muitos problemas de saúde e gastrite é um deles. Identificar os fatores que desencadeiam seus níveis de estresse e tentar reduzi-los.

• Aproveite suas refeições

Sempre relaxar e desfrutar das suas refeições em vez de comer com pressa.

• Evitar fumar e beber álcool

Fumo e álcool tanto pode causar irritação e erosão do revestimento do estômago.

Seguindo um plano de dieta para gastrite é bastante fácil. Quando você sabe quais os alimentos a evitar e quais para consumir, você já está no seu caminho para se livrar da gastrite. Dieta e estilo de vida mudanças vão aliviar os sintomas de gastrite. Desde que você está comendo apenas alimentos nutritivos, sua saúde geral melhora. Então, isso é um incentivo a mais você ganha se você está na dieta gastrite.

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7. FAQS

Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

Como é gastrite diagnosticada?

A gastrite pode ser diagnosticada com a ajuda de endoscopia para ler o revestimento do estômago, teste de sangue para verificar anemia, e teste de fezes para verificar a presença de sangue nas fezes.

Se eu tenho gastrite, eu deveria ter meu sangue testado para níveis de certas vitaminas e minerais?

Por favor, verifique com seu médico para saber a causa de sua gastrite. Se você tem anemia, os níveis de ferro no sangue deve ser verificado. Além disso, se é gastrite atrófica que impede a absorção de vitamina B12, o nível de vitamina B12 deve ser medido.

Quando consultar o médico?

Se você tiver os sintomas de gastrite, antes de tomar qualquer medicamento ou saltar a qualquer conclusão, por favor consulte um médico para saber a razão para estes sintomas.

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Deixe-nos saber como esta dieta ajudou você ou se você souber de qualquer alimento que alivia os sintomas de gastrite por comentar na caixa de comentários abaixo.

Cheers para uma boa saúde!